Kneipp Sebestyén: Vizkurám évi tapasztalat alpján… A betetségek gyógyitása és az egészség megóvása végett (Budapest, 1893)

I. Rész. Vízalkalmazások - Edzési szerek

Edzési-szerek.

dzési szereknek nevezem a következőket:

1. a meztelen lábbal való járás;

2. a nedves fűben való járás;

3. a „ köveken való járás;

4. a frissen esett havon való járás ;

5. a hideg vízben való járás ;

6. a karok és lábszárak (lábak) hideg fürdője ;

7. a térdöntés (felső öntéssel, vagy a nélkül).

A legtermészetesebb és legegyszerűbb edzési-eszköz, a meztelen lábbal való járás.

Ezt, különböző társadalmi állás és életkorokhoz képest, a legkülönfélébb módokon gyakorolhatjuk.

Egészen kis gyermekek, kik még mindenben mások segítségére vannak utalva, s a kik pólyákba, dunyhákba, a szobához vannak kötve, lehetőleg sohse viseljenek semmi lábtakarót. Bár megváltoztathatlan meggyőződéssé emelhetném ezt minden szülőben, kiváltképen minden túlgondos anyában! Előítéletektől elfogulttá lett szülők, kik ezt soha megérteni nem akarják, legalább annyira könyörüljenek meg a kis tehetetleneken, hogy oly lábbelivel lássák el .őket, mi a friss levegőt könnyen átengedi.

Oly gyermekek, kik már állni és járni tudnak, képesek már magukon segíteni. Mindenféle aggságoskodás nélkül ledobják a terhelő, lábkinzó czipőket s harisnyákat és boldogok, ha különösen tavaszidőn, mezítláb futkározhatnak. Olykor véresre ütik egy-egy ujjúkat; rá se gondoljanak! A gyermek egész ösz- tönszerüleg teszi ezt, valami természeti kényszernek engedve, melyet mi felnőttek is megéreznénk, ha a tulfinomitott,