Somogyi Hírlap, 2008. június (19. évfolyam, 127-151. szám)
2008-06-29 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 26. szám
2008. JÚNIUS 29., VASÁRNAP ÉLETMÓD És még Bambi is kapható! strandszezon A fagylalt és a hamburger csak mértékkel jó A jégkrémek mellé adjon friss gyümölcsöt a gyerekeknek, így lassabban szívódik fel a cukor a szervezetben és kevesebb édességet is kívánnak Egy dupla csokis jégkrémben akár kétszer annyi kalória lehet, mint gyümölcsös társaiban. Wlcsek Anna Nehéz dolog egyszerre két egymásnak ellentmondó feltételnek eleget tenni: végigkóstolni az évszak és az utazások nyújtotta kulináris élvezeteket, mindeközben pedig augusztusban is beleférni majd a fürdőruhába. Nehéz, de nem leheteüen feladat. „Az alakmegőrzés és az egészség megóvása érdekében a legfontosabb alapszabály, hogy az ember nyáron is annyi kalóriát fogyasszon el naponta, mint az év többi szakában általában - mondja Kiima Anita dietetikus. - Ha például mindennap megevett egy túrórudit, akkor azt nyáron helyettesítheti napi egy gombóc fagylalttal. De aki év közben általában csak ásványvizet vagy teát ivott némi mézzel ízesítve, annak a napi két liter cukros üdítő is hízást eredményez.” Nyáron tehát nemcsak a pihenés alatt, de a munkával telt napokban is nagyobb figyelmet kell szentelnie az étkezésre annak, aki a strandszezonon kívül is megőrizné alakját. „Tulajdonképpen a strandételek szinte mindegyike magas zsírtartalmú - mondja a dietetikus. - Az egészséges táplálkozásba belefér néha egy-egy lángos, de csak módjával és némi kiegészítéssel. Érdemes egy kis friss salátát, néhány szem paradicsomot vagy uborkát fogyasztani a lángos mellé.” Sokan nem gondolnak rá, pedig a megfelelő mennyiségű alvás is fontos az egészség és a testalkat megőrzése szempontjából. A nyaralás alatt a napirend kicsit mindig felborul, később fekszenek és kelnek az embeTEGYEN MÁSFÉL LITER ásványvízbe egy citrom levét és két szál mentát, majd tegye néhány órára a hűtőbe. fagyasszon le egy liter tejet, majd turmixgépbe vagy fagylaltgépbe téve darálja össze egy pohár hideg tejjel. Ízesítse kakaóporral, vaníliaaromá- val, kávéval, gyümölcsökkel. rek. A vízpartok mellett éjjel is tömve vannak nemcsak a szórakozóhelyek, de az éttermek is. Egy-egy elkésett vacsora még nem a világvége, de a heteken át tartó éjjeli lakmározások a szervezetet is megterhelik és a pocákon is nyomot hagynak. A nyaralás alatt a legnagyobb csapdát mégis a svédasztalos ellátás jelenti. „Az emberek az ilyen utakon hajlamosak átlépni azt a mennyiségi határt, amit a hétköznapokban fogyasztanak - figyelmeztet a szakember. - Ez vonatkozik az ételekre és az alkoholos italokra is. A svédasztalos étkeztetésnél bárki megteheti, hogy egészséges menüt válogasson össze magának. Aki szeKÖNNYŰ JOGHURTOS ITALHOZ keverjen össze egy pohár joghurtot fél-egy pohár ásványvízzel vagy gyümölcslével. Turmixolhat bele friss gyümölcsöket és mézet is. NE FELEDKEZZEN MEG az osztrákok kedvenc italáról, az alkoholmentes alma- vagy szőlőfröccsről sem! retné megkóstolni a helyi különlegességeket, a húsok mellé ne hasábburgonyát, hanem inkább friss zöldségeket, kevert salátát szedjen a tányérjára. Mindenki igyekezzen megtartani a három fő- és két mellékétkezés rendjét. Ez segít szinten tartani a vércukrot, mégis módot ad a napközbeni csipegetésre.” A szokásos nyári külföldi utazások előtt a dietetikus két fontos dologra hívja fel a figyelmet: a helyi ételkülönlegességekre és az ivóvízre. A magyarok legkedveltebb úti céljai közt elsősorban a földközi-tengeri országok állnak. A tenger gyümölcseiben azonban fokozott a hepatitisfertőzésekre való veszély. A csapvíz pedig nemcsak Tüné- ziában vagy Egyiptomban, de Törökországban és Bulgáriában is tartalmazhat olyan baktériumokat, amelyek a magyar utazóknak súlyos hasmenést okoznak. Ezért még a négycsillagos szállodákban is kizárólag bontatlan palackos ásványvizet szabad elfogadni a felszolgálóktól. A gépi gyümölcsleveket, a jégkockát, a strandon kínált jeges gyümölcsöket a hasmenés elkerülése érdekében ajánlott mellőzni. Kalóriaszegény, hűsítő szomjoltók a kánikulára Uj gyógyír a negyven év felettiek ízületi gondjaira Még nem kert, már nem lakás: zöld a teraszon Hazánkban egy-másfél millió ember életét keserítik meg különféle izom- és ízületi panaszok. A 40 év feletti lakosság mintegy 32 százaléka küszködik ilyen problémákkal. Az ízületi nehézségek jellegzetes tünete az ízületek mozgásképességének csökkenése, fájdalom, gyulladás, kopás. Egy új magyar találmány jelentős enyhülést ígér a betegségben érintetteknek. Vajda Zsolt kutatási vezető elmondta: hatéves fejlesztés eredményeképp sikerült előállítani egy összetett hatású, koncentrált, de természetes hatóanyagot. Ezzel sikeresen kezelhetők az izom-, az ízületi fájdalmak és a gyulladások is. A hatóanyag már az első használat után eredményes. A fájdalmakat erősen csökkenti vagy teljesen meg is szüntetheti. Különféle ízületi sérüléseknél a gyógyulási időt 45-55 százalékkal is rövidítheti. A speciális találmány összetétele révén kifejezetten a negyven év feletti korosztály mozgásszervi problémáinak megoldásában segít. A terméket ön most ingyen kipróbálhatja! Ehhez egy megcímzett, felbélyegzett válasz- borítékot kell küldenie az alábbi postacímre: ▲ NATÚR ARKÁNUM KFT. 7406 KAPOSVÁR, PF. 28 http://WWW.IZULET40FELETT.HU/VR Ma már ritkán épülnek kertes házak terasz nélkül, de a társasházak erkélyei is egyre nagyobbak. A szabadban kialakított pihenőkuckók igazi menedéket jelentenek a nyári forróságban. A teraszok szerves részei az épületeknek, és mivel sok időt töltenek ott a lakók, a kialakításuk nagy figyelmet érdemel. Az egyik kényes kérdés a burkolatok kiválasztása. A kertkapcsolattal is rendelkező teraszok például más ütemben koszolódnak el, mint az erkélyek, hiszen előbbieknél állandó a „forgalom”. Érdemes elkerülni a világos árnyalatokat. Anyaghasználatban azonban minden megengedett: a fagyálló mázas kerámiától kezdve a műkő burkolóelemeken keresztül a terméskőig. Valamivel több figyelmet igényel, de természetesebb a faburkolat, amely később is igényli a folyamatos karbantartást. A teraszokat - mérettől függően - zöld szobákká lehet alakítani. Cserepekbe, balkonládákba, dézsákba vagy épített virágtartókba ültetett növények tehetik kellemes zöld lugassá a területet. Ahol lehetőség van rá, ott az árnyékolás is megoldható természetes módon. A terasz egy része kúszónövényekkel befuttatott keretekkel (pergolákkal) fedhető be. A zöld fíiggöny a hőség mellett a kíváncsi tekinteteket is távol tartja. ■ ÁNT üü 1 9 Négy év múlva hétmilliárd földlakó 2012-RE eléri a hétmilliárd főt a Föld lakossága - jelentette be az amerikai népszámlálási hivatal. A népességnövekedés a 19. század óta hihetetlenül felgyorsult, és egyre gyorsabb ütemben fokozódik. 1800-ban a Föld lakossága még az egy- milliárdot sem érte el, 1959- től 1999-ig aztán bolygónk népessége megduplázódott, há- rommilliárdról hatmilllárdra. 2050-re a legnépesebb kontinens valószínűleg India lesz. Sejtklónozással a bőrrák ellen megmentették egy 52 éves amerikai férfi életét, akinek visszatérő, már áttéteket képző bőrrákja volt. Orvosai a testéből vett fehérvérsejtek segítségével egészséges sejteket szaporítottak mesterségesen, amelyeket aztán infúzióval visszajuttattak a szervezetébe. A kezelés után két hónappal a férfi meggyógyult Háború indult Amerikában a kukoricaszirup körül A gyártók és az orvosok között indult csatározás az amerikai médiában azzal kapcsolatban, vajon egészségtelen-e a kukoricaszirup vagy sem. A kukoricaszirup fruktóz- tartalma a szakemberek szerint sokkal magasabb a cukornál és a méznél, ezért jobban hizlal. A D-vitamin hiánya szívproblémákat okozhat NAGYOBB AZ ESÉLYE a korai halálnak, a szívproblémáknak, illetve a csontritkulásnak azoknál, akik D-vitamin- hiányban szenvednek. A szervezetben a napfény hatására termelődő vitamin más módon is pótolható, például dúsított tej vagy táplálékkiegészítők formájában. Fogamzásgátlót legálisan a netről ELINDÍTOTTÁK az első olyan honlapot, amelyen törvényesen rendelhetnek fogamzás- gátló tablettát a nők. A Dr. Thom nevű brit honlapon kezdetben csak azok a nők vásárolhatnak tablettát, akik már korábban is szedtek valamilyen fogamzásgátló pirulát. A többieknek továbbra is orvoshoz kell fordulniuk. Itthon még csak orvos írhatja fel @ további hírek: www.reggel.hu HIRDETÉS VELUX tetőtéri ablakok és árnyékolók TELJES VÁLASZTÉKA a Raab J (arator ópíiőairíiafj ii>ívjpi)jíi$nl Saint-Gobain Építőanyag Kereskedelmi zRt. • 8630 Balatonboglár, Klapka u. 10-12. T: 85/550-630, F: 85/550-635 balatonboglar@rktuzep.hu • 7570 Barcs, Darányi út 24. T: 82/565-420, F: 82/565-421 barcs@rktuzep.hu • 7400 Kaposvár, Dombóvári út 4. T: 82/527-390, F: 82/527-395 kaposvar@rktuzep.hu • 8700'Marcali, Sport u. 2. T: 85/515-393, F: 85/515-395 marcali@rktuzep.hu • 7500 Nagyatád, Taranyi úti ipartelep T: 82/454-187, F: 82/454-188 nagyatad@rktuzep .hu • 8600 Siófok, Marosi u. 14. T: 84/519-500, F: 84/519-505 siofok@rktuzep.hu www.saintgobain.hu www.rktuzep.hu / raab karcher Rmi az otthont illeti... hivatalos támogatója.
