Somogyi Hírlap, 2006. január (17. évfolyam, 1-26. szám)
2006-01-08 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 1. szám
Óriás bomba éltető vitaminokból JL z ünnepek csillogása után itt az ideje, hogy az. egészségünkkel is ugyanolyan körültekintően törődjünk, mint a báli ruhánk, cipőnk összhangjával. Szervezetünk ugyanis lassan feléli nyáron felhalmozott vitaminkészletét. Idejében szükséges az utánpótlás. Fakó, töredezett haj, sápadt, élettelen arcbőr. Fáj a fejünk, fáradékonyak, kedvetlenek vagyunk. Ügy érezzük magunkat, mintha egész éjjel nem aludtunk volna. Nos, tegyünk a kellemetlen tünetek ellen, amilyen gyorsan csak lehet. Vagyis vigyünk bombát a lakásba, méghozzá vitaminbombát! Köztudott: jó egészségünk feltétele, hogy megfelelő vitaminokkal lássuk el szervezetünket. Fia erről nem gondoskodunk, akkor az immunrendszerünk veszélyben van, és könnyebben lehetünk betegek. A nyári hónapokban jóval egyszerűbb dolgunk van. A meleg napokon sokszor nem is veszünk magunkhoz mást, csak zöldséget és gyümölcsöt. Ebben az évszakban, ha nem is tudatosan, felhalmozzuk szervezetünkben a vitaminokat, tápanyagokat. A barátságtalan, hideg időben az immunrendszerünk igényszintje azonban megemelkedik. Akik szigorú időbeosztásuk miatt nem tudnak nagy bevásárlásokat tartani, inkább a praktikusabb megoldást választják egészségük védelmére. A télen is beszerezhető gyümölcsfélék helyett a gyógyszertárakban és drogériákban kapható vitaminkészítményeket veszik magukhoz. Az influenza időszakában elengedhetetlen a C-vitamin bevitele. Szent-Györgyi Albert, aki a C-vitaminnal kapcsolatos kutatásaiért kapott Nobel-díjat, naponta legalább 1000 mg-ot szedett élete végéig. Azt mondta, hogy a C-vitamint a boltok polcain kellene árulni a tej és a kenyér mellett, mert ennyire létszükséglet. A C-vitamin-bevitelről számos formában gondoskodhatunk. A narancs, citrom, csipkebogyó, kivi vagy a savanyú káposzta például Szervezetűnk télen gyorsan teléli a nyáron leihalmozott vitaminkészletét. Egészségünk megérzése érdekében friss gyümölcsökkel kell pótolni a hiányt. nagy mennyiségben tartalmazza. Az A-vitamin jótékony hatását legtöbbször a hajkorona csillogása és az ép körmök láttán emlegetjük. A-vitamin található többek között a májban vagy a sárgarépában is. Nem feledkezhetünk meg a vitaminok említésekor a fehérjéről sem, amely az egyik legfőbb vas-, B12-vitamin- forrás, de egyéb olyan fontos tápanyagok is vannak benne, amelyek az izmok munkájához szükségesek. Segít megőrizni az izom tömegét, és fenntartani a normális anyagcserét. Az immunrendszer doppingszerei az ásványi sók, azaz többek között a szelén, a cink és a vas. A cink biztosítja az immunrendszer megfelelő működését, szerepe van a bőr hámosodási és sebgyógyulási folyamataiban. Aki megfelelő mennyiséggel látja el szervezetét, vagyis naponta fogyaszt zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket és tejet, valamint tejterméket, búcsút mondhat a kínzó téli betegségeknek. A tejből készült, zsírszegény finomságok nem csupán alacsony kalóriatartalmúak, de a bennük lévő kalciumnak létfontosságú szerepe van a csontok és fogak egészségének megőrzésében. Hozzájárulnak az izom- és idegrendszer megfelelő működéséhez, valamint a véralvadási folyamatokhoz. Ha friss gyümölcs Túladagolhatók a vitaminok és az ásványi anyagok? A VÍZBEN OLDHATÓ vitaminokat általában nem lehet túladagolni, mert a felesleg kiürül a szervezetből. Egyes esetekben mégis előfordulhatnak káros következményei a túlzott vitaminfogyasztásnak. Például a C-vitamin tartós túladagolása vesekőképződéshez vezet. A zsíroldékony vitaminokat ezzel szemben túl lehet adagolni. Ekkor a vitaminra jellemző túl- adagolási tünetek lépnek fel. AZ ÁSVÁNYI ANYAGOK általában nem okoznak gondot, de azért hosszabb időn keresztül a napi szükségletet tartósan meghaladó bevitelük káros lehet. A nagy nátriumbevitel például magas vérnyomáshoz, a túl sok foszfor csontritkuláshoz vezethet. helyett a vitaminkészítmények segítségét is igénybe vesszük, figyelni kell arra, hogy ne csak egyfélét szedjünk. Olyan terméket válasszunk, amely számos vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot tartalmaz. A kampány- szerű vitaminbombázás azonban nem túl hatásos. Legyünk következetesek, és mindennap figyeljünk étrendünkre és a koncentrált vitaminpirulákra. Lehetőleg mindennap azonos időben vegyük be a vitaminokat. Egészségünk, jó közérzetünk érdekében mondjunk búcsút káros szenvedélyeinknek. Nem árt tudni például, hogy kevésbé fázunk, ha az erek elegendő meleg vért tudnak szállítani végtagjainknak. Vagyis aki az érszűkítő nikotint és a túl sok kávét választja, esélyes arra, hogy az egész telet átvacogja. DÁVID SZONJA Madárinfluenzás áldozat Indonéziában MEGHALT egy 48 éves fér- f fi Jáva szigetén. A beteget a madárinfluenza tüneteivel I vitték kórházba. Ha kiderül, j hogy a H5N1 vírustörzs okozta a halálát, ő lesz a tizenkettedik, aki ebben a I betegségben hunyt el Indo- I néziában. A H5N1 vírus megjelenése óta legalább 70 életet követelt Ázsiában, j | | Széles mosollyal a teljesebb életért ( BIOKÉMIAI VIZSGÁLATOK I | I igazolják, hogy a humorra nyitott emberek szervezete | ellenállóbb a kórokozókkal szemben. A nevetésnek feszültségoldó, fájdalom- csillapító hatása van. A mo- f | soly fokozza a boldogság- f hormon-termelést, segít a fájdalom elviselésében és | az allergia leküzdésében is. Szagióideggel a bénulás ellen I A MEGÚJULÓ ŐSSEJTEK | segíthetnek a megszakadt | idegi összeköttetések ónja- j j vitásában - állítják brit kuta- I tók. A szaglásérzék fenntar- | fásáért felelő őssejtek még J felnőttkorban is folyamatosan megújulnak. A megsérült idegpályák közé helyezve az őssejtek felépítik I a hidat, amelyen az idegek újra összekapcsolódhatnak. 1 Tapasz a gyerekkori hiperaktivitás ellen PIACRA DOB egy bőrön át j ható tapaszt 6-12 éves 1 hiperaktív gyerekeknek | az amerikai élelmiszer- és gyógyszerellenőrző hatóság. Korábban a szervezet | egyik orvosa kockázatosnak minősítette a kezelést, j mert szerinte a hatóanya- I gok túl nagy arányban produkálnak mellékhatáso- | kát. Most mégis azt állítja, hogy a tapasz biztonsággal bevezethető a piacra. Katinka: „NorbiFit-tel folytatom a fogyást! atinka, a Romantic együttes énekese Norbi segítségével és az ő életmódprogramja alapján már 50 kilóval lett kevesebb. Az igen jelentős fogyást követően egy kicsit megpihent, és kevésbé figyelt oda étrendjére. Most azonban tovább szeretné folytatni a küzdelmet a kilók ellen. Még tovább szeretné csinosítani alakját. A szépséAjánlott fogyasztói ár: 5 600 Ft gén kívül az egészség is nagyon fontos, hiszen könnyebben és karcsúbban sokkal jobban érzi magát a bőrében. Ráadásul jövő tavaszra jelenik meg az együttes új nagylemeze. Katinka ekkorra már nagyon jól szeretne kinézni, hiszen a dalokból videó- klipek is lesznek. Az újabb nagy kihívásban ismét Norbi segít neki, és ezúttal már a NorbiFit is csatasorba áll. Katinka nagyon elégedett az új alakjával. Fantasztikus eredményt ért el, hiszen nem kevesebb, mint 50 kilóval csökkentette súlyát. Ezt a bámulatos sikert Norbi segítségével és irányítása alatt érte el. Azóta egy kis pihenés következett, és néhány kiló ismét visszajött. Katinka végleg le szeretne számolni súlyproblémáival, és ezért ismét nekifog egy komoly fogyókúrának. Ezúttal is Norbi segítségét kérte, aki átfogó programot dolgozott ki számára. Katinka étkezéseit Norbi Egészségkonyhája biztosítja. Norbi felügyeli a mozgásprogramot is. Természetesen ezúttal már a NorbiFit is segíti Katinka küzdelmét a kilókkal. A NorbiFit a Norbi-féle életmódrendszer harmadik eleme, a rendszer megkoronázása. Ezáltal a Norbi-féle torna, az update étkezés és a NorbiFit étrend-kiegészítő egy teljes rendszerré állt össze. Ennek a rendszernek mind a három alkotóeleme egyaránt fontos és vágyat, a zöldteakivonat fokozza az anyagcserét, az L-Carnitin pedig a zsírégetést gyorsítja fel. A NorbiFit tartalmazza az összes fontos vitamin napi szükségletét is. Érdemes felhívni a figyelmet az antioxidánsokra is, amelyek rendkívül fontosak a szervezet számára. Külön kiemelendő a Katinka, a Romantic együttes énekese Norbi életmódprogramjával már ötven kilogrammal lett kevesebb. nélkülözhetetlen. Csak ezek együtt képesek biztosítani a látványos és tartós eredményeket. A NorbiFit egy egészen egyedülálló étrend-kiegészítő, amely igazoltan állíthatja, hogy összetevői révén segítheti a súlycsökkentés folyamatát. A NorbiFit nemcsak a fogyást segítheti, hanem komplex hatóanyagai révén mindenkit energikussá és fitté tehet. Fő hatóanyaga az úgynevezett brazil korall, amely egy igazi ásványi- anyag-bomba, hiszen 72 különböző nyomelemet tartalmaz biováltozatban. Ezenkívül a különböző rostok csökkentik az étlikopin, amely az eddig ismert legerősebb antioxidáns. Katinka eredményei mindenki számára egyértelműek lesznek, hiszen fogyása a közönség számára is nyomon követhető lesz. Időről időre beszámolunk tapasztalatairól és újonnan elért eredményeiről. A Infóvonal: 398-7398 Keresse a gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, fitotékákban, dm és RWSSMANN üzletekben valamint a tesco -báni ■20131
