Újpesti Napló, 2009 (3. évfolyam, 1-30. szám)
2009-03-06 / 5. szám
/ Egyre népszerűbb a nordic walking Újpesten Bottal is lehet büszkén járni Éppen a folyosónkon lakó idős urat győzködtem a minap arról, nem szégyen, ha az ember botot ragad, főként ha idős korában már nem az igazi az egyensúlyérzéke, nehezen megy a járás. Miután beszélgettem Katona Sándor testnevelővel, úgy döntöttem, a ház kertészét lehet, megajándékozom egy pár nordic walking bottal, s javaslok neki egy tanfolyamot a közelben. /1 1 igyelem! Jelentkezzen az ötven éven felüliek ingyenes nordic walking (sétáló-gyalogló-kocogó- gimnasztikázó) rekreációs farkaserdei programjára! - hirdeti a plakát.- Újpest Önkormányzata támogatásával sikerült létrehoznunk a programot- kezdi a három az egyben program magyarázatát Katona Sándor testnevelő'.- Ez három tanfolyamot jelent, amelyek egymással összefüggésben vannak. A városvezetés támogatja az idősebb korosztály mozgását elősegítő tevékenységet, ehhez testnevelőt és helyiséget is biztosítanak. Egyre többet hallani arról, hogy a magyar lakosság milyen keveset sportol, ugyanakkor a szakemberek tisztában vannak azzal, hogy a sportban milyen lehetőségek rejlenek úgy a gyógyítás, mint a megelőzés területén. A rendszeres testmozgás igen sok szempontból kedvezően befolyásolhatja az ember közérzetét, lelkét, szellemi frissességét egyaránt. Miután elmennek a sok-sok év munka után az emberek nyugdíjba, sokan nem mozdulnak ki a lakásból, csak esetleg bevásárolni, a legszükségesebb helyekre. Jelentős probléma az idősebbeknél az elmagányosodás is. A fentebb felsorolt gondok mindegyikére gyógyír lehet a Katona Sándor vezette három program mindegyike: a Halassy Olivér Sportcentrumban helyet kapott senior egészségterápiás torna, a senior nordic walking és a női fitnesz edzés. Az első kettő tevékenység ötven év felüli jelentkezők számára ingyenes.- A farkaserdei program lényege a káposztáserdei kincs kihasználása: a szabad levegőn való mozgás. Február 2-án kezdtük a foglalkozásokat, az első alkalomra 18-an jöttek el, azóta folyamatosan növekszik a regisztráltak száma. Sokan vannak azóta, akik átjárnak a nordic walking csoportból a senior tornára, valamint a női fitnesz edzésre és viszont. Hétfőn és szerdán gyülekeznek Farkaserdőnél a mozgásra vágyó nyugdíjasok, akik kedvüktől, állapotuktól függően végzik a séta-, gyaloglás-, kocogás- és gimnasztika-gyakorlatokat. Semmi sem kötelező. Amennyiben valakinek ízületi problémái vannak, kihagyhatja nyugodtan a kocogást, hiszen már a séta és a gyaloglás is sokat javíthat az állapotán, főképpen, ha rendszeresen végzi azt. Nagyjából a csoport fele választja a kocogást, a többiek azon idő alatt gyalogolnak, sétálgatnak, esetleg gimnasztikáznak. A nordic walking hazánkban most jön igazán divatba. Sokan fel is kapják a fejüket az idegen hangzású kifejezésre. Valójában északi sífutásra lehetne leginkább lefordítani, annak a mozgáselemeit tartalmazza. Tulajdonképpen tempó- sabb gyaloglást tesz lehetővé, amelynek sokféle előnye van: többek között ha a két bottal ellentétes kar-láb mozgást végez az ember, akkor megnő a lépéshossz, dolgoznak a karizmok, a bot fogásának következményeként a kar szorítóizmai, a váll- és hátizmok is erőt fejtenek ki a mozgás közben. Nordic walking közben több izommunkát végez az ember, mint gyaloglás esetén, ugyanakkor a boka, térd és gerinc környéke tehermentesítést kap a botok által. 60-70 éves korban jelentkezik az egyensúlyi bizonytalanság, ennek ellensúlyozásában is segítséget nyújt a nordic walking. Hogy hol lehet megtanulni ezt a mozgásformát? Nos, mint fentebb utaltunk rá, az újpesti önkormányzat által támogatott, ingyenes foglalkozásokon, ahol a mozgás mellett közösséget, barátokat is szerezhetnek a résztvevők. Amint a régi szlogen is mondja: egy kicsi mozgás mindenkinek kell, a karosszékből álljanak most fel! Jó egészséget és sok örömöt kívánunk a program résztvevőinek! -T. K. ÚJPESTI ÖNKORMÁNYZAT ÁLTAL TÁMOGATOTT SPORTFOGLALKOZÁSOK (50 éven felül ingyenes) A foglalkozás jellemzője:- Gimnasztika, kézisúlyzós gyakorlatok- Havi egyszeri önköltséges kirándulás (gyalogtúra) Helyszín: Halassy Olivér Sportközpont. Cím: 1046. Budapest, Pozsonyi u. 4/c. Időpontok: H-CS: 11-12 óráig, K-P: 11-12 óráig. (50 éven felül ingyenes) A foglalkozás jellemzője:- séta-gyaloglás-kocogás-gimnasztika- havi egy-két önköltséges kirándulás (gyalogtúra) Helyszín: Káposztásmegyer (Farkaserdő) Farkaserdő-Óceánárok utca kereszteződésében található sportpálya Időpontok: H-Sz.: 14-15 óráig Gyülekezés: minden edzésnapon 13:55 órakor az Óceán Óvoda melletti rekortán sportpályán A foglalkozás jellemzője: gimnasztika, kézisúlyzós gyakorlatok - havi egyszer önköltséges kirándulás (gyalogtúra) Helyszín: Angol Tagozatos Általános Iskola (alagsori edzőterem) Cím: Budapest, Fóti út 66. (Bejárat a Kunhalom utca felől az udvaron át Időpont: H-Sz-Cs: 18:30-19:30 óráig A foglalkozásokat vezeti Katona Sándor (testnevelő-szakedző) Telefonszám: +06/30-250-9536 FELHÍVÁS Budapest Főváros IV. kér. Újpest Önkormányzat Képviselő-testületének a 9/2001. (V.3.) számú rendelete alapján ebben az évben is sor kerül Újpest Egészségéért Díj adományázására. Újpest Egészségéért Díj adományozásának célja, hogy Újpest Önkormányzat Képviselő-testülete kifejezze elismerését azon személyeknek és szervezeteknek, akik (amelyek) Újpest egészségügyében kiemelkedő szerepet töltenek be. A díj annak a személynek vagy szervezetnek adományozható, aki (amely) az egészségügyi területen újpesti lakosok egészségéért végzett magas színvonalú, kiemelkedő vagy több évtizedes tevékenységével jelentős mértékben hozzájárult Újpest egészségügyének fejlesztéséhez. A Díj adományozására javaslatot várunk magánszemélyektől, Újpesten működő egészségügyi intézmények vezetőitől, egészség- ügyi területen működő civil szerveződések és érdekképviseletek részéről. A díj odaítéléséről a népjóléti alpolgármester előterjesztése alapján - az önkormányzat Népjóléti és Lakásügyi Bizottsága véleményének kikérését követően - a képviselő- testület dönt. A felterjesztéseket az erre a célra rendszeresített adatlapon lehet benyújtani 2009. április 24-ig Nagy István alpolgármester titkárságára. (Bp., IV., István út 11.) Az adatlap átvehető a Polgármesteri Hivatal mindkét ügyfélszolgálati irodájában (városközpontban: István út 15. és Káposztásmegyeren: Hajló u. 42-44), ahol a díj odaítélését szabályozó önkormányzati rendelet is megtekinthető.- NAGY ISTVÁN alpolgármester 22 i
