Palla Ákos szerk.: Az Országos Orvostörténeti Könyvtár közleményei 38-39. (Budapest, 1966)

Az étrendről

természet, jobb tehát ha tartózkodunk tőlük. Ha eszünk is belőlük, más ételekkel együtt fogyasszuk, így kisebb hibát követünk el. Ami a gyakorlatokat illeti, rövid ideig keveset végezzünk, körbefutást és két stadion távos futást. Árnyékban sétáljunk, a porban birkózzunk, hogy minél kevésbé melegedjünk ki. A porban birkózás többet ér mint a körben futás. Ez utóbbi kiszárítja a testet, elvonja a nedvességet. Ebéd után ne sétáljunk, csak éppen forduljunk egyet. De hasznos a reggeli séta. Óvjuk magunkat mind a reggeli, mind az esti naptól és hűvösségtől. Attól a hűvösségtől, amit a folyók, tavak és hómezők lehelnek ki. Ehhez az étrendhez ragaszkodjunk a napfordulatig. Ez alatt az idő alatt tartózkodjunk mindattól ami száraz, meleg, fekete és mértéktelen, a kenyértől is. Némi kivételt tehetünk ha örömre vágyunk. Ebben az időszakban, Arcturus felkeltéig és a napéjegyenlőségig, 93 napig, lágy, nedves, hűsítő, fehér és tiszta dolgokkal éljünk. A napéjegyenlőségtől kezdve az szabja meg étrendünket, hogy az őszben a tél felé megyünk. Óvjuk magunkat a hideg és meleg változásaitól vastag ruha segítségével. Ebben az időben fokozatosan térjünk rá a felöltözötten, bemelegítő mozgások után, majd dörzsölés után folytatott olajos birkózásra. Melegben sétáljunk. Meleg fürdőket vegyünk. Szüntessük meg a nappali alvást. Melegebb, kevésbé nedves és tiszta ételekre van szükség. Feketébb és lágyabb, nem vizes italokra. Kevesebb, száraz főzeléket együnk. Úgy irányítsuk életrendünket, hogy szakadjunk el a nyári dolgoktól, de ne menjünk túlságosan messzire a téli dolgok gyakorlásában, olyan módon, hogy amennyire csak lehet közel kerüljünk a téli étrendhez. 48 nap alatt, a napéjegyenlőségtől a Pléiade nyugtáig. 69. íme, ezt ajánlom a közembereknek, azoknak, akik szükségből alkalomszerűen élnek és nem foglalkozhatnak egészségükkel. De azoknak, akiknek módjuk van erre és megértették, hogy nincs gazdagság és semmi jó sincs egészség híján, ezeknek alább ki fogom fejteni, hogy milyen étrendet fedeztem fel. Ez a felfedezés nekem szép, azoknak meg, akik tanulnak belőle, hasznos. Ezt a felfedezést elődeim még csak nem is sejtették. Ez a felfedezés a fenyegető betegség megjóslásából, prognózisából áll és annk diagnosztikus felismeréséből, hogy a test hogyan árulja el, hogyha a táplálkozás felülmúlja a testgyakorlást, vagy a testgyakorlás a táplálkozást, vagy ha