Barba, Eugenio: Kísérletek színháza - Korszerű színház 73. (Budapest, 1965)
A beszélt nyelv technikája
gyomrunk az előadás alatt. Ajánlatos, hogy az utolsó étkezést a színpadra lépés előtt körülbelül három órával bonyolítsuk le. Ugyanakkor, kerülni kell az előadás alatt minden éhségérzetet, mert ez szórakozottá teszi és zavarja a színészt. Joghurt, egy pohár tej, egy narancs, egy banán fogyasztásával például, elverhetjük az éhségünket. A színésznek, ha játszik, kerülnie kell a nyálkahártyákra ártalmas ételeket, például a túlságosan csipős, erősen fűszerezett ételeket, az alkoholtartalmú italokat. Legalább három órával az előadás előtt hagyjuk abba a dohányzást. Az előadás alatt kerülni kell a léghuzatot. A szünetekben ne igyunk hideg italokat. Ha a színész hajlamos a túlzott izzadásra, már néhány órával az előadás előtt hagyja abba a folyadék fogyasztását és az előadás tartama alatt se igyék. Szomjúság esetén egyék gyümölcsöt. A túlzott nedvesség csakúgy, mint a túlzott szárazság, nyálkahártyagyulladást vagy nyálkahártyasorvadást okoz. Mindig kerüljük a hirtelen hőmérsékletváltozásokat: ne menjünk a színpadról túlságosan fütött öltözőbe, vagy túlfűtött színpadról az utcára, különösen télen. Ha az ember meleg környezetből hideg környezetbe megy át, a torkában nyálkaképződés áll elő. Kerüljük ilyenkor a krákogást. Próbáljunk ásítani vagy akár nagyon lágyéin köhögni. Megszüntethetjük a toroknyálkát, ha iszunk egy fél pohár langyos vizet, amelyben egy csipetnyi szódabikarbónát oldottunk fel. Ne igyunk az előadás előtt vagy az előadás alatt forró italokat: a hangszálak és az egész torok teljesen felpuhul-kitágul. Szekszuális kapcsolatok A fellépés napján ne legyen szekszuális kapcsolatunk, mert ez a színész energiáinak azonnali csökkenését hozza létre. A kínai színház öreg mesterei azt állitják, hogy bemutató vagy rendkívül fontos előadások előtt már három nappal be kell szüntetni a szekszuális kapcsolatokat. 110 -
