Heves megyei aprónyomtatványok 1/A
2. A 4 lépéses indulás A szakértők egyetértenek abban, hogy a 3 lehetséges nekifutásból ez garantálja a legjobb mozgást, mivel labda és vezető láb egyidőben van a foul-vonalnál. Továbbá ezt a legegyszerűbb megtanulni. A rend kedvéért röviden a másik két módot is érintjük. A 3 lépéses kezdés: Nem ajánljuk, mert a Timing nagyon kedvezőtlen. Ez okból ezt a kezdést nem is írjuk le részletesebben. Az 5 lépéses kezdés: Nehéz magtanulni mert a jó Timing-hez tökéletes nekifutás szükséges. Majdnem minden mai játékos a 4 lépéses kezdést alkalmazza. Szabály: Tapasztalatok szerzése ut£n se váltogassa könnyen az indulás módját, mert így veszélyezteti a Timing-et. Ha változtatni akarja, azt csak egy tapasztalt edző segítségével tegye. Nos, egy-két szót a nekifutásról, ön feláll a kiindulási helyzetbe, a golyót alulról, két kézzel biztosan és kényelmesen megfogja. Tartsa a golyót a testétől kicsit jobbra. A nekifutás kezdete lényegében a golyó előrelendítésével kezdődik. Közvetlenül azelőtt, hogy a golyót előrelendítjük, a test súlypontját a bal lábra helyezzük, úgy, hogy az első lépést jobb lábbal tudjuk megtenni, anélkül, hogy meginogjunk. Mindjárt a kezdetnél a golyót karhossznyira előrelendítjük. Vigyázzunk arra, hogy ez a lendítés ne sikerüljön túl hosszúra, mert így a lépés túl hosszúra sikerülhet, és így a lendület megcsappanhat. Egy jó négylépéses indításnál mindkét mozgásfolyamatot, tehát a golyó előrendítését és az első lépést pontosan kell kivitelezni. A második lépésnél a golyó az előrelendítésből a mélypontig lendül. A bal lábnak ugyanúgy kell megtennie a lépést, mely a golyó visszalendítése szempontjából fontos. A harmadik lépés végénél a golyó eléri a hátralendülés tetőpontját. A jobb váll adja a lengőmozdulat forgáspontját és az előrelendítés irányának meg kell egyeznie a golyó kívánt irányával. A vállaknak ezzel az iránnyal derékszögben kell állniuk. A bal kéz számára nincsen előírt tartás. Tartása csak az egyensúlyozás szempontjából fontos. 8
