Kelet-Magyarország, 1974. november (34. évfolyam, 256-280. szám)

1974-11-03 / 258. szám

4 KELET-MAGYARORSZÄt? Í974. november ft Kozmetikai ÁBC ŐSZ ELEJÉN A nyári szabadság után kipihenfcen, kisimult arccal, évekkel megfiatalodva kezd­jük a munkát. Az előnyös hatás varázsa azonban ha­mar elmúlik, ha nem törő­dünk megtartásával. Először is hetenként leg­alább pár óra „mikro sza- badságot” kell beiktatnunk. Néhány órát, amely csakis a mienk, s amit azzal töltünk el. amihez éppen kedvünk van (pihenéssel, olvasással, szépítkezéssel, sétával, vagy bármivel, ami örömet okoz.) Tudományos kutatások so­rán iutottak arra a megálla- pításra. hogy a pihentető ki­kapcsolód á« szükséges. élet- meehosszabbító hatása van! Egészségi okok mellett szé­pészeti szempontból is fon- tos a néhány órai telies ki- kapcsolódás. A pihenés nél­kül végzett folytonos munka fásul ttá teszi az embert, gondterheltté az arckifeje- zést. csökkenti a teljesítőké­pességet is E tudományos felismerés eredménye, hogy egvre több munkahelyen ve­zetik be a munka közbeni néhány perces aktív tornát. Leginkább szabadszomba­ton oldaható meg a „mikro szabadság”, amely nagysze­rű alkalom például a széo- ségápolási teendők elvégzé­sére Ez azért is fontos, mert a nyári nap kiszárítja a bőrt, fakóvá teszi a hajat. A száraz bőr rendbehozá­sára kitűnő házi kozmetikai szer a tej. Hagvjuk a nyers teiet állni, szedjük le a tete­jét és a tejszínnel végezzünk puhító pakolást. Ha van koz­metikai álarcunk, azt márt­suk a tejszínbe, ha nincsen, akkor helyezzünk tejszínes vattadarabokat az arc-, nvnk- és kézfej bőrére. f”’1- gyázzunk, nehogy a tej a sze­münkbe kerüljön, mert gyul­ladást okozhat.) Ugyanilyen módszerrel végezhetünk pa­kolást langyos olíva olajjal. Ha rendbejött a bőrünk, másnaponként végezzünk két perces „mikro pakolást” joghurttal. A következőkéD- pen: az esti mosakodás után joghurt sűrűjével bekenjük a bőrt, két percig rajta hagy­juk, majd hideg vízzel le­mossuk. Friss, ruganyos lesz tőle a bőr. Ha két hétig min­den másnap szorgalmasan feltesszük a joghurtos pako­lást. szembetűnő lesz az eredmény. Ha egy kicsit több időnk van, tegvünk fel gyümölcs­pakolást Használjuk ki a lehetőségeket, hiszen ősszel még sokféle friss gyümölcs ált rendelkezésünkre. A vi­tt minős pakolás táplálja, re­gt íerálja a bőrt. Egy jó re­cept: két evőkanál gyü­mölcsreszeléket, mokkás ka­nál mézzel, egy tojás sárgá­ját jól összekeverünk. A pa­kolást 15—20 percig hagy­juk fent a bőrön. langyos, majd hideg vízzel lemossuk, utána arcbőrünket minősége szerint szükséges krémmel bekenjük. Nem vesz el kü­lön időt a pakolás, ha fürdés közben végezzük. A ható­anyagok is jobban felszívód- nak a bőrbe, mert a meleg fürdő hatására a pórusok kitágulnak Nem szabad el­hagynunk a hideg vízzel történő alapos öblítést, mert annak hatására a. pórusok újra összehúzódnak. Nagyon vigyázzunk, hogy fejmosás után a fejbőrünk ne fázzon meg! Ez hajhullás­hoz vezet, amelyet már ne­hezebb rendbehozni. Ha ész­revesszük. hogv hullik a ha­junk. mosás után kamilla- teával öblítsük le. Hatásos a kvarcfénykezelés is. Naponta keféliük át a ha­junkat. Ez fokozza a vérke­ringést. megtisztítja a rára­kódott portól a hajszálakat is és elősegíti növekedésü­ket. Jövőre szép kivitelű - egy- és kétszemélyes - gyermek lakó­szobabútorok gyártását is megkezdik a mátészalkai Szatmár Bútoripari Vállalatnál. (Elek Emil felvétele) Grill csirke— grill sütő nélkül A félbevágott csirkét, vagy csirke darabokat (legjobb erre a célra a comb) húsos részükön besózzuk, hz ízüle­teknél bevágjuk, majd kenő- tollal zsírral vagy olajjal bekenjük. Megfelelő nagyságú fehér csomagolópapírt is zsírral vagy olajjal bekenünk, rá- tesszük a csirkedarabokat (minden darabot külön pa­pírba) és becsomagoljuk. A csomagot cérnával át is köt­hetjük. Jól előmelegített sü­tőben — a rácsra helyezve — alsó lángon körülbelül 25—30 percig sütjük. Tála­láskor a csomagot ollóval felnyitjuk és a húsdarabot tányérra csúsztatjuk. Készíthetjük úgy is. hogv az egészben hagyott csirkét olajjal bekenjük, hasüregét megsózzuk, lefedhető tűzál­ló tálba tesszük és fedő alatt, az edényt a rácsra he- lvezve," forró sütőben sütjük. Ha a hús megpuhult (kb. 30 perc) a fedőt levesszük és 5 perc alatt ropogósra sütjük. Tíz perc torna Reggel, ébredés után, vagy hosszabb ülőmunka ellen­súlyozására jól esik egy kis felfrissítő mozgás: 1. Nyújtott lábakkal ülünk, a karokat a fejünk mellett párhuzamosan felnyújtjuk. Lassan előre nyújtózunk any­Etessük, vagy ringassuk? A csecsemő helyes táplálása Az újszülött csecsemő nap­jának legnagyobb részét át- alussza. Álmából többnyire éhsége kelti fel, s ha jólla­kott, tovább alszik. Az újszü­löttek többsége kezdetben kb. két—három óránként éhezik meg. Ahogy nő, fejlődik, egy- egy alkalommal mind több és több táplálékot vesz magához, és ennek megfelelően hosz- szabb idő múlva éhezik meg. Hamarosan szívesen tart kb. négyórás, vagy még hosszabb szüneteket is. Ezekből a taPasztalatokb01 alakult ki az a szokásos szop­tatási rend, hogy kezdetben naponta hatszor, vagy hét­szer — három óránként — később (általában négykilo- grammos súly körül) ötször — négy óránként — táplálják a csecsemőket. A rendszeres időközönként történő szoptatás azonban nem jelenti azt, hogy mere­ven ragaszkodjunk a kialakí­tandó vagy kialakított rend­hez. Ne költsük fel szoptatás­hoz a mélyen alvó csecsemőt, és ne hagyjuk negyed-, fél­vagy háromnegyed óráig sír­ni, ha a kitűzött idő előtt éhezik meg. Á mély álmából felköltött csecsemő valószínűleg keve­sebbet szopik, hiszen valószí­nűleg azért, nem ébred föl, mert álmosabb, mint amilyen éhes. Ugyanígy fáradt lesz a szoptatásig akkor is, ha előző­leg hosszú ideig sírni hagy­tuk: néhány szívás-nyelés után már álomba Is merül, mielőtt annyit szopott volna, hogy hosszabb időre jóllak­jon így be is zárul a „bűvös kör”: kevesebbet szopott, ezért legközelebb megint ha­marabb kezd sírni, s a követ­kező szopásig megint úgy ki­fárad. hogy ismét nem szopik kielégítően. A rugalmasság mindkét esetben hasznosabb a ..rend” merev betartásánál. Amikor a csecsemő már nagyobb és többet van ébren, természetesen nem kell meg­várni. hogy sírjon, amikor éhes. Ha ébren van, és eljött az étkezés ideje, örömmel fo­gadja a táplálékot. Sok csecsemő kezdettől fogva átalussza az éjszakát, magától tart hosszabb étke­zési szünetet. Gyakoribb azonban, hogy az első hetek­ben négy—öt órával az esti szopás után felébred és sírni kezd. Előfordul, hogy néhány kedves szó és egy pár kanál­nyi tea megnyugtatja, de van úgy is, hogy amint leteszik (vagy esetleg még karon is) keservesen sír tovább. Ilyen. kor helyesebb megszoptatni, mint sírni hagyni, vagy rin- gatással nyugtatgatni. Hiszen nem alszik sem ő, sem a csa­lád többi tagja. A ringatással pedig semmit sem oldunk meg: csak hozzászoktatjuk a kellemes bódulathoz, amit később újra sírással próbál majd kiharcolni magának. Ha viszont éjjel megszoptatjuk, valóban megnyugszik, hama­rosan tovább alszik ő is, a család Is, és reggel a rendes ritmusban folyik tovább az élet. Sokan félnek az éjszakai szoptatástól. Attól tartanak, hogy megszokja a gyerek. Et­től való félelmükben, inkább órákon át hallgatják a sírást várva, hogy majd csak abba­marad. Ez rendszerint be is következik. Van csecsemő, aki néhány nap múlva, van, aki 6—8 hetes korára már nem sir éjszaka. De a tapaszta­ * 36 * * 39 lat azt bizonyítja, hogy ugyan­így néhány nap, vagy néhány hét alatt „leszokik” az éj­szakai sírásról az újszülött is, akit nem „szoktattak le” vagyis nem hagyták sírni, ha­nem megszoptatták. A fejlő­dés során rendszerint egyre ' későbbre tolódik az éjszakai felébredés, előbb hajnalra, majd reggelre és szinte észre- vételenül elmarad az északai szopás. Amikor már egyszer­re többet tud szopni a cse­csemő, a nappali szopások al­kalmával megkapja a számá­ra szükséges összes táplálé­kot és nem ébreszti fel éjsza­ka az éhség. Ezzel egyidőben érzékelni kezdi a különbséget a naopali világosság és az éjszakai sötétség, a nappali életmód és az éjszakai csend között, s ez Is hozzájárul ah­hoz, hogy nvugodtan átalud- ja az éjszakát. Dr. Fáik Judit nyira, hogy ujjunk hegyével megérintsük a lábfejünket, utána lassan felülünk és megfeszített hasizommal hátrafekszünk. Lábunkat, ameddig csak lehet, próbál­juk a földön tartani, a teljes hátrafekvésnél kissé fel­emelhetjük. 2. Letérdelünk, két teuve- riinkkel a padlóra támasz­kodunk. Egyik lábunkat -el­emeljük olyan magasra, amilyenre csak tadjuk, majd behajlítjuk és visszatérd el­lünk. Ugyanezt a másilfi lábbal is megcsináljuk. 3. Lazán állunk, össze-J csukott térddel. A karokat felemeljük, a két kézfejet egymásba fogjuk, lassan lábujjunkra emelkedünk és derékból körözünk a felső testünkkel hol jobbra, hol balra. 4. Zárt lábakkal lassan le­ereszkedünk, majd fel- és lábújjhegyre állunk. 5. Törökülésbe ülünk é* karunkat a fej mögött össze- kulcsoljuk, könyökünket hát­ra nyomjuk, majd lassan előre, hogy húzódást érez- zünk a mell- és hátizmok­ban. 1 6. A nyakcsigolyák meg­mozgatására szolgál ez a gyakorlat. Letérdelünk, fe­jünket lazán lógatjuk, majd felemeljük és lassan hátra hajtjuk, majd leengediük. Utána jobbra-balra forgatjuk a fejünket. A váltakat lazán tartjuk. Kötött mellény Anyaga: 200 g zöld, 50 g fe­hér és 50 g piros középvas­tagságú gyapjú vagy műszá­las fonal 3-as tűvel kötjük. Alapminta: szinén sima, bal- aldalán fordított. A mel­lényt a szokásos lentről föl­felé haladó kötési módtól eltérően az oldalvarrástól kezdjük s így jelen munkán­kat a bal ujjánál kezdjük annak hátrCszével 45 szem­mel. 2 cm-t kötünk mindig simán, s utána az alapmin­tával dolgozunk és mind­járt szaporítunk minden 2. sorban, a jobb szélén 2X2, 1X3 és egyszer 60 szemet és így 112 szemmel dolgozunk tovább és szaporítunk még 10 szemet, de ezt mindig simán kötjük. A nyak kerekí­tését pontosan a szí 'ős­minta szerint kerekítjük. 19 cm után 1X3 és 4X1 szemet fejezünk be. 2 cm után 2 KERESZTREJTVÉNY Tóth Árpád verséből idézünk: „Megváltozik szép lassan a világ, fqlyt. a sorrendben beküldendő vizsz. 1. függ. 17. és 1. sorokban. VÍZSZINTES: 13. Heves megyei község. 1#. Becézett női név. 15. Nóta, 16. Amerikai cigaretta. 17. ... Szu­per Olaj. 19. Párizs szélei! 20. SO A. 22. Szórja a pénzt. 23. Za­la egynemű betűi. 24. Visszahó­dít! 26. Haza. 27. Fizetőeszkö­zünk röviden. 28. Nyári esők. 30. Azonos rr> agán hangzók. 31. Tiltó szó, 33. Iratkapocs. 34. Mocsár. 35. Forgótáras pisztoly. 36. Kor. korszak. 38. A hét ve­zér egyike. 40. Szabó munkaesz­köze, névelővel. 41. Kétéltű. 42. Menyasszony. 43. Hid betűi. 45. Igekötő. 46. Kohászati üzemben dolgozó munkája. 48. „A” ház­főnökök szerzetes rendekben. 51. Kétjegyű mássalhangzó 52. Mázol. ."4 Jöveszt (szenet) bá­nyászati műszó. 56. Mezőgazda- sági munkát végez. 57. Folyó a SzU-ban. 59. Nagyszerű. 61. ÖZA. 62. Argon vegyjele. 63. Lám. 65. Fátyolosödik a hangja. 67. Járom. 68. Romániai város Erdélyben. FÜGGŐLEGES: 2. Szegedi labdarúgó klub. 3. Európai tűzhányó. A. Bibliai sze- mély. 5. Nyugat-európai nép. 6. Építészeti stílus. 7. Einsteinium vegyjele. 8. Ragadozó vadállat. 9. Mohamedán isten. 10. Gonosz­tevők. 11. Jószívű. 12. Égitest. 18. Elektromos töltésű atom. 21. Tétován lépked. 22. A városi levegőben van. 24. Bő. 25. Szé­kesegyház. 27. A Föld egyik fele. 29 Szőllők présházaiban van. 30. Félóra, egynemű betűi. 32 Az erkölcsi jóra irányuló ál­landósult akarati készség. 37. Művészi alkotás. 38. Időegység. 39. Vidám történeteket mesélő. 43. Kézimunkázó. 44. Orosz női név. 47. Nincs benne cukor. 48. T-vel lusta. 50. Kelet, németül. 52. Folyamodik. 53. Kalap anya­ga lehet,. 55. Vissza: fadarab beverésével stabilizál. 58. A XII—XVI sz-i Magyarország déli tartományaiban élő kor­mányzó címe. 60. Központi El­lenőrző Bizottság. 62. Egykori magas török katonai rang. 64. Ezerötszáz római számmal. 66. Dtr. 67. Jegyzetel. A megfejtéseket november 11- ig kell beküldeni. CSAK LEVE­LEZŐLAPON BEKÜLDÖTT MEGFEJTÉSEKET FOGADUNK ELI Október 20-i rejtvénypályáza­tunk megfejtése: ..Borba van a kedvmag vetve, Hát azért iszunk mi mindig Meg sem állunk tíz-húsz pintig.” Nyertesek: Havasi Mónika, Kolos Andor, Raichl Györgyné. Török Zsigmondné, Vass La­jos nyíregyházi, Gelegonya András demecseri, Danó János fehérgyarmati, Csurka Ildikó gyügyei. Kovács Gyuláné ko­morói, és Orbán Margit ófehér­tói kedves rejtvényfej tőink. A nyereménykönyveket postán elküldtük. sor piros, 2 sor fehér, 2 sor piros , 2 sor fehér és 2 sor piros csíkot kötünk, de csak ■ az alapmintára a pántrészre nem. A színéig váltásánál a munka hátsó ol­dalán mindig keresztezzük a szálakat és külön vigyázzunk, hogy se túl laza, se túl szo­ros ne legyen a kapcsolás. Tovább haladunk munkánk­kal és a középtől számítva pontosan tükörképpel kös­sünk tovább és végül a 45 szemmel 2 cm-t mindig si­mán kötve fejezzük be a pulóver hátát. Elejét a hátával azonos módon köt­jük, de a nyakkivágást (két- söronként kötve) 1X20, 2X 3, 2X2 és 3X1 szemmel be­fejezve fogyasztjuk, a másik szélén ezeket a szemeket szaporítjuk. Kidolgozás: a két részt átgőzöljük, össze­varrjuk, felszedjük a nyak­kivágás szemeit (háta kb. 64, eleje 102 szem) és öt tűvel egy sor sima, egy sor fordí­tottal 2 cm-t kötünk. Fiatal lányoknak ingblúzhoz nad­rággal, szoknyával is nagyon csinos.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom