Palla Ákos szerk.: Az Országos Orvostörténeti Könyvtár közleményei 38-39. (Budapest, 1966)

Az étrendről

ennyi ideig egyforma étrenden éljünk. Ezen időszak vége felé a zefír kezd fújdogálni, az idő kienged. Mégis meg kell tartani az étrendet 15 napig még. Ezután következik az Arcturus kelte, megjelennek a fecskék. Ettől kezdve 32 napon át a napéjegyenlőségig változatosabban élhetünk. Az évszakot kell tehát követnünk és annak megfelelően változtassuk az étrendet, hol könnyebb, hol nehezebb ételekre és italokra, gyakorlatokra van szükség, lassú átmenettel tavasszal. Amidőn elérkezik a napéjegyenlőség ideje a napok megenyhülnek és meghosszabbodnak, az éjszakák rövidülnek. A közeledő évszak meleg és száraz, a fennálló évszak tápláló és mérsékelt. Ha még a fák is, ezek az értelmetlen lények, ebben a tavaszi évszakban készülnek fel a nyári haszonra, vagyis növekednek és lombosodnak, az embernek is így kell tennie. Neki, értelmes lénynek, fel kell készülnie a hízásra (húsa növelésére). Hogy ne változzon meg hirtelen a diéta, ezt az időszakot 6 nyolcnapos részre osztjuk fel. Az első időszakban csökkentjük a gyakorlatokat és kevésbé aktívakat tartjuk meg. Gyengébb és tisztább ételeket választunk, vizesebb és fehérebb italokat iszunk. A napon olajos birkózást végzünk. Minden évszakban apródonként változtatjuk meg életmódunkat. Csökkentjük a sétát, az ebéd utánit inkább, mint a reggelit. A kenyeret polentával helyettesijük. Főtt főzelékféléket eszünk. Legalább annyi sült ételt, mint amennyi főttet. Fürdőzünk. Reggelire kapunk rá. Kevesebbet közösülünk. Először kétnaponként hánytatjuk meg magunkat, azután hosszabb időközökben, hogy a tiszta húst magára szedő test megszilárdulhasson. Gyenge étrend szükséges a Pleiáde felkeltéig, nyárig. Ezután már az étrendet ennek az évszaknak megfelelően kell szabályoznunk. A Pléiade felkelte után lágyítóbb, tisztább, kisebb mennyiségű ételre van szükség, polentára kenyér helyett, a polenta jól meggyúrandó, de nem szabad összetörni. Lágy, fehér, vizes italok. Kevés reggeli. Reggeli után rövid alvás. Vigyázzunk, nehogy jóllakjunk és eleget igyunk, az ételnek megfelelően. Nap közben egyáltalán ne igyunk, hacsak a test nem mutat parancsoló szárazságot. Főtt főzelékféléket együnk, de tartózkodjunk a tüzet és szárazságot okozóktól. A melegítő és szárító főzelékek kivételével, nyers főzelékkel is éljünk. Nincs szükség hányásra, hacsak nem áll fenn nagy teltség. Amennyire csak lehet tartózkodjunk a közösüléstől. Langyos fürdőket vegyünk. Az évszak gyümölcsei erősebbek mint az emberi 13* 195