Heves megyei aprónyomtatványok 17/N

Fokozzuk a vérkeringést az ujjakban és a körmöknél:

Egyik kezünk mutató- és hüvelykujjával nyomjuk meg a másik kéz ujjainak Shiatsu-pontjait (az ujj kezdetétől a köröm felé haladva nyomkodjuk végig azt). A hüvelykujjon három, a többi ujjon négy Shiatsu - pont található. Először az ujjak elején és hátulján, majd az ujjak oldalán végezzük el a gyakorlatot. Minden egyes nyomás 3 másodjtercig tartson. Az ujj utolsó nyomásakor (ami a köröm és az ujjbegy nyomása) húzzuk meg az ujjat.

5 Tegyük hajlékonnyá kisujjunkat és a hüvelykujjunkat:

A tenyereket egymással szembe állítva érintsük össze a két hüvelykujjat és a két kisujjat, miközben a többi ujjat behajlítjuk. Nyomjuk össze erősen kezünket háromszor tíz másodpercig.

Végezzük figyelmesen a gyakorlatokat és kezünk bársonyos puhasággal és lágy tapintással hálálja meg a törődést.

.........T