Magyar Hiradó, 1974. július-december (66. évfolyam, 27-52. szám)
1974-10-24 / 43. szám
7. oldal {MIT MONDANAK ; A CSILLAGOK?! —Október 27-től November 2-ig — 4 HM ■■!— ■!■ ■ ■■ II ■ I I— II Hl UV-------- - --------------------------------~--------------Egészség-Betegség A mellrák-korai felismerése KOS — (márc. 21-ápr. 19.) — Bizonytalanságba kerül egy közös anyagi vállalkozás miatt; ne tegyen lépéseket addig, amig teljes megnyugvásra nem jut. Kevesebbet beszéljen a munkatársainak vagy családtagjainak körében, mert vita alakulhat ki és felesleges izgalmakat kell vállalnia. A családban történő eseményekre nagyobb figyelmet fordítson, hogy ezáltal időben tudjon segítséget nyújtani. * * * BIKA — (ápr. 20-máj. 20.) — Jól teszi, ha megértéssel fogadja barátjának javaslatait pénzügyi kérdéseinek rendezésére vonatkozóan. Egyik társa megváltoztatja az álláspontját, de ne keseredjen el, mert ha jól kutat, még jobb társra talál. Lelki problémáinak megoldásáért ne menjen jósokhoz, vagy avatatlan tanácsadókhoz, hanem csak szakavatott lelki vezetőkhöz és bizalmas barátaihoz. * * * IKREK - (máj. 21-jun. 21.) Családtagjai, különösen házastársa iránti szeretetét igyekezzen a megszokott módtól eltérően, változatosan kifejezni, hiszen önnek is csak ez ad igazi megelégedettséget. Aggodalmait űzze el, mert nem ismeri a kérdés minden részletét, ezért hiányos adatokra alapozva alakította ki álláspontját. Jó kirándulási idő kínálkozik, és igyekezzen ezt kihasználni. * * * RÁK — (jun. 22-jul. 22.) — Ingatlanügyekben vagy lakáshelyzetében változás következik be, ami a kezdeti rossz kilátások után jót eredményez. Ne féljen merészen uj utakat keresni munkájában és társadalmi kapcsolataiban. Számíthat arra, hogy megnövekszik a felelősség a beosztottságánál fogva, amihez csak mértékletesebb életmóddal tud erőt gyűjteni. * * * OROSZLÁN — (jul. 23-aug. 22.) — Felüditőleg hat önre, ha helyi kirándulásokra vállalkozik barátainak, rokonainak vagy munkatársainak társaságában. Szakítson rá időt, hogy egy hosszú idő óta húzódó anyagi ügyben határozatra jusson. Vigyázzon arra, hogy meg ne tévesszék hízelgő ajánlatokkal, mert a látszat eltakarja a rideg valóságot, ami csalódáshoz vezetheti. * * * SZŰZ — (aug. 23-szept. 22.) — Kedvező idő van arra, hogy változtasson üzleti ügyeiben. Egyik barátja tanácsadásra vár, ezért ajánlja fel neki segítségét a legmesszebbmenően. Beteg rokonait se hagyja figyelmen kívül, hanem levél, telefonálás vagy személyes látogatás által keressen kapcsolatot velük. Nem várt események hire jut önhöz, ami miatt lehangolttá válik. * * * MÉRLEG — (szept. 23-okt. 22.) — Távol élő ismerősei uj munkalehetőségeket ajánlanak, de mérje föl előbb a „költségeket” és csak azután döntse el, hogy mit tegyen. Törvényes üggyel, könyvkiadással vagy szellemi érdeklődésével kapcsolatos kérdések jó irányba terelődnek. Munkakörében most a megszokottnál is többet kell teljesítenie, hogy bebiztosítsa helyzetét. * * * SKORPIÓ — (okt. 23-nov. 21.) — Régi elgondolásait vizsgálja felül, és az értelmetlen eszméktől vegyen búcsút. Jó együttmunkálkodást igér egyik társának megbízható magatartása, amit már hosszú idő óta igy tapasztal. Váratlan látogatója érkezik, de ne legyen egyedül, amikor vele társalogni kezd. Fordítson gondot egészségének állapotára, mert megelőzni a bajt sokkal könnyebb, mint kikerülni belőle. * * * NYILAS — (nov. 22-dec. 21.) — Türelmesnek kell lennie, amikor zavaró körülmények jelentkeznek anyagi ügyeiben. Szabad esti óráit használja fel nevelő célzatú vagy tudományos művek olvasására. Terveit meg kell változtatnia, ha nem akar zsákutcába jutni. Legyen megértő az idősebb családtagok iránt, és ne csak önmagával legyen elfoglalva, mert az eltorzítja egyéniségét. * * * BAK — (dec. 22-jan. 19.) — Munkatársai és hozzátartozói nagy segítséget adnak ahhoz, hogy eléije célját. Nem várt oldalról éri a támadás, és hosszú idő szükséges ahhoz, hogy kiheverje a kellemetlenséget. Orvosának tanácsát igyekezzen betartani, vagy ha nem biztos a kezelés helyességében, ismételtesse meg a vizsgálatot. A testi egészség mellett a jó lelkiismeretre is gondja legyen. * * * VÍZÖNTŐ — (jan. 20-febr. 18.) —- Egy kis turisztika lelkileg, testileg üditőleg hat, ha jól választja meg utitársait. Távolban élő rokonaival kapcsolatosan változtatnia kell az álláspontját, hacsak nem akar végleg szakítani velük. A politikai élet rendellenességei zaklatják fel lelkiállapotát, de vegye tudomásul, hogy az aggodalommal semmit nem változtathat a helyzeten. * * * HALAK — (febr. 19-márc. 20.) — Nézzen utána pénzügyi helyzetének, nehogy túlméretezze költekezését. Legkedvesebb hozzátartozója iránti kötelességét ne hanyagolja el, hiszen a szeretet alkotja az élet legtartalmasabb részét. Ellenségével keressen kapcsolatot, és rádöbben, hogy a haragot félreértés okozta. Nyugtalan alvását felszámolhatja, ha rendet teremt embertársi kapcsolataiban. A nő varázsa szépségében rejlik. S melyik nő ne szeretne sokáig szép és fiatal maradni? Minden kornak, a mának is ' megvan a női szépségeszménye. Néhány évtizede még az álmatag, sápadtfehér bőrű szépség dobogtatta meg a férfisziveket. A modern kor ideálja a merőben más: lesült bőr, egészséges fejlettség, sportos izmosság, ruganyos karcsúság. Mi a szakértő véleménye, hogyan tehetjük szebbé alakunkat? — A női alak szépsége csak részben örökölt tulajdonság. A csontozatot megváltoztatni nem lehet. De az egészséges, korszerű táplálkozás, a sport, a mozgás sokat javíthat az alakon. Diétázással csak súlycsökkenés érhető el, az alak elváltozásait a testgyakorlás gyógyíthatja. Ez megerősíti az izmokat, az inakat, a kötőszövetet, elosztja a megfelelő helyekre a testsúlyt, átirányítja a fölösleget oda, ahol hiány van, megváltoztatja a testtartást, a járást, a mozgást, az állást és az ülést. Tehát: a testsúlyt a diéta, az alakot a testmozgás formálja. Egyik sem képes helyettesíteni a másikat. Fontos tanács: mielőtt hozzákezdünk a testgyakorláshoz, ellenőrizzük testünk súlyát és méreteit. Egy 20-24 éves, 165 centiméter magas nő ideális Betty Ford nem várt addig, amig az orvosa felfedezi a jobbmellében a kifejlődött rákos daganatot, hanem saját magát megvizsgálva az American Cancer Society által adott módszer szerint, rátalált a veszélyes daganatra. A valóság az, hogy jelenleg a betegeknek mintegy 95 százaléka saját maga állapítja meg hogy rákos beteg. Sajnos azonban, hogy sokan közülük túl későn, vagy csak immel-ámmal mennek az orvoshoz, amikor már nem lehet segíteni a bajon. Ajánlatos, hogy a nők ne váljanak a hathónaponként esedékes nőgyógyászati vizsgálatig, hanem saját kezükkel tapogassák ki, hogy nincs-e daganat a mellükben. Legjobb időszak erre a menstruáció utáni néhány nap. testsúlya 56 kiló. Ha a mérleg többet mutat, a testgyakorlással egyidőben kezdődjék az ésszerű diétázás — nem a koplalás! Főleg a szénhidrátokról — kenyér, burgonya, —, a süteményekről, a tésztákról, általában az édességről, a szörpökről, a zsíros húsokról kell lemondani. Az egészséges étrendet tejtermékekből, sovány húsokból, tojásból, friss gyümölcsből, zöldség- és főzelékfélékből lehet összeállítani. Idézzük újra a szakembert: — Mindig bemelegítéssel kezdjük a tornát. Utána következzenek a rugalmassági, majd az erősitő, befejezésül a légzőgyakorlatok. Legalább hetente kétszer, de ha lehet négyszer tomászszunk. Egy héten legalább egyszer erőteljesen, az izzadásig gyakoroljunk. Szabály: aki nem, vagy csak régen sportolt, óvatosan, lassan kezdjen a testedzéshez. Induláskor a gimnasztika után elegendő a séta. Később következhet az úszás, a kerékpározás. A gyakorlatok időtartama kezdetben 10-15 perc, később félóra. Sok nő tart a gyors fogyás néhány kellemetlen következményétől. Ezt lehet megelőzni tornával, mert erősiti a tartóizmokat. A női alak formáit pedig a tartóizmok adják, amelyek csak akkor teljesíthetik hivatásukat, ha erősek. amikor a mell nem annyira telt és kevésbé érzékeny. Ezt minden hónapban, lehetőleg ugyan abban az időben kell megvizsgálni. Az az igazság azonban. hogy a daganat és a rendes mellszövet közötti különbséget elég nehéz megállapítani. Ezért fontos, hogy a nők tájékozottak legyenek mellük méretével, alakjával és tömörségével, mert csak igy képesek észrevenni bármilyen rendellenességet. A rendszeres havi mellvizsgálatot a fürdőkádban, vagy tuss alatt kell kezdeni, amikor szappanos a mell és az ujjak könnyen végigcsusznak a melltájon. Az ujjakat egyenesen kell tartani és a mell minden részét meg kell vizsgálni, hogy nem történt-e vastagodás vagy valamilyen irányban való megnövekedés az utolsó vizsgálat óta. A fürdés után még alaposabb vizsgálatot lehet végezni, ha az ember lefekszik, majd a jobb kezét a feje mögé helyezi és a balkézzel, kinyújtott ujjakkal elkezdi finoman kitapogatni a jobbmellét. Azután következik a balmell megvizsgálása ellenkező irányban. Vannak orvosok, akik azt ajánlják, hogy az óramutató irányának megfelelő irányban kell körözni a mellen a szélső tájéktól kezdve egészen addig, amig a mellbimbót el nem érik. De valójában bármilyen módszer jó, ha alapos és rendszeres. A daganatok leggyakrabban a mellbimbó és a hónalj között szoktak kifejlődni, ezért ezt a tájékot különösen figyelemmel kell kisérni. Amikor a hanyattfekvés után feláll az illető, akkor ugyanilyen módon ismételje meg a vizsgálatot állva is. Ha bármilyen daganatot vagy keményedést észlel, azonnal hívnia kell az orvosát. Mert ha a mellrákot időben eltávolítják, akkor az nagyon ritkán válik halálos kimenetelűvé. Senki ne gondolja azt, hogy ővele ilyen nem történhet, mondja az American Cancer Society tanácsadója. A jelenlegi adatok szerint minden 15-ik amerikai nőnél kifejlődik a betegség előbb vagy utóbb, és különösen gyakori a 35 éven felülieknél. Senki ne hagyja tehát az orvosára a vizsgálatot, hanem kezdje el most és gyakorolja minden hónapban, a rendszeres orvosi vizsgálaton kívül. NŐI SAROK Mitől szépül a nő?
