Somogyi Hírlap, 2011. február (22. évfolyam, 26-49. szám)
2011-02-06 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 6. szám
6 2011. FEBRUAR 6., VASARNAP ELETMOD I hut HIRDPrtS Korszeru taplalkozas a tel utolso heteiben is Tel vegen nehez dolgunk van, ha friss, vitaminban gazdag zoldsegfelekbol szeretnenk foz- ni. Ne tevesszenek meg senkit a piacon kaphato zoldsegek, eze- ket meg nem a napsugar erlelte, hanem iiveghazak mesterseges melege- ■ Akad a ben ertek el iidito szl- tavalyi niiket, s tapszerek- nek koszonhetik kivanatos for- majukat. A szezon elottl zoldek ara epp annyival mulja feliil sza- badfoldi tarsaiket, amennyivel Iziik elmarad tdliik. Legjobb mlndent a maga idejeben fo- . gyasztani, ne probaljuk megero- szakolni a termeszetet. A vizizu paradicsom, a fejesnek csak be- cezett salata, a selzu eper es a tobbi „koraszulott” meg nem az igazi. Gondolja at inkabb, mi maradt tavalyrol. A novenyek vitamin- tartalma a tarolas pinceben alatt csokken, de zoldseg'. meg Igy is erteke- sebbek, mint a folia alatt „pumpaltak”. Akad a pin- cekben sargarepa, kaposzta, feketeretek, burgonya, hagyma, alma, korte, vannak szaraz hii- velyesek, olajosmagvak, es ha a gabonafeleket is szamitasba vesszuk, boven valogathatunk a nyersanyagokban. ■ Szexis belatashoz szep dekoltazs kell apolas Itt a bali szezon, kozeleg a tavasz, tegye rendbe a boret, hogy csabitoan oltozkodhessen A topforma titka: izommunka es botox A KONNYED SUfyZOS Vdgy izotrening verhetetlen, ha so- kaig topformaban akarja tartani a melleket, amelyek csak zsir-, kotoszovetbol es tejmirigyekbol allnak, de az alattuk leva, a honaljtol a bordakig ero mellizmokat hatasosan lehet erositeni a gyakorlatokkal. Kulcsolja ossze mellmagassagban a tenyereit, mintha sajat ma- gat akama iidvozolni, es szoritsa ossze. Lassan sza- moljon el tizig, majd lazit- son. Ismetelje meg tizszer. Ezt a gyakorlatot vegezze na- ponta legalabb haromszor. Foleg a nagy mellboseguek szamara fontos a hatizmok erositese. Optimalis trening az uszas vagy a specialis jo- gagyakorlatok. GYENGED BORGYOGYASZATI modszerekkel, peldaul mik- rodermabrazioval, lezerrel es injekcioz&ssal jelentosen csokkenthetok a nyakon es dekoltdzson levo rancok es pigmentfoltok. Meg a bo- toxot is be szoktak vetni, pe- dig azt korabban fokepp az arcon alkalmaztak. A be- avatkozas soran a nagy nyakizmot benitjak le, ezfe- lel ugyanis az dll es a mell kozotti gyurodesi rancokert. a bor, es jobban fel tudja szlvni az apolotermekekben levo ha- toanyagokat. Minel feszesebb a mell bore, annal jobb - igy termeszetes „melltartokent” mukodik a bor is. A napi valtozuhany eroslti a bor ellenallo kepesseget, es ru- galmasan tartja a kebleket. Nagy- jabol egy percen keresztiil, tlz masodperces valtasokban zuha- nyozza korbe a mellkasat hideg- meleg vlzzel. Az utolso zuhany hideg legyen. Meg hatasosabb, ha specialis zuhanyfejjel engedi magara a vizsugarat. Ha gyors eredmenyre vagyik, egy marok- nyi jegkockaval teheti feszesebbe a dekoltazst. A hidegsokk reven a porusok osszehuzodnak, a ver- ellatas javul, a sejtek energiaella- tasa fokozodik. Az eredmeny: ke- rek, rozsas dekoltazs. Meg hate- konyabb a Cold Bra hideg zsele- vel toltott melltarto, amelyet egy- szeruen be kell tenni tlz percre a hutoszekrenybe, aztan rovid ido- re felcsatolni a keblekre. Az arcot gyakran odaadoan kremezziik, de az all alatti er- zekeny zonat veszelyesen el- hanyagoljuk. Pedig az itt levo borresz nagyon erzekeny: ve- kony, mint a papir, alig van alatta zslrszovet, es csak nagyon keves selymesen tarto faggyumirigy talalhato benne, mikozben a nyak es a dekoltazs borenek kell tartania a mellek sulyat. Nem csoda, hogy legkesobb a huszas evek kozepetol a mell elkezd enge- delmeskedni a gravitacio tor- venyenek, azaz elkezd logni. Ezert fontos a napi apolas: masszirozzon a borbe enyhe nyomassal specialis kremeket alulrol felfele, az all iranyaba. Vegiil doboljon az ujjaival a de- koltazson, ez elenkiti a kerin- gest a hajszalerekben. A leg- ujabb termekekben talalhato tengerialga-, zoldtea-, malata- vagy voroslohere-kivonat ser- kenti a kollagentermelest es a sejtek anyagcserejet. Egyre nagyobb mellek, selymes es finom bor A KEBLEK FOLYAMATOSAN nonek - legalabbis a statisztikak sze- rint. A 80-as evek elejen meg a 75 B-s volt a leggyakoribb melltartomeret, ma a 80 C-s (ez a legtobbet kert meret a kebelnovelo plasztikai mute- teknel is). Atlagosan tehat 1,7 centimeterrel nott a felsotest keriilete, igy a magyar nok mellenek atlagmerete 94,4 centimeter, amivel az europai kozepmezonybe tartoznak. Egyebkent a legtobb ferfl olyannak szereti parja kebel- meretet es formajat, amilyen. Es szamukra a nagysagnal es a formanal sokkal fontosabb a kemenyseg es a selymesen finom tapintds. A grepfrut kesernyes izet sokan nem szeretik, pedig minden re- szeben rejlik valami, ami jote- kony a szervezetre. A gyumolcs nagy mennyisegben tartalmaz C- vitamint, kaliumot, kalciumot, es foszfort, de van benne B-, E- es K- vitamin, biotin, inozit es tobbfe- le asvanyi anyag. Kituno a meg- fazas tiineteinek enyhitesere, erdsfti az erfalakat, re- mek maj- es vertisz- tito, valamint segft a zsirok lebontasa- ban, ezert kivalo koleszterinszint- csokkento. Csak olyan gyiimdlcsdt va- lasszon, amelynek a kiilseje hi- batlan, es kellemes, citrusos az illata. „A grepfrut az egyik leg- hasznosabb gyumolcs, hiszen minden resze felhasznalhato, es tele van az immunrendszert ero- slto vitamlnokkal es asvanyi anyagokkal. A husa es a le- ve gazdag C-vitamin- ban, a magjabol ki- lyert olaj pedig __________ .ertotlenitd hatasu ” - mondja Borbenyi Erika, orvos es eletmdd- tanacsado. ■ A bali szezonban, kiva- gott ruhaban sokszor megmutathatjuk a dekol- tazsunkat, megse tesz- sziik mindig szivesen. Osszeallitasunkbol kide- riil, hogyan lehet apolni es siman tartani ezt az erzekeny borreszt. Palasti Marta Gyapjupulcsiba, telikabatba cso- magolva a tel vegere sapadtta es matta valik a dekoltazs, gyakran apro pattanasok is keletkeznek rajta. Ilyen bort nem iehet V nya- ku poloban vagy spagettipantos ruhaban mutogatni. A bali szezon es a tavasz elott erdemes rendbe tenni a bort. ■ A napi hideg-meleg vizes valtozuhany erdsiti a bor ellenallo kepesseget es rugalmasan tartja a kebleket. Ha hetente egyszer leradiroz- za a kerdeses teriiletet mu- anyagbol vagy jojobaviaszbol kesziilt mikrogolyocskas radir- ral, gyorsan ujra levegohoz jut- tathatja a bort, eltavolitva a rajta levo elhalt hamsejteket es szennyezodeseket. Oszlassa el a dekoltazson a radirt, majd dorzsolje at korkdros mozdula- tokkal egy puha arckefevel. A maradekot mossa le bo vizzel. A kezeles utan tiszta, rozsas lesz A szep dekoltazs nem elerhetetlen. Nehany het alatt megszepitheto a bor. HIRSAV Egeszseges etrend a bolcsodeseknek A gyermekorvosok tarsasa- ganak felmerese szerint az 1 -3 eves gyerekek fele a maximalisan ajanlott felso hatarerteknel tobb koleszte- rint fogyaszt. A szakembe- rek szerint a kisgyermekek nem ehetnek ugyanazt, mint a felnottek, nekik oko- san osszeallitott koleszte- rinszegeny, de vitamindus etrendre lenne sziiksegtik. Napi nyolc pohar viz sieles kozben is sieles kozben fennall a ve- szelye annak, hogy felborul testiink folyadekegyensu- lya. Ha tul keveset iszunk, konnyen megfazhatunk vagy kihulhetiink, s lelas- sul az anyagcsere. Napi 8 pohar vizzel mar sokat te- hetiink azert, hogy a rovid napok es a hideg ellenere jol erezziik magunkat. Veszelyes a tulzasba vitt rontgenezes minden korabbi nemzedek- nel nagyobb sugarterheles eri a mai gyerekeket az or- vosi kepalkoto eljarasok, kiilonosen a CT-vizsgalatok terjedesevel - allitjak ame- rikai kutatok. Ez azt jelenti, hogy rakkockazatot hordo- zo mertekben eri oket ra- dioaktiv sugarzas. Leggyakoribb a mellkas, a kez es a lab rontgenezese, de a foga- szati rdntgenekre nem ter- jedt ki a vizsgalat. Gyogyito gyumolcsok: a vitamindus grepfrut
