Barba, Eugenio: Kísérletek színháza - Korszerű színház 73. (Budapest, 1965)
A beszélt nyelv technikája
r Természetesen vannak a rekedtségnek más okai is. De a szinészek zöménél a három fent emlitett ok a rekedtség valódi forrása. A feladat tehát, hogy - gyakorlatok és légzési-vokális edzés segítségével - megelőzzük és felkészüljünk rá. Ezenkivül kerüljük a hirtelen hőmérsékletváltozásokat, ne beszéljünk szabadban, szedjünk erősítőket /vitaminokat, glükózét stb./. A légzési-vokális gyakorlatokat napjában egyszer vagy kétszer végezzük, de túlzás nélkül. Ha a fent emlitett okok részleges fiziológiai elváltozásokhoz vezetnek /hangszálvastagodás vagy hangszálperemek megdagadása/, a köptető sem hoz enyhülést. Három-négynapos teljes és abszolút hallgatással gyógyítsuk magunkat. főleg ne suttognunk, a suttogás ártalmasabb, mint a hangos beszed. Ha az abszolút hallgatás után sem jelentkezik javulás, menjünk gégespecialistához. A rekedtség másik oka a lelki problémákhoz vagy lelki zavarokhoz tartozik. A fő és a leggyakoribb okok a következők: a/ A szinészt, magánéletének a problémái megakadályozzák abban, hogy a munkára koncentráljon. Eredmény: megbénul az alkotókészsége. A színésznek gyakorolni kell a koncentrálási képességét. Igen hasznosak e téren a koncentráltan és szabatosan végzett ritmikus gyakorlatok. Munka közben, sőt, a pihenés perceiben is, teljesen ki kell küszöbölni a szinházból a magánéletre vonatkozó pletykákat és megjegyzéseket. A feladat: a színész koncentrálásának a biztosítása az előadás alatt. Egyik legjobb eszköz a kötelező teljes csend, már az előadás előtt egy félórával és az előadás egész tartama alatt. Amennyiben feltétlenül szükséges, suttogva érintkezhetünk egymással. b/ Mérhetetlen "lámpaláz" saját feladata teljesítésekor. A legegyszerűbb eszköz a megnyugvásra: gondosan és koncentráltan végzett légzési gyakorlatok sorozata. Ez harmonizálja a szervezet ritmusát és elvonja a figyelmet a félelmünkről, konkrét dolgokra tereli. Némely színésznél a "lámpaláz" energia csökkenésben jelentkezik, ilyenkor a szervezetet reaktiválni tudó eszközök alkalmazása szükséges: egy sor térdhajlitás, feketekávé vagy gyógyszerek. Másoknál a "lámpaláz" energia tultengést okoz. a szervezet túlzott vitalitását. Ebben az esetben nyugtátokat kell bevennie - brómot vagy hasonló készítményeket -, lazitógyakorlatokat végeznie /lefeküdni egy kemény felületre, lassan elernyeszteni az összes izmokat, a lábujjakon kezdve, a lábon, a törzsön és a fejen folytatva, elérve a súlyosság érzetét és azt a határozott benyomást, hogy az elet kilopózott a testéből; aztán "úrrá" kell lennie a szervezetén, fordított sorrendben, a fején kezdve és a lábén végezve a gyakorlatot/.- 102 -
