Református Kollégium, Kolozsvár, 1899

A tanulót élethivatása arra utalja, hogy a napnak öt hatod részét négy fal között töltse. Ebben az időben nélkülözi a szabad mozgást, a természetes romlatlan légkört, a testnél^ igen szükséges zavartalan meleg kisugárzást. Alig marad naponként 4 —5 órája a szabad levegőn való üdülésre, játékra, étkezésre, egy szóval a testnek öntudatosan normális és egészséges fejlesztésére; mig a napnak többi része alvással telik a szoba zárt levegőjében, másrészt tanórákkal, részint pedig a tanórákra való előkészüléssel, házi feladatok kidolgozásával. A szellemi munkához kellő erő gyűjtésre s a fejlődő gyermeki és ifjúi testben az egyensúly fentartására, friss levegőre, erőteljes táplálkozásra és elegendő izommunka elvégzésére van szükség. A túlságos sok helytüléssel járó iskolázás hátrányos a test fejlődésére, de a hátrányok részint enyhíthetők azáltal, hogy gondoskodunk jól szellőző, egészséges fekvésű világos tantermekről, kényelmes iskolai padokról, jó táplálkozásról sóra közti üdülésről, részint ellensúlyozhatok rendszeres tornászattal, a testre és lélekre vidámítólag ható játékokkal, gyakori fürdéssel. Mindezek igen jelentékeny tényezői a testi nevelésnek s általában elmaradhatatlan kellékei az ifjak nevelésének. Az ifjak teste legyen edzett a természeti külső hatásokkal szemben, de ne legyen elpuhult, hogy az időjárásnak minden kisebb változása megártson, A természet úgy alkotta az emberi testet, hogy a testtakaró bőr védekezik az ártalmas hatások ellen. Nagy melegben a bőr likacsai izzadságot, vizet választanak el, melynek elpárolgása hűti a testet. Hidegben a likacsok öszehúzódnak, akadályozzák a meleg súgárzást, a nedvesség elpárolgását s a hideg csak lassanként győzheti le a bőr ellenállását. De a mi fő, a bőrben levő érző idegek az öntudatos ember tudomására hozzák a hideg vagy meleg, kellemetlen vagy ártalmas hatásokat s alkalmat adnak az embernek a védekezésre. A nagy meleg elől árnyékba, szellős helyre vagy hűvös szobába húzódunk, könnyű, világos ruhákat veszünk fel ; a hideg ellen fűtött szobánk, sötét, vastag ruhánk s a szabadban az erős, gyors testmozgás véd meg. Edzés által, ha nem szoktatjuk magunkat igen meleg szobár