Somogyi Néplap, 1978. június (34. évfolyam, 127-152. szám)
1978-06-07 / 132. szám
t Mennyit aludjon a csecsemő Nyugodt körülmények és rendszeresség Jogi szakértőnk >/a Ahhoz, hogy I ikiegyensúlyo- zottan, nyu- ■ godtan tudjuk 1 ellátni majd munkánkat, teendőinket, megfelelő »mennyiségű-« alvásra van szükségünk. Minden életkornak megvan az alvásszükséglete, s ez attól függ, hogy az ideg- rendszer milyen fejlett, milyen a teherbíró képessége. Az ideg- rendszer teherbírása csecsemőkorban a legfejletlenebb, ezért alszanak olyan sokat , a csecsemők. Az újszülöttek az etetésektől eltekintve szinte az egész napot átalússzak. Néhány hetes korban, mikor már érdeklődnek a külvilág iránt, alvásigényük 20—21 órára csökken; a csecsemőkor végén 16—17 óra az alvásidő. Az egészséges gyerek alvás közben nyugodt, ha nyugtalanságot veszünk észre, feltétlenül keressük az okát Persze ahhoz, Üdítők, gyümölcslevek (III.) Élvezeti értékük Az Italok élvezeti értékét és üdítő hatását fokozza a szénsavval való telítés. A megfelelően hűtött szénsavas üdítő italok enyhe, kellemes, kissé csípős hatásúak, s ezáltal is serkentik az idegközpontot. Lényeges azonban, hogy az üdítő italokat megfelelő hőmérsékleten — 10—12 Celsius fokon — fogyasszuk, mert a magasabb hőmérséklet rontja élvezeti értéküket. Napjaink népszerű italai közé tartoznak a Coki-készítmények (Coca-Cola, Pepsi-Cola, Sztár Cola), amelyek a coiadió kivonatából készülnek. A hagyományos italoknál nagyobb szénsavtartalmuknak, kedvező sav—cukor arányuknak és harmonikus zamathatáruknak köszönhetik népszerűségüket. Uditő hatásukat fokozza a bennük található kofeintartalom is. A túltáplálkozás elleni harc eredményeként születtek meg a kalóriaszegény üdítő italok, például a DEIT-készítmények. Egy liter üdítő ital vagy gyümölcslé 100—130 gramm szénhidrátot tartalmaz, amely literenként 400—520 kalóriafelvételt jelent. A mesterséges, édesítő szerékkel, 1—2 százalék cukorral, narancs- vagy citromízzel és a vitaminokkal történő dúsítás következtében (C-, B6-vitamin és pantotén- sav) alacsony kaláriatartal- muk és magas biológiai értékűit van. Ezért az egyre inkább kedvelt és szívesen fogyasztott italok közé tartoznak. Tejes ételek Gyümölcsleves Személyenként 10 dkg vegyes gyümölcsízt fölforralunk 2 V’ úl forró vizel, egy kevés reszelt citrom héjjal. A leveses- tálban simára keverünk szé- mélyenként egy evőkanál tejport egy evőkanál kefirrel. Folytonos keverés közben ráöntjük a gyümölcslevest, s ízlés szerint néhány csepp' citromlével savanyíthatjuk. Burgonyakrémleves Személyenként 15 dkg megtisztított burgonyát apró kockára vágunk, 3 dl hideg vízben főzni kezdjük, megsózzuk, s teszünk bele egy zellerlevelet es egy-két petrezselyemlevelet. Ha a burgonya megpuhult, egy-két evőkanál tejport simára keverünk V2 dl tejjel, a levesbe keverjük, és takaréklángon íölforraljük. Pirított zsemlekockát adunk hozzá, külön tányéron.- Tejleves — daragaluskával Habosra verünk egy tojást, majd annyi búzadarát csurgatunk bele, hogy sűrűn folyó masszát kapjunk. Beledolgozhatunk még 1 dkg vajat és ep’ kevés — finomra vágott — zöldpetrezselymet is. Hideg helyen vagy hűtőben pihentetjük egy-két óra hosszat Fölforralunk személyenként 3 dl tejet, kávéskanállal beleszaggatjuk a daragaluskát jól megfőzzük. Ízesíthetjük — ízlés szerint a levest — akár sóval, akár cukorral. Tejleves — babgaluskával Fölforralunk személyenként 2 dl ‘ tejet. Egy tojás fehérjéből kemény habot verünk, kávéskanállal a forró tejbe szaggatjuk, ha fölforr, megfordítjuk. Ha ismét fölforrt, lapátkanállal kiszedjük. A tojás sárgáját habosra keverjük 2 dkg cukorral (ízlés szerint egy csepp vaníliás cukorral vagy citromhéjjal), s folytonos keverés közben hozzáöntünk egy keveset a meleg tejből. A levesbe öntjük, és takaréklán- "m — habverővel folyton keverve — fölforraljuk. A habgaluskákkal tálaljuk. hogy nyugodtan aludjon a csecsemő, megfelelő körülményeket kell teremtenünk. Lehetőleg tartsuk be a rendszerességet; mindig ugyanabban az időben etessünk, hogy a megszokott időben tudjuk lefektetni a csecsemőt. Nappal nem szükéges a besötétítes, ha első perctől kezdve így szoktatjuk a gyereket. Előfordul, hogy egyéves kor után a gyerekék este félnek a •'sötétben: ilyenkor hagyjuk nyitva egy kicsit az ajtót, már az is megnyugtatja őket. A csecsemőnek mindig legyen külön ágya. Ha a gyerek egészséges, rendszerességre van szoktatva, nyugodtan alszik. Nincs szükség különböző altatás! módszerekre, dajká- lásra. Sok szülő — nagyon helytelenül -j- ha nem alszik el gyermeke olyan hamar, mint szeretné, altatót, illetve nyugtatót ad neki. Ez nemcsak helytelen, de tilos is. mert a gyermek álmatlanságának okát kell megkeresni és megszüntetni; a nyugtató különben is csak átmenetileg segít. Ügyeljünk arra, hogy a gyermek hálőruhája megfelelő legyen. Ne öltöztessük túl melegen! Fontos, hogy könnyen tudjon mozogni az öltözékben. Nagyobb gyermeknek tartsuk tiszteletben a szokásait. .Van aki kedvenc játékávalsze rét elaludni. Általában szívesen alszanak el a gyerekek, ha mesélnek nekik. Ha a gyermek már olyan okos, hogy megérti a tv-mesét, akkor szoktassuk úgy, hogy megnézi, utána pedig lefekszik. Soha ne meséljünk szomorú vagy ijesztő mesét! S. L. A vásárlók minőségi kifogásairól A hibás vagy hibásnak véli áruval kapcsolatos szavatossági igény érvényesítése azzal kezdődik, hogy a vásárló a hibás áru bemutatása mellett a boltban szavatossági kifogást emel. A szavatossági kifogást ott kall megtenni, ahol a hibás árut vásároltuk. Kivétel az élelmiszer, a háztartási vegyi áru és a kozmetikai készítmény: ezekre a minőségi kifogást bármelyik ilyen cikket árusító üzletben be lehet jelenteni. Ezenkívül minden árut abba az üzletbe kell visszavinni, ahol vásárolták. Még a Centrum áruház sem intézi el a másik Centrum áruházban vett áru miatti panaszt. Ha az üzlet az áru eladásakor fizetési jegyzéket, blokkot adott ki, a vásárlói kifogás megvizsgálása előtt . kérheti annak fölmutatását — kivéve, ha a vásárlás helye és ideje más módon is megállapíthaíő. A kivételként említett áruféleségek kifogásolása esetén fizetési jegyzék felmutatását nem kérhetik, mert ott az üzlethez kötöttség nem érvényesül. Fontos tehát, hogy az áruval adott blokkot, fizetési jegyzéket, számlát jól őrizzük meg, mert abból kétségtelenül kiderül, hogy hoíl, mikor és milyen áron vásároltuk. A jegyzék hiánya nem zárja ki, de megnehezíti a minőségi kifogás intézését Ilyenkor tanúbizonyításra kerülhet sor. ' A szavatossági kifogást a boltvezető vagy megbízottja intézi. A vásárlói kifogás elbírálásához a boltvezető megvizsgálja, hogy a vevő szavatossági igényét a szavatossági * határidőn belül jelentette-e be. A törvény a szavatossági igény érvényesítésére 6 hónapos elévülési időt szab meg, ezen belül azonban a szavatossági kifogást a hiba fölfedezése után haladéktalanul be kell jelenteni. A gyorsan romló élelmiszerek csak a fogyaszthatósági időn belül kifogásolhatók. A fogyaszthatósági idő tejre 1 nap, tepföldre 2 nap, tejszínre 1 nap, vajra 5 nap — megfelelő tárolás mellett. Ha a gyorsan romló élelmiszernek, más, a vásárláskor szembetűnő hibája van (pl. hentesárunál), nyomban kifogást kell tenni. A huzamos ideig eltartható élelmiszereknél (pl. konzerv) a csomagoláson vagy kisérő jegyzéken feltüntetett tartóssági. minőség megőrzési időn belül kell az igényt bejelentem. Ez a lerövidített határidő nem kívánható meg, ha a csomagoláson a tartósságd idő nem olvasható, nincs felismerhető módon feltüntetve. Hatósági előírás, szabvány vagy műszaki előírás az élelmiszereken kívül más cikltek- re is megállapíthat rövidebb szavatossági határidőt. Ezért fontos a csomagoláson vagy a kísérőjegyzéken feltüntetett tartóssági idő elolvasása és figyelembe vétele. A boltvezető a minőségi kifogás bejelentésekor vizsgálja meg, hogy az áru hibája megvolt-e az átadáskor, illetőleg átadás után a fogyasztó gondatlan kezelése, hibás tárolása, rendeltetésellenes használata folytán keletkezett-e. Ha ekörül vita támad, a boltvezető megállapítása ellen — a vevő kívánságára — a minőségvizsgáló szerv véleményét kell beszerezni. A boltra nézve e szerv véleménye kötelező. A fogyasztó a számára kedvezőtlen vélemény esetén — a már említett 6 hónapos elévülési határidőn belül — a bíróságnál érvényesítheti szavatossági igényét. Dr. Iharos Imre o OTTHON CSALAD Egészséges életmód (a.) Ha soha nem éri hideg víz a bőrt, ha soha nem megyünk hideg levegőre, az erek nem szokják meg a védekezést, az összehúzódást, s az első hűvös napon — amikor az edzetlen szervezetet éri a váratlan hideg — megfázás lesz a következménye. A megterhelést azonban — akár testmozgás, akár másfajta megerőltetés — ne vigyük túlzásba! Legcélszerűbb a fokozatosság, minden téren. Edzés nélkül nem szabad kitenni a testeit tűi nagy megterhelésnek, hiszen a tűlerőlte- tés épp az ellenkező hatást váltja ki, mint amilyet szeretnénk. És a sikertelen kísérletek is kedvét szegik az embernek. Fokozatosan — minden alkalommal növelve a megterhelést, nehezítve a idatoit — szoktathatjuk magunkat nagyobb teljesítményekhez. Nemcsak a sportra, a mozgásra vonatkozik a tűi nagy megterhelés veszélye. Ne tegyük ki szervezetünLket túlzott belső ártalmaiknak se. E^y-két pohár bor általában nem árt — ha nem is hasznos —, négy-öt cigaretta nem okoz bajt... De ha sokszorosára emeljük az adagot — különösen pedig ha gyakran emelgetjük — súlyos következményekkel járhat. Az egészséges életmódot nem lehet receptre fölírni. Mindenkinek magának kell kialakítania — körülményeitől, munkájától, családi életétől, lehetőségeitől függően. S ne sajnáljon senki néhány tízpercet, félórát a tornától, mozgástól! A lábápolás fontossága Langyos fürdő, áztat ás Ha megdagad a lábfejünk és a bokánk, akkor esténként 20—25 percig áztassuk langyos lábfürdőben. A vízbe tegyünk egy kevés fürdősót vagy egy kávéskanálnyi szódabikarbónát. Éjszakára ha eceted borogatást alkalmazunk, a láb megnyugszik, és a dagadtság is elmúlik. Egyes emberek a bokájuk körül lilás-tarjagos elszíneződést és duzzanatot észlelnek. Ezeket részben keringési, illetve hormonális okok idézik elő. A láb vérkeringésének javítására ajánlatos a hideg— meleg váltásos lábfürdő. Ezt a következő módpn végezzük: kb, 36—40 fokos vízben egy percig, majd csak hideg vízben 10—20 másodpercig tartjuk a lábat, s ezt váltogatva megismételjük néhányszor. Meleggel kezdjük, s azzal fe-. jezzük be. (Lábfürdő köbben ajánlatos a tetszés szerinti lábujjtorna.) Néha a lábujjak között gombásodás kezdődik. Ez esetben azonnali kezelésre van szükség. A gomba fertőző. A gumitalpú cipő ilyenkor ném égé zséges, mert lábizzadást okoz, az pedig »melegágya« a gombáknak. Dr. I. L (Folytatjuk) VAKÁCIÓ A fa mesterei Május 28-i gyermekkeresztrejtvényünk helyes megfejtése : Kerékgyártó, Kárpitos, Pintér, Kádár, Ács. Dénes Zsófia »Zrínyi Ilona« című könyvét nyerte: Sutyor Györgyi (Csurgó), Papp Szabolcs (Kőröshegy), Brandt Erzsébet és if j. Agós József (Kaposvár). A könyveket postán küldjük el. Sapkák A felsőruházatban érvényesülő puha, könnyű kidolgozás érvényesül az öltözködés minden területén, így a sapkák is puhák, könnyűek az idén. A kalap az elegáns klasszikus kabáthoz illő viselet, de a trencskó és egyéb sportos — hosszú vagy rövid — kabáthoz a puha sapka az előnyös. Ez kényelmes és korhatár nélkül viselhető. 1. Puha tweed anyagból készült, magasított oldalrésszel, keskeny, hosszúkás silddel. 2. Az üzletekben kapható színes svájcisapka — bőségét féloldalra húzva — csinos viselet. Keskeny körpántra is varr hatjuk. 3. Részeikből szabott puha kalap, sűrűn tűzött karimával. Készülhet szövetből, ballonból, esőkabátanyagból, sőt farmeranyagból is, színes tűzéssel. 4. Aprómintás pepita a hagyományos sildes sapka, hátul magasított, az arc felé laposodik, és patenttal vagy ösz- szevarrással rögzítjük a sildhez 5. Töibb részből szabott bőrsapka, keskeny pántba fogva, vastag szálú tűzésdíszítéssel. 6. Színes, kockás, sildes sapka, dísze a homlokpántba fogott ferde kockás pánt, amely a fejtetőn gombolódik, VÍZSZINTES: 1. Nevetés. 5. Elődje. 8. Rövidesen benépesül. 10. A föld felé. 11. Energiaforrás. 12. Könyörög. 13. Ráby Mátyás. 14. ... az életét (éppen él). 17. Sokaknak szükséges a nyaraláshoz. 19. Y, R. 20. Mutatják az időt. 21. Berb- boa. 23. Az ezüst vegyjele. 24. Színesít. 27. Lent. 29. Ülőke. 30. Várja a gyerekeket. 32. Személyedre. 33. Kiválóbbat. 34. Düledék. FÜGGŐLEGES: 1. Dombjára. 2. Ilona — becézve. 3. Terelek. 4. Gyakorító igeképző. 5. Megszólítás. 6. A kés lényegét. 7. Beborít. 8. Hüvelyes. 9. Torna közepe. 12. Sok gyerek társa lesz. 15. Éter fele.' 16. Jöjj. 18. Bővebb. 21. Egyik irány. 22. A katonák nem szeretik. 24. Erre is jut idő. 25. Tóth Dezső. 26. Tej betűi keverve. 28. Félig lobban. 31. Távol egynemű betűi. K. J. Beküldési határidő: 1978. június 12., hétfő. Kérjük, hogy a szükséges sorokat levelező- laoon küldjétek’ be, s írjátok rá: »Gyermekkeresztrejtvény«. Múlt heti rejtvényünk helyes megfejtése: Gauguin. Erkel, Grieg, Dankó, Lorca. Gárdonyi Géza »A láthatatlan ember« című könyvét nyerte: Varga Andrea (Nagybajom), Jóföldi Zoltán (Vése), Balázs-Piri Mária és Szánky Sándor (Kaposvár). A könyveket postán küldjük eL
