Magyar Hiradó, 1974. január-június (66. évfolyam, 1-26. szám)
1974-03-21 / 12. szám
T. oldal ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ Imit mondanak í 1 A CSILLAGOK?! MÁRCIUS 1 Egészség-Betegség — .—.. A VITAMINOK SZEREPE KOS (márc. 21. — ápr. 19.) ,'sak önmagára számíthat a :özeljövőben, az útjába kerülj lehetőségeket ne szalassza 1. Hivatalos papírjait rendezze, hogy szükség esetén :éznél legyenek. BIKA (ápr. 21. — máj. 20.) Vigyázzon a vásárlással, érje ki tanácsát egy a vásáráshoz értő személytől. A leggyszerübb dolog is rendkiül körülményessé válhat. A iétvégét töltse pihenéssel, ne opkodjon. • IKREK máj. 21. — jun. iO.) Legyen bizakodó, fiatal:oruaktól érhetik meglepetéek. Elképzelései túlhaladják elenlegi helyzetét. Vigyázzon felmerülő nehézségekre, aert figyelmetlensége könyyen bajba sodorhatja. • RÁK (jun. 21. — jul. 22.) Imlékei foglalkoztatják. A ellemetlen dolgokkal ne töedjön. Távoli ismerősei hajindók segíteni, mig barátai lem ismerik fel a problémáit, keresse a társadalmilag ionos, és befolyásos emberek apcsolatát. • OROSZLÁN (jul. 23. — ug. 22.) Vigyázzon, hogy ne avarják meg szokásos mun.arendjét. Hárítson el egy ré;i akadályt az utjából, legyen bér és nyugodt. Kerülje az rőszakoskodást, egy régi kiánsága valóra válhat. Konentráljon a pénz keresésre. • 7-TŐL 24-IG SZŰZ (aug. 23. ^— szept. 22.) A sok munka eredménye most kezd mutatkozni. írjon leveleket, fontos, hogy a távolban élő barátait tájékoztassa helyzetéről, sikereiről. Családi élete és kapcsolata a nyugodt megelégedettséget tükrözik. • MÉRLEG (szept. 23. — okt. 22.) Jóindulata valakivel szemben hálátlan viszonzásra talál. Rájön, hogy csak kihasználták. Rendezze anyagi helyzetét, ne hamarkodjon ti problémákat, amik komoly koncentrációt érdemelnének. Olvasson, keressen uj utakat, hogy karrierjét elősegítse. • SKORPIÓ (okt. 23. — nov. 21. ) Egy vita kellemetlen helyzetbe hozhatja, érzelmei, és értelme harcban áll. Használja büszkeségét, intelligenciáját, hogy a nehézségeket átvészelje. Menjen társaságba .érdekes ismeretségre van kilátás. Nézzen anyagi befektetései után. • NYILAS (nov. 23. — dec. 22. ) Intézze dolgait meggondoltan és pontosan. Munkahelyén sok a követelmény, de ne engedje, hogy az egészsége rovására menjen ez. Egy jóbaráttal lesz nézeteltérése, bár jelenleg nincs igaza, később okosnak bizonyul szakításuk. • BAK (dec. 23. — jan. 19.) Uj lehetőségek nyílnak meg, melyeket érdemes kihasználni. Tartózkodjon az erős kifejezésektől. Beszélje meg családjával a problémáit, és halk gassa meg a véleményüket, ha nem is egyeznek a magáéval. Óvatosan költekezzen, ne engedje magát felesleges kiadásokba csalni. • VÍZÖNTŐ (jan. 20. — febr. 18.) Vigyázzon a tetteire, a befejezetlen ügyeket intézze el, hogy nyugodtan foghasson a napi teendőkhöz. Társadalmi kötelezettségeinek tegyen eleget. i • HALAK (febr. 19. — márc. 20.) Sikerekben gazdag lesz, de ne várjon feltűnő és nagy ciolgokat. A benne rejlő értékeket munkatársai felismerik és ezért nagyobb tisztelettel néznek fel rá. Ezáltal jobban megalapozza a tekintélyét. Váratlan utazás van kilátásba, amit egy közeli rokona is sürget. FÁJDALMAS VISZKETÉS A viszketés, akárhogyan nézzük, igen kellemetlen dolog, mely a vakarózás vágyát ébreszti az emberben. Egy “szelíd” viszketést ez el is mulaszt, de ha napokig tart, őrjítő tud lenni. A viszketésnek igen sok külső és belső oka lehet, egész könyvet írhatnánk a különböző bőrbetegségekről, melyek viszketést okoznak. Nagyon kellemetlen lehet a viszketés, mikor a bőrön nem is látni semmit, külső jel nincs és mégis viszketés jelentkezik. Az ilyen viszketést okozhatja először is a bőr szárazsága, különösen télen. A meleg, fütött levegő elveszi a levegőiből a párát és szárazzá teszi a bőrt, mely aztán elkezd viszketni. Ezen úgy lehet segíteni, hogy a fűtőtestre egy edényben vizet helyezünk, mely aztán párolog és elég nedvességet ad a levegőnek. Ne felejtkezzünk meg az energia-krizisről sem és tartsuk a hőmérsékletet 70 fok alatt. Túl gyakori fürdés, vagy kemény szppan is sokozhat Lőrvizsketést, ezért jó fürdés után puhító krémmel bekenni a.’ egész testet. Ha a viszketésnek nem tudjuk a pontos okát, legjobb orvoshoz fordulni, mert ha az orvos megtalálja az okot, meg tudja adni a segítséget is. Igen sok jó krém és orvosság van a viszketés megszüntetésére. A viszketésnek lehetnek belső okozói, mint pld. cukor,b i t-\ ; ni; valóban csak orvos segitnet. A szervezetünknek szükséges vitaminokat az élelmiszerek kisebb-nagyobb mennyiségben tartalmazzák. Éppen ezért változatos táplálkozás esetén teljes vitaminhiány nem, fordulhat elő. Tavasszal azonban gyakori a részleges vitaminhiány, vagyis az, hogy valamelyik vitaminból kevesebbet kap a szervezet. • A-vitamin: Hiánya esetén a betegségekkel szemben csökken a szervezet ellenállópépessége. Ez a vitamin védi a bőrfelületet, a szem szaruhártyáját. Az A-vitamin biztosítja a szem sötéthez való alkalmazkodását. Ezért különösen a gépkocsivezetőknek kell fokozott gondot fordítaniuk arra, hogy jusson szervezetükbe A-vitamin. A-vitamint tartalmaznak az állati belsőségek, a tejtermékek, a tojás sárgája. Előanyagát megtalálhatjuk a sárgarépában, karalábéban, paradicsomban, sőt a piros-paprikában is. gyümölcsök közül a barack és a sárgadinnye tartalmaz bőven A-vitamint. B-vitamin: Teljes csoportot képez. Különböző (Bl, B2) fajtáinak hiánya idegrendszeri zavarokat, bőrgyulladásokat okozhat. B-vitamin van a kenyérben, a húsipari termékekben, Ezt a vitamint a legnagyobb mennyiségben az élesztő tartalmazza. C-vitamin: Hiánya gyengeségben, nyugtalanságban és nagyfokú fáradtságérzetben jelentkezik. Ha a szervezet továbbra sem jut C-vitaminhoz, a foghus vérzékennyé válik. A teljes C-vitamin-hiány betegséget, skorbutot okoz. Szerencsére ma már télen is biztosítani tudjuk szervezetünk C-vitamin-ellátását, bár ez a vitamin a legérzékenyebb, mert sütés-főzés közben az élelmiszerben könnyen elbomlik. A többi vitaminhoz viszonyítva nagyobb mennyiségben kell fogyasztani. Napi 50—70 mg a legkisebb menynyiség, de a szervezet fokozott igénybevételénél és járványok idején ez lehet 150— 200 mg is. Leggazdagabb C- vitamin-forrás télen a citrom, a grape-fruit, a hordós savanyukáposzta. Helyes étrend összeállításával bőségesen rendelkezésünkre ál. D-vitamin: A fiatal, fejlődésben levő szervezet csontképződését segíti elő. Elővitaminból a napsugár hatására a bőrben képződik. Élelmiszeranyagainak D-vitaminban szegények, általában csak a tojássárgájában, a tejben, vajban van kisebb mennyiég. Bővebben tartalmazza a szardínia és a hering. Az ásványi sók a szervezet élettevékenységében nélkülözhetetlenek. Általában ezek is bizonyos élelmiszerek utján jutnak a szervezetünkbe. Legfontosabb ásványi sókat tartalmazó élelmiszereink a hüvelyesek — a bab, a borsó és a lencse —, de bőven tartalmaznak ásványi sókat a leveszöldségfélék is, ugyanúgy, mint a kakaó és a csokoládé is. A konyhasóról még annyit, hogy szervezetünk vízgazdálkodását szabályozza. Ételeinket só nélkül meg sem tudnánk enni, de nem árt tudni, hogy az elsózott étel vagy a túlzott sófogyasztás a vesére ártalmas. Újra biztonságban NEW YORK — Édesapja szorítja magához azt a 8 éves gyermeket, akit a közelmúltban 50,000 dollár váltságdíj ellenében engedtek szabadon elrablói. A háttérben egy rendőrdetektiv látható. Picasso gyermekei GRASSE, Franciaország — A nagy festő multévi halála után többtucat törvénytelen Picasso-gyerek követelte jussát. Most ketten közülük, Paloma és Claude, bírósági döntés alapján is Picasso gyermekeinek vallhatják magukat.
