Nógrád. 1972. január (28. évfolyam. 1-25. szám)

1972-01-23 / 19. szám

AZ EDZÉS ALAPELVEI Á mindennapi életben, a munkában, a tanulásban és szórakozásban a rendszeres­ség a döntő. Ezek betartása mellett tudunk csak megfe­lelő vagy kiváló eredményt elérni. A kitűzött alapelve­ket kell betartanunk ahhoz, hogy az edzés a kívánt ha­tását elérje. Az első ilyen alapelv a fokozatosság elve. Ha hirtelen nagy munkát végzünk, könnyen kimerülés­hez vezethet. Ezért igen ve­szélyesek az úgynevezett üze­mi sörmeccsek, vagy kellő előkészítés nélküli nagy igé­nyű sportmunka végzése. Válasszunk inkább először kisebb megterhelést, legyen az gimnasztika, úszás, futás, vagy egyéb előkészítés, s csak ezután emeljük az ed­zésadagot. Ha aránylag kevés sportpályánk is van, de mindenkinek lehetősége van arra, hogy kikérje a sportve­zető, az edző, vagy a testne­velő tanár véleményét. Szem előtt kell tartani, hogy sem a túl kicsi, sem a túl nagy megterhelés nem jó. A kis edzésmunka nem vezet al­kalmazkodáshoz, a szervezet nem érzi meg a munkát, a túl nagy kimerít, ugyancsak nem alkalmazkodást, hanem csak egy reakciós védekezést vált ki. A fáradtságot, de nem kimerülést okozó terhe­lés a kívánatos. Az edzett­ség kialakulását az jelzi, hogy fokozatosan emelve a megterhelést nem nő a fá­radtságérzet, az egyén jól bírja az izommunkót. Ennek érdekében a foko­zatosság mellett a rendsze­resség alapelvét is be kell tartanunk. Rendszeresen kell edzésmunkát végezni, spor­tolni. Igen kívánatos a na­ponkénti mozgás, az otthoni gimnasztika, de emellett va­lamilyen egyéb testedzés is. Általában heti két edzés ha­tására a megfelelő megterhe­lés mellett már kialakulnak az edzés tartós élettani hatá­sai. A rendszerességgel pár­huzamosan ügyelni kell arra, hogy a mozgásokat ismétel­jük. Ha nem is akarunk az élvonalban sportolni, de csi­náljuk azt jól, amit ekezd- tünk. Ezért szükséges az egyes gyakorlatokat ismétel­ni, a kivitelezés technikáját állandóan csiszolni. A moz­gásélmény és a sikerélmény növeli a sportolási kedvet, pozitiven befolyásolja az ed­zés intenzitását. Az edzés alapelvei közé tartozik a sokoldalúság elve is. A versenysportnál gyak­ran fenyeget az edzések egy­hangúbbá válásának veszé­lye, de törekedjünk a szóra­kozásból, egészségügyi céllal végzett sportolás szórakozta­tó többoldalúságára. Ha rend­szeresen kocogunk, futunk, különféle mozgást végzünk, könnyen megszeretjük a sok­oldalú sportolás örömeit. A rendszeres mozgás mellett fontos a pihenés megtartása is. Az egyes edzések között, de az edzéseken belül is rendszeresen meg kell tarta­ni a pihenőket. A felsorolt elveket a spor­tolóknál az egyénre kell al­kalmazni. Ez igen nehéz és bonyolult feladat, mert az emberek többsége elfogult önmagával szemben. Az ed­zők figyelembe veszik az egyéni elbírálás elvét. A spor­tolók korát, nemét, edzettsé­gi állapotát, napi elfoglaltsá­gát stb. Mindenki vegye fi­gyelembe sportolásnál a sa­ját korát, előképzettségét és az elvégzendő anyagot. Sza­badtéri sportoknál különö­sen fontos a szép környezet, az esztétikai érzések fejlesz­tése. Ezért ideális a turiszti­ka, a természetjárás, a zöld övezetben való futás, koco­gás, a vízi sportok űzése. A felsorolt alapelvekkel szorosan összefügg az egész­séges életmód kérdése. A ta­pasztalatok azt mutatják, hogy a rendszeres testedzés hatására közvetlen és köz­vetve is pozitívumok tapasz­talhatók az egyén életében. Könnyebb a munka végzése, a jó közérzet és az ed­zettség jó hatássl van az életkor megnövekedésére is. A renszeres sportolás jelen­tős lépés az egészséges élet­mód felé is. Értelmedén do­log rendszeres sportmunkát végezni, ugyanakkor egész­ségtelenül élni, dohányozni, éjszakázni, helytelenül j táplál­kozni, gyakran alkoholt fo­gyasztani. A sport igazi nép­egészségügyi jelentőségű, úgy értékelhetjük általában és konkréten mindnyájunk éle­tében. ha megfelelően páro­sul az egészséges életmód egyéb tényezőivel. Csak a felsorolt alapelvek együttes betartásával érhetünk el megfelelő előlépést a követ­kezetes sportmunkában, saját érdekünkben. pontos elemzése alapján állapí­tották meg. Ezek szerint a febru­ár eleje többnyire nyugodt lefo­lyású, és a hőmérsékleti értékek mínusz 5 fok körül mozognak. Az a hosszú távú időjárásjóslás azonban, amelyet Szato az asztal fölött lobogtatott, sokat megfoszt­hat éjszakai nyugalmától. Ez ugyanis „kiadós január végi és február eleji hóesést” helyez ki­látásba. Nincs viszont sok idő az aggo­dalmaskodásra. A Cukiszamueisz- csamok munkálatai befejeződtek az olimpiai faluban és a sajtó- központban az előkészületek vég­ső szakaszukba léptek, s az uta­kon és a parkolóhelyeken a leg­utolsó simításokat végzik. Pusztán az olimpiai berendezé­sekre fordított összegek a 9 mil­liárd jenes régiókban mozognak, az összköltségek pedig, tehát az új utakat, a föld alattit és az egyéb új létesítményeket is be­leszámítva, már a 25 milliárd je­nes, igen tekintélyes összeget is elérik. Megkezdték már a pályaelőké­szítő munkálatokat is a Teme- hegy lejtőin, ahol a szlalom- és az óriás lesiklófutamok lebonyo­lítását tervezik. A pályákat ka­tonák tapossák ki, a megdolgo­zásnak ezt a módját tartják a rendezők a leghatékonyabbnak. A többi olimpiai pálya és beren­dezés előkészületei már végső szakaszukba lépnek. „Minden tö­kéletes lesz az olimpiai játékok kezdetéig” — jósolják a rende­zők. Ha csak nem szól közbe a „Dóka Yuki”... szerezzék az után,pótlást. Majdnem minden klubnál — az oruzág határain belül több száz van — jégkorongiskola működik. Azoknak, akik itt sportolnak, minden ellenszol­gáltatás nélkül juttatnak sze­relést és soortru.hát- Használ­ják a jól felszerelt pályákat is- A fiatalokkal képzett edzők foglalkoznak. Az ország egyik legjobb jéa- korongiskolája a CSZKA klubjánál működik Moszkvá­ban. A .nagy” válogatósok nem kisebb neveket — mint Anatolij Firszov, Vlagyimir Vikulov, Valerii Harlamov. Aiekszandr RaCTulin. Viktor Kuzkin — adott eddig az egyesület. Maguk, a ..nagyok” is gon­doskodnak az utánpótlásról, gyakran megjelennek a fiai-: lók edzésein, átadják tapos'.' Mikor születnek a jó futballisták? Schlosser Imre 1890. január 24-én született; Toldi Géza 1909. február 11-én; Hidegkú­ti Nándor 1922. március 3-án, Puskás Ferenc 1927. április 2-án, Schaffer Alfréd 1890. augusztus 24-én, Albert Fló­rián 1941. saepetember 15-én; Sárosa György dr. 1912 szep­tember 16-án; Bozsik József 1925. november 28-án, Zsen- gellér Gyula 1915. december 27-én... és még sorolhatnánk tovább több évtized világhí­rű magyar játékosainak szü­letési dátumát. Érdekességet kerestünk, azt, hogy a múlt és a jelen sze­rint akadnak-e „megkülön­böztetett” hónapok, amikor több, vagy esetleg sok jó fut­ballista látta meg a napvilá­got. A jelenlegi tizenhetes válogatott együttesben példá­ul ez a helyzet a születések hónapjait tekintve: január—, február 2, március 2, április —, május 1. június 2, július 2, augusztus 1, szeptember 1, október 2, november 1, de­cember 3. De léphetünk tovább is. A hónap első vagy második fe­le a „termékenyebb”? A kép hasonló: a tizenhét válogatott kilencen a hónap első, a töb­biek a második felében szü­lettek. Tehát úgy tűnik, hogy a helyzet ezen a téren, is dön­tetlen. Mit mondanak a sportorvo­sok? Dr. Klaus Scmidt, nyu­gatnémet szakorvos például tanulmányt is készített erről a témáról. — Statisztikai adatokat ala­pul véve és sok sportolót vizsgálva egyetlen következ­tetésre jutottunk — írja. — Az évszakoknak, a hónapok­nak vagy a heteknek nincs semmiféle hatásuk arra, hogy milyen sportoló lesz egy-egy fiatalból. Sokkal döntőbb, hogy már kiskorában igye­kezzenek megkeresni az eset­leg benne rejlő tehetséget és annak megfelelően futballis­tát, atlétát, úszót, vagy teni­szezőt nevelni belőle. Érdekes megállapítás, alátá­masztja felsorolásunkat és vá­laszt ad kérdésünkre, hogy mikor születnek a jó futbal­listák? Mindig! Csak meg kell őket keresni! nak az edzőknek. A CSZKA sportiskolájába! 350—370 gyerek űzi a spo::" tot. minden évben — szigorú kiválasztás után — 150 hat- hétéves fiatalt vesznek fel. A legtehetségesebbek négy évig előkészítő csoportban ismer­kednek az alapokkal, és csak utána léphetnek .„magasabb osztályba”: a serdülőkhöz,ké­sőbb az ifjúságiakhoz. Közü­lük a legjobbakat a későbbi­ek során meghívják a ..na­gyok” edzéseire. A hadsereg klubjának ser­dülő és ifjúsági csapatai nem egyszer nyertek Moszkva-baj- rokságot és országos bajnok­ságot. Az iskola számtalan nevelt é — ma már világszer­te ismert mesterek — a Szov­jetunió válogatottjában , ját­szik­Apróhirdetések A KARANCSSÄGI 5,Egyesült Erő” Tsz felvételre keres me­zőgazdasági gépszere­lőket. valamint ív- és lánghegesztőt, 100%-os bérezéssel. Jelentkezni személyesen a tsz- irodában lehet. 1 DB GAZ 51. 1 db ZIL—130 billenőpla­tós gépkocsi eladó Érdeklődés: Epitő és Tervező Ktsz. Salgó­tarján. vöröshadsereg út 64. Anyagosztály. 6 NÓGRÁD — 1972. január 23., vasárnap J A V.B.K.M ..VAV” Gyára vi­dék) munkahelyre felvesz lakatoso­kat. villanyszere­lőket, férfi- és se­gédmunkásokat Bérezés kollektív szerződés szerint. Jelentkezés kol­lektív szerződés szerint Jelentke­zés : hétfőtől péntekig Salgó­tarján—Zagyvaróna Otvözetgyár. V SV- Ist rendeltség, Dob- rtk Sándor mun­kahely vezetőn CL, Sapporo csak a hótól fél A Sapporőban február elején kezdődő 11. téli olimpiai játékok szervező bizottságához a jelen­tések hivatalos lezárásáig 35 or­szágból érkezett nevezés. Eddig 1274 aktív sportoló és 505 hivata­los személy részvételét jelentet­ték. A legnagyobb „bevetés” az Egyesült Államoké (163), azután következik a Szovjetunió (144), az NSZK (141) és a vendéglátó Japán (125). Hamarosan megkezdődik Sap- poróban az „1972. évi téli olim­piai játékok” nagyszabású szin- játéka. Egymás után teszik im­már közzé az olimpiai küzdőhe­lyek építői feladatai teljesítésé­ről szóló jelentéseket. Látszólag mindent a legjobban előkészítet­tek és megszerveztek, mégis van valami, aminek gondolatától — mint ezt Tomo Szato, az olimpiai bizottság főtitkára, kertelés nél­kül jelenti ki — valamennyi résztvevőnek hideg veríték üt ki a homlokán: a „Dóka Yuki”. A. „Dóka Yuki” egyáltalán nem mesebeli alak, mint például a himalájai havasi ember, hanem bizonyos fajta „hőfelhőszakadás- ról” van sző, amely némelykor lesújt Sapporo környéki lejtők­re, és olyan heves lehet, hogy az újonnan esett hőözön egyetlen éjszaka egy méterre, sőt, még magasabbra nőhet. Tehát Sappo- róban is vannak hógondok, mint valamikor Innsbruckban, de min­denesetre fordított előjelűek. A „Dóka Yuki” megjelenésének valószínűsége csekély, mivel a játékok időpontját az elmúlt év­tizedek időjárási viszonyainak Ifjú jégkorongozók a CSZKA ban talataikat, segítséget nyújt;. A jégkorong a legnépsze­rűbb sportágak egyike a Szovjetunióban- Télen millió gyerek kergeti a korongot az alkalmi jégpályákon, stadio­nokban, közülük sokan jégko­rongiskolában foglalkoznak kedvenc sportágukkal. Évente különböző városok gyerekcsapatai vesznek részt az „Arany korongért” kiírt versenyen. A felnőtt „jéglovagok” sike­reit mindannyian ismerjük. A szovjet ifjúsági válogatott há­romszor nyert világbajnoksá­got- A nagyválogatott pedig 11-szer lett a világ legjobb csapata — az utolsó nyolc év­ben megszakítás nélkül. A válogatottnak nincsenek gondjai; hogyan és honnan A gyerekek gyakorlatát Anatolij Fircov — a világ egyik legjobb támadó-játékosa — vezeti. Ászt alit enisz-ba j n ok ok Tóth Edit, az St. Spartacus versenyzője nyerte az idei me­gyei női egyéni asztalitenisz-bajnokságot. Emellett a pá­rosban is bajn-oki címet szerzett. Tóth Edit a Táncsics Mi­hály Közgazdasági Technikum l. osztályos tanulója Debre­cenben 1968-ban az északmagyar serdülő bajnokságon első helyet szerzett, egy évvel később Miskolcon a második he­lyen végzett. Kövendi József, az SBTC versenyzője nyerte a férfi egyém bajnokságot. A döntőben rendkívül szoros mérkőzése* 26:24, 23:21 aranyban nyert klubtársa, Baráth ellen. Tavaly Győrben az országos vidékbajnokságon 5. helyen végzett. t Csapatának egyik erőssége az NB. 111-ban Fotó: Herbst Rudolf Űj hagyomány a lengyel ökölvívásban? A lengyel ökölvívás továb­bi eredményes fejlesztésére, valamint a müncheni olim­piára történő jobb felkészü­lésre való tekintette] a Len­gyel Ökölvívó Szövetség az olimpia évében felfüggesztet­te az országos ökölvívó-baj- noksagi mérkőzéseket. Ehe­lyett egyéni tornák sorozatait rendezik meg, amelyeket klubszempontból is értékelni fognak. A döntést szeles körű vita előzte meg. amelynek so"án az LÖSZ szervezőinek nagy csoportja a bajnokság! mérkőzéseket az ökölvívás fejlődését fékező tényezőként értékelte. Véleményük szerint az új rendszer lényegesen elő fogja segíteni a lengyel ököl­vívás színvonal-emelkedését. Az olimpiai évben a len­gyel csapatbajnokság! rend­szer értelmében a tornákon összesen 32 — mind I., mind II. osztályú — csapat vesz részt, amelyeket 8 csoportra osztanak. Mindegyik csapat két ízben lesz a torna szer­vezője (a szabályzat 4 tornát irányoz elő a téli-tavaszi és szintén 4-et az őszi forduló­ban), Az őszi fordulóban a csoportokat a következő elv alapján állítják össze: az I. csoportba kerülnek a tava­szi forduló csoportgyőztesei (valószínűleg ebből a csoport­ból fog kikerülni az orszá­gos bajnok), a II. csoportba a második helyezetteket, a III.-ba a harmadik és a IV- be a negyedik helyezetteket sorolják. A tornákon nem vesznek részt az olimpiászra felké­szülő sportolók, akik főként a nemzetközi versenyeken fognak indulni. A nemzetkö­zi találkozókon, a válogatott tagjaiként, esetleg az olimpiai érmek birtokában azonban mindegyik versenyző újabb pontokat szerezhet, saját egyesületének, ami nyilván kihat majd az egyesület vég­leges helyezésére az országos bajnokság során. A tavaszi fordulótól érvény­bei lépő új ökölvívó-mérkő­zési rendszer nagy érdeklő­dést váltott ki e sportág hí. veinek körében. Ki tudja, nem alakul-e ki belőle Len­gyelországban új hagyomány az ökölvívásban? í 4

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom