Palla Ákos szerk.: Az Országos Orvostörténeti Könyvtár közleményei 38-39. (Budapest, 1966)

Az étrendről

hányja ki, még mielőtt a táplálék megnedvesedne és lemenne. De ha meg akarod lágyítani a hasat, ameddig csak lehet, tiltsd el a táplálkozást. 60. Az álom (üres gyomorra) fogyaszt és hűsít, hacsak nem túl hosszú, kiüríti a nedvességet. Ha hosszú, melegít, meglágyítja a húst, elgyengíti a testet. Étkezés után melegít és nedvesít, szétvive a táplálékot a testben. Különösen a reggeli séta utáni aluvás szárít. (A vigyázásról.) 61. Kifejtem, hogy milyen tulajdonságúak a gyakorlatok. Egyesek természetesek, mások erőszakosak. A természetes gyakorlatok ezek: a látás, hallás, beszéd és gondolkodás. így hat a látás: a lélek hozzákapcsolódik ahhoz amit lát, mozog és felmelegszik. Felmelegedvén, a folyadékveszteség miatt kiszárad. A hallás révén, ha hang jut hozzá, a lélek megrázkódik, dolgozik. Munkálkodván, felmelegszik és kiszárad. Ha gondolatok foglalják el az embert a lélek mozog, felmelegszik és kiszárad. Elfogyasztja a nedvességet, munkálkodik, kiüríti a húst, fogyasztja a testet. A hang gyakorlása, mint például a beszéd, a felolvasás, az ének, mindezek megmozgatják a lelket. Mozogván kiszárad, felmelegszik és elfogyasztja a test nedvességét. 62. A séta is természetes gyakorlat, minden lehető gyakorlatok közül a legtermészetesebb. Ilyen hatású: étkezés után mind a hasat, mind az egész testet kiszárítja, megakadályozza, hogy elhízzon a has. Mégpedig így: ha az ember mozog, a test és a táplálék felmelegszik. Tehát a hús magába szívja a nedvességet és nem engedi meg, hogy a has táján halmozódjon fel. Ilyen módon a test megtelik, a has kiürül. így történik a kiszáradás: mozog és felmelegszik a test, a táplálék leghígabb részét megemészti részben a belső meleg, részben a lehelet, amely távozván, magával viszi, és a vizelet is magával viszi. A testben tehát a táplálék legszárazabb része marad meg, úgy, hogy a has és a test kiszárad. A reggeli séta is szárít. A fejrészt könnyűvé és fogékonnyá teszi, a hallást élessé. Ellágyítja a hasat. Szárít, mert a test mozogván, felmelegszik és a nedvesség felhígul és elillan, részben a lehelettel, részben orrfúvással és köpettel, részben a lélek melegének táplálására fordíttatik. Meglágyítja a hasat, mert a has meleg, a levegő hideg, felülről bejutván, a meleg helyet ad a hidegnek. Ami a fejet illeti, így teszi könnyűvé : a has kiürülvén, melege révén magához vonzza a nedvességet a test többi részéből,