Somogyi Néplap, 1983. június (39. évfolyam, 128-153. szám)
1983-06-01 / 128. szám
Új torna: aerobik 4* Ml is az aerobik? Torna és tánc: tökéletes kondicionáló. Űrhajósok számára kidolgozott tréning, melyet idr. Kenneth Cooper amerikai orvos állított össze. Az aerobik gyakorlatok által erősödnek az izmok, eltűnnek a lerakodott zsírpárnák. Általában növekszik a szervezet teljesítőképessége, jó közérzetet biztosít, rendben tartja az emésztést. Dr. Cooper professzor által inspirálva a híres hollywoodi filmcsillag, Jane Fonda tárccal kombinált tornagyakorlatokat dolgozott ki. A gyakorlatokról könyvet jelentetett meg, melynek óriási a sikere, s könyvét nemcsak olvassák, hanem a gyakorlatban ki is próbálják az amerikai nők ezrei. Az aerobik tomagySkodátokhoz ajánlatos a zenei kíséret. Egy-egy alkalommal 50—60 percig kell tornászni ritmusos zenére, izzadásig, szinte megállás nélkül. Az aerobik tornát gyerekek és felnőttek egyaránt végezhetik. 35 év felett azonban ajánlatos az orvos tanácsát kikérni. Aki aerobik gyakorlatokat végez, mérje rendszeresen a pulzusát. A tornagyakorlatok után a szívverés szaporább lesz, többnyire 140—150-re emelkedik percenként. Vigyázzunk, hogy ennél ne legyen szaporább, mert akkor Már ártalma« is lehet. 'Mint minden tornát, a* aerobik gyakorlatokat is bemelegítéssé* kell kezdeni. Helyben futással, ugrálással, hogy felmelegítsük az izmokat Kb. 10 pere legyen a bemelegítés, azután kezdődhetnek a gyakorlatok. Íme néhány aerobik gyakorlat 1. Gyakorlatok a teszel meü elérésére: Álljunk kis terpeszáflásba, hajoljunk mélyen előre, a karok magasan felfelé nyúlva legyenek a hátunk mögött Közben közelítsük karunkat egymáshoz, és keresztezzük, ollózó mozdulattal mozgassuk, mintha vágnánk valamit. Tizenkétszer végezzük a gyakorlatot A rendszeres tornagyakorlatokon kívül, hideg-meleg zuhanyozással Is fokozhatjuk a mell formázását. Váltakozó hideg-meleg (végül mindig hideg) zuhanyozással a vérkeringést gyorsítjuk. Körkörös vízsugárral masszírozzuk a mellet. Ne legyen 36 fokosnál melegebb a víz. Zuhanyozás után testápolóval kenjük be bőrünket enyhe masszírozó mozdulatokkal 2. A láb formáláséra: Feküdjünk jobb oldalunkra. Emeljük fel kissé felső testünket, és támaszkodjunk a karunkra. Jobb lábunkat térdben hajlítsuk meg, bal lábunkat emeljük fel előre, majd mindig magasabbra, úgy végezzünk előre lendítő mozgást. Végűi teljesen magasra emeljük fel a bal lábat Majd bal oldalra fekvéssel folytassuk a gyakorlatot mindkét oldalon nyolcszor. 3. Szép i* tgyemat hát formálására: Feküdjünk 1« a földre hasra. Nyújtsuk ki karunkat előre, és lábunkat zárva emeljük magasra, végezzünk hintázó mozdulatot. Nyolcszor Ismételjük meg a hintázást (Folytatjuk) K. K. Jogi kérdések Az üzem rendészetről Amikor az üzem rendészetről hallunk, olvasunk, ma már szinte mindenki tudja, hogy az elnevezés alatt mit értünk. Eléggé egyértelmű az is, hogy a társadalmi tulajdon megőrzése, védelme elsősorban. azoknak a feladata, akikre az bízva van, tehát a a köztulajdont képező vállalati, szövetkezeti egységek (termelő, gazdálkodó • stb.) vezetői, dolgozói. Arra is tekintettel, hogy ez a feladat voltaképpen szervezettséget igényel, a már korábban is meglévő ún. belső ellenőrzés mellett létrehozták az üzemrendészetet, amely a termelő, gazdálkodó egység nagyságától függően egy-egy fő rendészből vagy rendészeti csoportból áll. A rendész vagy rendészeti csoport általában közvetlenül az igazgató, elnök stb. irányítása alapján végzi a munkáját, esetenként (nagyobb vállalatoknál) a jogi és igazgatási osztályok veflz amerikai fehér szövőlepke eilen désére. Ha lehűl és csapadékosra fordul az idő, fel kell készülni a hernyók kár- tételi időszakának elhúzódására, június közepén is szükségessé válik az ismételt védekezés. Felméréseink szerint erős hernyófertőzések, illetve kártételek kialakulása várható Balatonlelle, — Ba- latonboglár — Fonyód, Bala- tonkeresztúr, Balatonszaba- di térségében, közepes erősségű fertőzés várható Kaposvár, Marcali körzeteiben, de megyénk minden részén megjelenik a kártevő. Felhívjuk a termelők figyelmét, hogy a kártevő elleni védekezés kötelező, függetlenül a fertőzés erősségétől. A fertőzés hatásos megszüntetése érdekében alapvetően fontos a hernyófészkek megjelenésének folyamatos figyelése. A károsítás kezdeti szakaszában a hernyók elpusztítása legegyszerűbben a kis hernyófészkek levágásával és megsemmisítésével oldható meg (melyek mindig a fa alsó részein jelennek meg először). Nem szabad megvárni a kártevő hernyóinak szétmá- szását, mert a meleg hatására fokozott intenzitással táplálkozó hernyók rövid idő alatt nagy lombpuszti- tast okozhatnak. Vegyszeres védekezésre az 5 nap várakozási idejű Chinetrin 25 EC 0,05, a 7 nap várakozási idejű Unifosz 50 EC 0,1, vagy a 10 nap várako-t zásl idejű Óitrikfon 50 WP, Unitron 40 EC, Fiiból E 0,2 százalékos rovarölő szer valamelyike használható. Az erősen felmelegedő, csapadékszegény, bőséges napsütéses májusi időjárás igen kedvező feltételeket biztosított az amerikai fehér szövőlepke élettevékenységének. Rajzásuk szokatlanul korán kezdődött, repülésük é6 tojásrakásuk folyamatos volt, és május 20-át követően már megfigyeltük az első lárvák kelését. Az erősen felmelegedő, száraz időjárás hatására a tojások és a kikelő kis hernyók pusztulása is észlelhető, azonban ez nem jelentős. Mivel a lepkék tojásrakása viszonylag egyidőben zajlott le, a kis hernyófészkek megjelenése is egy tömegben történik, azaz rövid idő alatt erős fertőzések alakulnak ki. A jelenlegi időjárás kedvező a kártevőknek, a hernyók táplálkozása intenzív, viszonylag rövid idő alatt számítani kell a hernyófészkek felületi kiterjedésének ugrásszerű emelkeE NÉPLAP Háló rovarok ellen Amikor már olyan az idő, hogy huzamos időre ablakot tárhatunk, gondolni kell a nyár betolakodó, kellemetlen kísérőire, a legyekre, szúnyogokra. Ilyenkor célszerű az ablaktokba hálót helyezni, amely a levegőt átengedi, a rovarokat viszont kirekeszti. Hálónak a méterben kapható műanyag sizúnyogháló, vagy apró lyukú nylonfüggöny is alkalmas (5), amit modellezőlécek (6) hozzászögelésé- vel erősítünk a kerethez 20x22 mm keresztmetszetű fenyőlécekből ragasztjuk ösz- sze a keretet (1), amelyet a nyitott stolakszárny helyére teszünk. Ha az ablaknak két nyitható szárnya van, akkor a keretet a bal oldali nyitott szárny helyébe illesztjük úgy, hogy a jobb oldali ablakszárny becaufcáeávai és a kilincs elf ordításával beszorítsuk a hálós keretet H« a keretet a nyitott kilincse« ablakszámy helyébe tesszük, akkor a lécbe (2) külön be kell helyeznünk a (2/a) fémlemezkét. Ez a lemez fogja helyettesíteni a kilincs reteszét. A keret lécéhez (4) csavarok segítségével két fémlemezből kivágott tárcsát erősítünk (7—8), az oldalukra lyukat fúrunk, s így excentrikus riglit kapunk, A tárcsát a csavar körül úgy forgathatjuk, hogy nem lóg túl a kereten, vagy pedig úgy, hogy a nyitott ablak (9) alá csúszik be. A tárcsákat, valamint a kampót (2/a) úgy kell kihajlitani, hogy beszorítsák a hálókeretet az ablakkeretbe. zetői gyakorolják az irányítást és a számonkérést is. Az is egyre elterjedtebb, hogy a főállású rendészek mellett — főleg ilyen hiányában — társadalmi rendésziek tevékenykednek, E munka hatékonysága azonban elsősorban nem azon múlik, hogy a rendész főállású-e vagy sem, hanem azon, hogy milyen a tevékenység szervezése és gyakorlati végrehajtása. Megállapítható, hogy a rendészeti munka eredményeként szilárdult a vagyonvédelem, javult a megelőző tevékenység elsősorban azon gazdálkodó egységeknél, ahol az első számú vezető a társadalmi tulajdon védelmét jelentőségének megfelelően kezeli és szervezi. Vannak olyan kedvező tapasztalatok is, hogy a vállat lat (szövetkezet) szélesebb körű szakmai értekezletein, párt és egyéb társadalmi szervezetek vezetőségi, testületi ülésein ^tárgyalják, értékelik a társadalmi tulajdon védelme kérdéseivel összefüggésben a rendészeti tevékenységet, az ezzel kapcsolaté« feladatokat. Ugyanakkor más helyeken idegenkedés tapasztalható már a rendész beállítását illetően is, illetve ahol van is rendész, a munkavégzése nincs kellően irányítva, gyakran máa egyéb társadalmi funkciókkal terhelik, mondván, hogy 6 úgyis „ráér”. Gyakran csorbát szenved vállalaton belül a belső ellenőrzés és a rendészet munkájának egyeztetése. Esetenként a rendészeti munka kizárólag arra korlátozódik, hogy a vállalat telephelyének a kerítései jók-e, az azonban már vitatott, hogy a vállalat tehergépkocsijai szállításainak jogszerűségét ellenőrizheti-e. Sajnos az is előfordul, hogy a refi- dész által tapasztalt vagy konkrétan megállapított ki- sebfo-nagyofab szabálytalanságra, visszaélésre utaló jelzéseiben az arra illetékes megfeléló intézkedés nem gazdasági vezető részéről történik. Ezek az eléggé el nem ítélhető szándékos mulasztások a rendészek kedvét szegik, hajlamossá válnak arra, hogy a következőkben már „észre sem veszik" a hasonló eseteket Csak elismeréssel lehet szólni arról, hogy a rendé- szek jelentős hányada ma már jól felkészült elméleti és gyakorlati szempontból egyaránt Képzésükre, továbbképzésükre az egyes miniszteri tárcák, főhatóságok megfelelően intézkednek. A tapasztalatok szerint a rendészek, rendészeti szervek és az illetékes rendőri szervek közötti együttműködés rendszeres és jő, kölcsönösen segítik egymás munkáját, melynek végső eredménye a társadalmi tulajdon jobb megőrzésében mérhető le. Kétségtelen az is, hogy esetenként és helyenként a rendész nem örvend valami nagy népszerűségnek a vállalati dolgozók körében. Ilyen, szemlélet elsősorban azokon a helyeken uralkodik el, ahol a rendész felkészültsége hiányt«, emberi magatartása kifogásolható, vagy pedig a gazdasági vezetés is csak „ötödik keréknek” tekinti és ilyen módon kezeli a rendészetet. Tudomásul kell venni valamennyi remdésznek, hogy az ő munkája, magatartása legalább olyan reflektorfényben van a vállalati dolgozók körében, mint a . gazdasági vezetőké! Nem nehéz belátni, hogy a társadalmi tulajdon védelme társadalmi érdek. Ebből a megökolásból viszont az következik, hogy a rendészeti munkára igenis szükség van és mindazokon a helyeken, ahol ezt a lehetőséget megfelelően kihasználják, működésük személyi és tárgyi feltételeit a lehetőség határain belül maximálisan biztosítják, a tulajdonvédelem, * valamennyiünk érdekét szolgálja. Ssés Mihály r. «4erred«*. •tosrtáljrvezetS Receptek Paradicsomos rakott burgonya Hozzávalók 4 személynek: 1 kg burgonya, 40 dkg paradicsom, 30 dkg főzőkolbász, 5 tojás, 1,5 dl tej, 1,5 dl tejföl, só, bors, kakukkfű, 5 dkg ementáli sajt. A burgonyát meghámozzuk és karikára vágjuk, majd kizsírozott jénai tálba tesszük: A paradicsomot 4 felé vágjuk és rátesszük. A kolbászt kockákra vágjuk és szintén rátesszük. A tojáso- kat, tejet és tejfölt elkeverjük, jól megsózzuk, borsoz- zuk és kakukkfűvel ízesítjük. Ráöntjük a burgonyára. Reszelt sajttal megszórjuk. Előmelegített sütőben kb. 45 percig sütjük. Eöldborsős bnrgonyasaláta Hozzávalók 4 személynek: 80 dkg főtt burgonya, 28 dkg zöldborsó (üveges); a marinádhoz: 1,5 dl fehér bor, 1 citrom leve, só, bors, 1 fej hagyma (feldarabolva), kakukkfű; a majonézhez: 2 dl tejföl, 10 dkg csemege uborka, kapor, petrezselyem, snidling, 4 evőkanál uborkáié, só, bors, kevés citromlé. A burgonyát karikára vágjuk. A zöldborsót lecsepeg- tettjük. A marinádhoz valókat összekeverjük, a burgonyára és a borsóra öntjük. Lefedve állni hagyjuk. A majonézhez valókat is összekeverjük, és a burgonyával elkevert zöldborsóhoz öntjük. Adhatunk virslit mellé. Csere-bere fogadom: Dombóváron a Napsugár Áruház, konfekció osztályán június 1. és június 7. között, használt öltönyét újra cseréljük és az új öltönyt, 400 forinttal olcsóbban adjuk. Legyen ön is vásárlónk, amíg a készlet tart. ÁFÉSZ IGAZGATÓSÁG DOMBÓVÁR (80946) A BUDAPESTI ZÖLDÉRT VÁLLALAT június 1-én, a Nagy vásártelepen termelői piacot nyit a kistermelők, az áfészek, a termelő- szövetkezetek, a megyei zöldért vállalatok számára. A termelői piac működését korszerű szolgáltatásaival is segíti a Budapesti Zöldért. (909821
