Számord Ignác: Az esztergomi r. kath. érseki kisdedóvónő-képző intézet értesítője az 1913-1914. és 1914-1915. iskolai évről (1915)

13

Peres : Magyar Kisdedóvó, Számord : Kicsinyek áhítata, Exner Leó : Gyermekfoglalkoztató és a kisdednevelés című lapokban és könyvekben megjelent verseket.

III. Testgyakorlat.

Az óvói testgyakorlatnak egyszerű és természetes testmozgásokból kell állania, ez felel meg a kisded gyenge testi szervezetének.

A kisdedóvóintézetben alkalmazható testgyakorlatnak nem testedzés a célja, hanem a jó testtartásra és fegyelemre szoktatás. A gyakorlatoknál eszközök nem használhatók. Az óvónő a szabad- gyakorlatok közül az ügyes mozgás megszerzésére szolgáló nyak-, kar-, láb- és törzsmozdulatok ütemes együttes végzésére s a könnyed járás és ugrás elsajátítására oktassa a gyermekeket.

Az óvóintézetben tehát az eszköztornázás nem alkalmazható s így az óvói testgyakorlatokat két részre oszthatjuk: ú. m. rend- és szabadgyakorlatokra.

A rendgyakorlatok segítségével a gyermekek különböző sorokba állnak s indulókat végeznek. Ilyenek : járás helyben, előre, hátra; hintázó járás, csiga-, kígyó- és hullámvonulás, lánc-, vasút-, katona-, gólya- és libainduló, alagutjárás stb.

A szabadgyakorlatok a kisdedek testtagjait ügyesítik, a gyermekeket öntevékenységre serkentik.

Vannak egyszerű és összetett szabadgyakorlatok. Egyszerűek azok, amelyeknél csak egy tag, vagy tagpár jön mozgásba, pl. a karlendítés. Összetettek pedig azok, amelyek több testtagnak egyidőben való mozgásából keletkeznek, pl. térdhajlítás tapsolással. A kisebb gyermekekkel csakis egyszerű testgyakorlatok végeztet- hetők, a fejlettebbek azonban egyes könnyebb összetett szabad- gyakorlatot is megpróbálhatnak.

Az óvóintézetben a következő szabadgyakorlatok végezhetők:

1. Nyakizomgyakorlatok. Nyakhajlítás előre, hátra, balra és jobbra. Fejfordítás balra és jobbra. (A fejgyakorlatok különös vigyázatot kívánnak, mivel a gyöngébb szervezetű gyermekeknél a fej hirtelen hajlítása és hátravetése által könnyen baj történik.

2. Törzsgyakorlatok. Törzsdűlés előre, törzshajlítás előre, hátra, balra és jobbra. Törzsfordítás balra és jobbra.

3. Lábgyakorlatok. Alapállás. Pihenőállás. Zártállás. Lépőállás. Kilépőállás. Keresztállás. Sarokemelés. Térdhajlítás. Guggolás. Lábemelés. Láblendítés. Térdemelés. Lábszáremelés. Térdelés egy- és kéttérden. Járás, futás, szökdelés. Ugrások helyben és előre.