Heves megyei aprónyomtatványok 19/A

is keresik a problémás helyzeteket, amikor testük pihenésre szorulna. Ilyenkor extrém sportokhoz, drogokhoz nyúlnak, vagy erőszakosak környezetükkel.

Hogyan reagál testünk a stresszre?

A stresszreakció bonyolult hormonhatás eredménye. Központja a hi- potalamusz, az agyban lévő reflexközpont, mely mozgósítja a szimpatikus idegrendszert. A válasz:

■ Gyors szívverés, magasabb vérnyomás, nátrium halmozódik fel

■ Szapora légzés, fokozódó oxigénfelvétel

■ Verejtékezés

■ Nem megfelelő emésztés, a gyomor vérrellátása csökken, a savtermelés nő

■ Izmok bővebb vérellátása, izomfeszültség

■ A májban tárolt cukor (glikogén! vércukorrá alakul

Személyiség, életmód és stressz

Az, hogy az élet eseményeit stresszként, vagy normális helyzetként éljük meg, egyéniségünk és körülményeink függvénye. Vannak azonban klasszikus stresszhelyzetek, ilyen a gyász, a válás, a munkahely változtatás vagy az érzelmi boldogtalanság és az anyagi gondok. Mindennapi kedvenceink, a kávé és a cigaretta szintén fokozzák a stresszhormon termelődését. A stressz kezelésében rendkívül fontos, hogy a felfokozott szervezet lelassuljon, visszatérjen szokásos ritmusába. így a stressz energiát ad, teljesítményre sarkall. Ha a stresszes helyzetek halmozódnak, és az állapot szinte állandóvá válik, kóros tünetek jelennek meg.

Melyek a kóros stresszes állapot tünetei?

Az első jelek idegesség, nyugtalanság, álmatlanság formájában jelentkeznek leggyakrabban. Ezután, bár a laboratóriumi leletek még negatívak, emésztési, szexuális zavarok, migrén, pánik vagy szoron8