Kneipp Sebestyén: Vizkurám évi tapasztalat alpján… A betetségek gyógyitása és az egészség megóvása végett (Budapest, 1893)
I. Rész. Vízalkalmazások - Edzési szerek - b) Fürdők
57 használatát, de negyedóra helyett csak 10 másodperczig maradjon benn a vizben, s az eredmény más lesz. A mint mondtam, úgy tett; nehány nap és a beteg felüdűlt. Ilyen eseteknél önkénytelenül arra kellett gondolnom, hogy a vizet szándékosan alkalmazzák, ily durva megfoghatatlanul erőszakos módon, hogy a népet bizalom helyett az iránta való félelemmel töltsék el. Sajátságos gondolkodású egy ember vagyok én tudom, és azért nem is fog nagyon feltűnni, ha igy vélekedem. Azok, kik komolyan veszik a dolgot, az edzési-eszközök alkalkalmazása után mindenekelőtt az egész test mosását (1. mosások) kezdjék el, olyanformán, hogy ha nem izgatja és ébren nem tartja őket, akkor lefekvés előtt, különben pedig reggel felkelés után alkalmazzák. Este nincs általa semmi időveszteségünk, reggel pedig szinte röviden végezhetünk vele. A ki nem fog azonnal erős kézimunkához vagy melegítő mozgáshoz az, egy negyedórára ismét feküdjön le. E gyakorlás hetenként 2—4-szer alkalmazva, a mi elegendő, vagy éppen mindennap is, a legjobb előkészítőül szolgál teljes hideg fürdőinkhez. Kíséreljük meg csak, ha egyszer is! Az első kellemetlen érzést rövid időn minden izünkben érzett jóllét váltja fel, és a mitől előbb féltünk irtóztunk, csakhamar nélkülözhetetlenné válik. Egy ismerősöm 18 éven át minden éjjel használta az ily teljes fürdőt. Én nem rendeltem neki : de ő egyáltalában nem akarta abbanhagyni. És e 18 év alatt egyetlen egy óráig sem volt beteg. Másokat, kik éjjente két-háromszor is fürdőitek, el kellett a teljes fürdővel való ilyen visszaéléstől tiltanom. Ha rósz lett volna rájuk nézve e gyakorlás, a mint azt mondogatják, — bizonyosan abban hagyták volna. Á ki egészsége fenntartását, teste erősítését igazán szivén viseli, az fordítsa minden figyelmét a teljes fürdőre ), de ne maradjon a puszta szándéknál. . Erőteljes népek, nemzedékek, családok mindig J° a bon álltak a hideg vízzel, névszerint pedig, a mi teljes ui *) *) Hatása nehány részletes leirasát 1. a harmadik részben az „izzad ás“-nál.
