Heves megyei aprónyomtatványok 17/N

KEZTORNA KELETRŐL

íme néhány gyakorlat, melytől kezünk megfiatalodik és ujjaink élettel telnek meg:

1 Növeljük az ujjaink közötti fesztávolságot:

Két kezünket tegyük össze és az ujjhegyeket fokozatosan nyomjuk egymással szemben, miközben a hüvelykujj vízszintes egyenest alkot a kisujja!.

Háromszor tíz másodpercig végezzük a gyakorlatot.

1 Nyújtsuk meg az ízületeket:

Két tenyerünket kinyújtott, összezárt ujjakkal szorítsuk egymáshoz függőlegesen. Ebben az állapotban először

fordítsuk el kezeinket testünktől és 10 másodpercig tartsuk így, utána fordítsuk testünk felé újabb 10 másodpercre.

Mindezt háromszor ismételjük meg.

3. ,4 még mindig összeszorított kezeket csuklóból forgassuk jobbra, majd balra. Ezt is háromszor tíz másodpercig végezzük.