Somogyi Néplap, 1973. június (29. évfolyam, 126-151. szám)
1973-06-17 / 140. szám
Gyógyszerek ralijai Célszerű táplálkozás iiyároo J , J A tél általában kalóriadús, ásványi anyagokban Hamarabb Válik valaki a gyógyszerek rabjává, mint alkoholistává! — állítják az orvosok. Korunk embere álmatlanság, nyugtalanság vagy a túlterhelésiből adódó lelki feszültségek levezetésére már nemcsak alkoholt fogyaszt, hanem bekap egy-agy tablettát. »-Nem tudom kikapcsolni a gondolataimat!-“ — mondják soikan, s aM rendszeresen szed altatót, rászokhat, mert először csak kis adag keE, de ' amint a szervezet megszokta, egyre nagyobb adaggal lehet elérni a hatást Így jutnak el sokan oda, hogy éjjel felébredve újabb tabletta kell, s a reggelű rossz ébredés, levertség ellen élénkítő szert vesznek be. »-Az aüaitatók és az élénkítő szerek kombinációja az egyik leggyorsabb útja annak, hogy az ember tönkretegye magát« — írja ór. Kornelius Kryspim-Exner klinikai docens. Hogy mennyien kínlódnak ezzel, csak következtetni lehet rá, mert az emelkedő gyógyszerforgalom mindenesetre mutatja, hogyan nőtt gyógyszermándánk. Egy 1970- es adat szerint például egyetlen megyében 166 millió forint értékű gyógyszert vásároltak, vagyis minden- lakosra 374 forint értékű gyógyszer jutott. A mi alacsony gyógyszeráraink mellett elképzelhetetlenül nagy mennyiség ez! S eltekintve attól, hogy az orvoshoz többnyire azzal állítunk be, hogy már ezt vagy azt a gyógyszert szedtük, s nem javul tünk, gyógyultunk—főleg a nyugtatok, altatók össze-tósz- sza szedésével okozunk magunknak óriási bajt. A gyógyszer nem segít a gondokmeg- oldásában, az álmatlanság, idegesség okait kéül megismerni, leküzdeni Nincs rá erőnk? Kell! Mert arra sem lesz energiánk és tartásunk, hogy lemondjunk a gyógyszerekről! — Súlyos megíázkódtaitáson mentem keresztül, s végül is nem tudtam már később sem leszokni az altatóról. Se azzal, se anélkül nem. tudtam aludni. — mesélte egy ismerős asz- szony. — Szabályos elvonókúrára vittek a kEnákára. a végső összeomlás előtt. Ügy gondoltam, biztos, ami biztos, eldugok néhány tablettát, mert nem hittem, hogy anélkül megleszek. A főnővér kicserélte titokban Fhenolphta- leinre, nekem meg azt mondta az orvos: tudom, hogy maradt altatója, ha úgy érzi, nem bírja, beveheti. A harmadik napon úgy éreztem. Hát olyan jót aludtam a hashajtótól, hogy csak na! Reggel mondta nevetve a fanővér: »Ki miben hisz, ahhoz ragaszkodik. De látja: az altatóhoz nem kell ragaszkodna!« Olyan vicc ez persze, mintha desztilláltvíz ampullával kezelnének valakit, de azért nagy igazságot takar: mániánkat lelki okokból nem tudjuk leküzdeni. Pedig a gyógyszerszenvedély veszélyesebb még az alkoholnál is, a gyógyulás kilátásai 50 százalékosak — az alkohollal összehasonlítva —, s ez nagyon szomorú, mert például az élénkítő szerek olyan zavarokat okozhatnak, amelyek nehezen különböztethetők meg a skizofréniától! Persze, a hiba nem kizárólag bennünk van. Mert ha valaki azzal állít be, hogy ezt vagy azt a gyógyszert szeretné »felíratni«, mert eddig is azt szedte, nem mindegyik körzeti orvosnak van ideje megvizsgálni, lebeszélni. Mert odakint még 20—30 beteg vár! Pedig nem volna szabad, mert arra a hosszadalmas kezelésre, amit az elvonókúra igényel, hát arra valóban időhiány miatt nehéz vállalkozni Még egy elgondolkoztató adat: a gyógyszerek rabjaivá vált embereknek több mint 50 százaléka nő, akiknek lelki egyensúlyát is kibillentheti az a nemcsak fizikainak mondható teher, amit gyakran a hivatás és a család kettős megterhelése jelent Nem mindenki VáT?k a gyógyszerek rabjává, aki átmenetileg segítségüket igény- be veszi De tudni kell időiben abbahagyná, életünket okosan igazítani, hiszen az orvos nem kábítószert, hanem ^gyógyulást írt fel a receptre, s ha vigyázunk, valóban gyógyulunk is tőle! Sz. M. ' A tél általában kalóriadús, zsíros ételeit — a szakemberek véleménye szerint —nyáron friss, változatosabb összetételű, vitaminokban gazdagabb étrendnek kell felváltania. Mivel az európai országok között hazánk kalóriafo- gyasztás tekintetében az elsők között van, feltétlenül indokolt megfogadná a célszerű, egészséges táplálkozásra vonatkozó tanácsokat, amelyek nemcsak a hanem az egész évre érvényeset A szakemberek szerint egyik leglényegesebb tennivaló a kalóráafogyasztás csökkentése A férfiak számára napi 2500— 2800, a nők számára 2000— 2500 kalória fogyasztása kívánatos. A testi erőnlét fenntartásához napi 100 gramm fehérje, ugyanennyi zsiradék, és. mintegy 300 gramm szénhid- tairnaí~ egeszseges rát fogyasztása ajánlatos. Együnk minél több húst, halat, tejet, tojást, mert ezek az élelmiszerek tartalmazzák a testépítéshez nélkülözheted len aminósavakait Az egészséges, vegyes táplálkozásiban igen fontosak a vitamáhtaan és ásványi anyagokban nyers saláták, gyümölcsök és főzelékfélék. Az elhízás elkerülésének egyik módszere, ha a táplálkozásban csökkentjük a cukor és édességfélék mennyiségét, s disznózsír helyett inkább növényi olajat használunk. A helyes, egészséges tápláld kozási ritmus kialakításához a következőket tanácsolják az egészségügyi szakemberek: szenteljünk több időt a reggelizésre; a tejeskávé, a tea mellé fogyasszunk sajtot, tojást, felvágottat. A reggeli tehát bőséges, a vacsora pedig minél szerényebb legyen. Fontos a korszerű konyha- technika alkalmazása is. Ez gyakorlatilag egyebek közt a meleg ételek főzés helyetti párolását, a vastag rántások elhagyását, zsír helyett az étolaj használatát jelenti. A hosszú ideig tartó főzés károsítja az ételek C vitamin tar- táplálkozást a vitaminban gazdag mirelit- és kanzervkészítmé- nyék is segítik. Még egy figyelmet érdemlő tanács: a gyümölcslevek sokkal értékesebb tápanyagforrá- mint az alkoholos italok. Nyári kalapdivat Ruhánként és alkalmanként készült divatkalap. változó színekben és anyagból I Szobanövények átültetése Gyermekeknek Kakaskirályf Kakasktrálg igazi ár voU a szemétdombján. Tisztelte mindenki: tyúkok, kacsák, verebek, hogy ne mondjak egyebet. Ha kukorékolt, áhítattal állta körül a szárnyas népség, olyan szépen hangzott. A parancsait meg úgy osztogatta, hogy öröm volt azokat teljesítem. Egyszer még a napnak is kiadta are- gulát: — Mától kezdve nemszaladsz, hanem mindig itt maradsz, a fejem fölött sütsz le rám, ez a végső regulám! Mindenki nagyot bámult, hogy Kakaskirály még a tündöklő napnak is parancsol. Hanem az fittyet hányt minden regulára, és tovább vándorolt az égen. Ekkor Kakaskirály nagyot rikkantott: — Ezer vályú, kútágas, máris megyek utánad! Éjszaka is ballagok, míg csak rád nem akadok! Nem késett egy percet sem, nyomban útnak eredt. Járt utakon, dombon, réten, patakparton, erdőszélen, a napot mgésem érte utói, az már nyugodni, készült egy hegy mögött. Szöcskék, pillék ki- sérgették, és amikor kérdezgették, azt mondta mérgesen: — Sebbel-lobbai haladók, hogy elcsípjem a napot, adta teremtette! Azért hajtom magamat, mert királyi szavamat semmibe se vette! Futott egész éjjelen, somikor derengeni kezdett, hátranézett, hogy mekkora utat tett meg. Hanem majdnem lerogyott bámultában, mert a nap akkor bújt elő egy dotnb mögül, és éppen onnan, ahonnan Kakaslúrály elindult. Még a szemet is megdörzsölte: ilyen csodát! Sietett hát vissza, és délre éppen hazaért. sseÄ gyakori öntözés stb. —következtében többnyire elhasználódott, roegsavanyodott szobanövényeink talaja. Ha megszagoljuk, érezhetjük is, hogy a föld savanyú szagú. Ilyenkor átültetéssel segíthetünk, hogy növényeink a jó idő bekövetkeztével fejlődésnek indulhassanak. Egészséges, erőteljes fejíő- désű és talajú szobanövényeinket is ültessük át, ha meggyőződtünk, hogy a gyökerei a cserép földjét igen sűrűn és erősen szövik át, azaz »kiélték« a földel Mindig csak egy, legfeljebb két számmal nagyobb cserépbe tegyük őket, ne nagyobbá, mert az hátráltatja a növény fejlődéséi A növény ugyanis nem ''képes a sokkal nagyobb földet behálózni gyökereivel, a föld íkörmye» megsavanyodlk, a rothadásnak indul- k. De gyakori az ás, hogy la növény csaik gyökeret »termel«, mivel bőven van erre hely, és ezért a föld feletti ré- -szei afig fejlődnek. Átültetésre csak tisztára mosott cserepet használjunk. Ha új cserepet vásároltunk, akkor ültetés előtt áztassuk be vízbe, hogy az égetett agyag vizet szívjon magába és ne a növény földjétől, illetve a növénytől vonja el azt. Átültetésre csak egészséges, a növény igényeinek legmegfelelőbb talajt szerezzünk be. A cserép alsó nyílását kis cserép, vagy kavicsdaratobal fedjük le, hogy öntözéskor a víz ki ne sodorja a földet, majd' erre tegyünk 1—2 cm-es homokréteget, hogy a felesleges víz könnyen kifolyhasson. így Akkor már a nap a metdomb fölött állt, és on- I csak nagyon, erős túlöntözés- nan mosolygott feléje. Tyú- I kok, kacsák és lúdnépék ü- j lendően köszöntötték a főkor savanyodhat meg a tafej. Átültetéskor a növényt földlabdástól óvatosan üssük ki a cserépből, a gyökérzettel átszőtt földlabdát vigyázva lazítsuk meg, a kívül ránőtt gyökérkos aorú egy részét távolítsuk eL Ha elrothadt, vagy beteg gyökeret látunk, csípjük vagy vágjuk le. A növényt ezután helyezzük be a cserépbe, középre abba a magasságiba, ahogy előzőleg volt. Amennyiben lejjebb vagy feljebb kerül, megzavarja, sőt meg is állíthatja a növekedést Ezután szórjuk tele földdel a cserepet közben pálcával vagy ujjunkkal óvatosan tömörit- aük a talajt Főként a gyors fejlődésű dísznövényeket (aszparáguszt, vízipálmát, dracénát stb.) ültessük át fiatalabb korukban, miniden évben. A lassú fejlő- désüeket és az idősebb példányokat 2—3 évenként célszerű átültetni. Az átültetéskor a szétosztható, túl dúsan nőtt, erős növényeket célszerű tőosztással szaporítaná. Ilyenkor a cserépből óvatosan üssük ki a növényt földlabdástól, majd kézzel először vigyázva lazítsuk meg a gyökérzetet, utána szedjük szét a tövet annyi részre, amennyi egészséges, erős gyökérrel rendelkező hajtásrész van. így szaporítható például a vízi pálma (Cyperus), a kukoricalevél (Aspidistre), a Sansavierák, a páfrányok (Pteris, Nephrcűepis stb.), az aszparáguszok, több pozsgás növény és a közkedvelt csak- ros inda (a Chlorophytom datum és commosurn) is. Az átültetéskor egyúttal vegyük le, vagy vágjuk le óvatosan a már gyökérrd rendd- kező gyökénsarjakat, a Sansa- vjeriákról, az Agavéról, a tő- vagy törzssarjákat az AloéróL, Aedhemeáfcról és a Btnfoer- giákróL A klorofitumok indáin fejlődött gyökeres növénykéket pedig csípjük le és néhány napos vízbe áztatás után ültessük küűön. cserépbe. Az átültetett és az új növényeket védjük az erős párologtatástól, tehát ne tegyük az ablakba vagy erős fényre ezeket. A tövek megerősödéséig gyakran öntözzük ezeket a növényeket, sőt az sem árt, ha a leveleket néhányszor be- permeítezzük. Nagy városaink meg keradt Kakaskirályt, ő azt mondta nekik, nagy gyesen: — Nem hiába szaladgáltam, mert a napra rátaláltam, s persze mindjárt futón fogtam, és őkéimét visszahoztam. Ezt mondta Kakaskíráby a népének, és utána egy nagyot kukorékolt. Zsombok Zoltán Páréves gyakorlattal rendelkező építésztechnikust BERUHÁZÁSI ELŐADÓNAK felveszünk. Fizetés megegyezés szerinti Jelentkezés a Somogy megyei Tanács Gyógyszertári Központ munkaügyi dőadójánál. 147792) A Mezőgazdasági Gépgyártó és Szolgáltató Vállalat, Kaposvár, Jutái út 37. sz. egyetemi, vagy főiskolai végzettségű, gyakorlattal rendelkező személyt műszaki belső ellenőri munkakörbe; munkavédelmi szakmérnöki vagy munkavédelmi szaktechnikusi végzettséggel rendelkező egyént • munkavédelmi előadói munkakör betöltésére. Jelentkezni lehet a vállalat központjában személyesen vagy írásiban a személyzeti veaetonéL 0L47Ö12» 1 2 13 4 |íffi 5 6 7 8 ■j9 BBBB :s: m 10 n 12 13 14 *>■« BBBB BBBB USB 15 nnra BBBB ■ BBB 16 BB 17 18 S88 SS5Í 19 BBBB 120 H:s 1 1» 21 22 SZÍ BBBB BBBB 23 24 535w BBBB BBBB 25 26 BB 27 28 3S 29 ÜK 88 30 31 BB 32 HSÍ un 33 34 35 BBBB BBBB 36 BB 37 VÍZSZINTES; 1- Nem elég. 5. Élőlény szerve. 8- Vadászkutya» 9. Kert orostzaiL íö. Megfejtendő. 23. Fehér fém. Ifi. Samu egyik jfele, 16. Gönc szélei! 17. Maró folyadék. W. Takar más szóval keverve I 20. Lám csak. 21. Dohányzással kapcsolatos. 23. Azonos mássalhangzók. az abc elejéről. 25. Versenyló. 27. Sértetlen. 29. Állami jövedelem. 30. Pottyant. 32. Lángol. 33. Megfejtendő, 36. Szándékozta. 37. Évszak. FÜGGŐLEGES: 1. Kelendő. 2. Rege közepe. 3. Bírósági fogalom. 4. Medál. 5. Megfejtendő. 6. a kávé maradéka. 7. Erre. a helyre. 9. Sár egynemű betűi. 11. Megfejtendő. 12. Beszédképfceien. 14. Anyósod. 18. Szörpfajta. 22. Pipa egyik fele. 24. Mássalhangzó kiejtve. 25. Tetőt Is fed. 26. Szája, 28. Megfejtendő. 31w Kettőzve sportfogadás. 34. Serceg a toHa. 35. Lövedéket használ. K. J. Beküldendő a vízszintes ifi., 33., és a függőleges 5:, 11.. 28. számú sorok megfejtése. Beküldési határidő 1973. június 25-én pénteken délig. A szükséges sorokat levelezőlapon küldjétek be, s írjátok rá; »Gyermek kereszt* rejtvény«. Múlt heti rejtvényünk helye« megfejtése: Hurok, kürt, sólyom, hajtó, tőr. Elena Cepceková; Méhecske és barátai című könyvét nyerték a következő pajtások: Kovács Erzsébet, KarLovics István, Kaposvár; Bertalan Éva, Marcali; Rigó Ferenc, Nagyatád. A könyveket postán kü’djük el. Somogyi Néplap \
