Heves megyei aprónyomtatványok 1/A

II. A MENET (NEKIFUTÁS)

1. A (felállás) kiinduló helyzet

A felállásnál fontos a testtartás és a magasság, ahogy a golyót tartják.

Ez a játékosok szerint különböző. Néhányan mellmagasságban tartják (A ábra), a többség derékmagasságban (B ábra). A magasak könnyedén előrehajolnak (C ábra). Minden felsorolt testhelyzet szabályos. Válasszon ki egyet, amelyik a legjobban tetszik. A jó testtartásnál fontos, hogy a lábak lazán nyitva legyenek és a bal láb (jobbkezeseknél) kicsit előre álljon. A testnek lazának kell lennie. A golyó súlya a bal kézben. A szemek a pálya egy pontjára szegeződnek és addig maradjon így, amíg a golyó áthalad rajta.

Sok kezdőnek gondot okoz a start helyének megválasztása. Kezdetben még rendszerint nem kell stabil álláspontot választani és csak a tapasztalat fogja majd a végső állást eldönteni. A nők általában lábujjheggyel a 2. pontozott vonalnál a férfiak kb. 40 cm-rel hátrább állnak. Ha a nekifutást a vonaltól túl messze fejezi be, kicsit előbbre kell állnia. Ha az az érzése, hogy a nekifutásnál nem jön ki a lépés, inkább hátrábbról induljon.

Ami az oldaljavítást illeti, a jobbkezesek enyhén középtől jobbra, a balkezesek balra kezdenek. Célja a jobbról, ill. balról számított 2. nyíl legyen.

Az első gyakorlatoknál biztosan többféle állást próbál ki, amíg az az érzése, hogy az igazit megtalálja.

7