Hídlap, 2010 (8. évfolyam, 1–25. szám)
2010-04-17 / 15. szám
életmód Az Aquasziget Fitness Klubjának szolgáltatásai a hatékony alakformálás, fittség és egészség megőrzésében segítenek a mozogni vágyóknak. A fitness klub órái egyaránt kielégítik az intenzívebb vagy a relaxá- ciót igénylő mozgásra vágyókat is. Legyen szó tae-bo-ról, kangooról, vagy jógáról, esetleg pilatesről, mindent kipróbálhatnak az idelátogató vendégek. A biciklizés szerelmesei pedig télen is hódolhatnak szenvedélyüknek, hiszen naponta több alkalommal igazán aktív Spinning és SpinRacing órákon vehetnek részt. Spinning vagy SpinRacing? Noha a Spinning és a SpinRacing két keréken végzett mozgáslehetőségek, a két irány között azonban különbség van. A Spinning edzésmódszer alapvetően abban különbözik a SpinRacing-től, hogy nem fordít akkora figyelmet a teljes test átmozgatására, sokkal inkább az országúti kerékpározásra hasonlít. Ezzel szemben a SpinRacing - természetesen a láb edzésén kívül - a felsőtestet is átmozgatja. A SpinRacing-ben a hangsúly a kontrollált folyamatokon van. Edzés közben tudatosan irányítjuk a légzésünket, az intenzitást, testünket és még a tudatunkat is. A kézpozíciókat és a mozgáselemeket a szabadtéri kerekezésből adaptálják és egy kis zene hozzáadásával megszületik egy dinamikus mozgásforma. A módszer minden olyan elemet tartalmaz, amely egy hagyományos biciklizés során előfordulhat, így azoknak sem lesz nehéz, akik idegenkednek más aerob mozgásformáktól, illetve ajánlott a kerékpárosoknak is az unalmas, téli görgős edzések helyett. Ez az egyik legkiválóbb cardio edzésprogram, ami egy, a programhoz kifejlesztett eszközön, az ún. Johnny G Spinner® teremkerékpáron zajlik. Az élményfürdő fitness klubjában természetesen mindkét sport megtalálható, ráadásul a korán kelők már reggelente is megtehetik az első pár lépést az egészséges életmód felé. ESZTERGOM QQUQ SPA sziget A reggeli sport öröme Sokan úgy gondolják, egyáltalán nem fontos, mikor sportolunk, mindig ugyanúgy elfáradunk és mindig ugyanannyira esik jól egy edzés. Sokfélék vagyunk, ezért mindenkinek érdemes megtalálnia azt a napszakot, amikor szívesen edz, azt az időpontot, amikor legjobban érzi magát mozgás közben. Valaki az esti, munka-iskola utáni sportolásra esküszik és igazán csak egy jó munka utáni tornától, futástól, kerékpározástól érzik kereknek a napot. Ebben is van igazság, hiszen a sport, bármelyik napszakban is mozgunk, csodálatos dolog. Jóleső fáradtság lesz úrrá rajtunk, testünk már egy óra után is szebbnek, formásabbnak tűnik, és a tükörből is mosolygósabban néz vissza arcunk. Hogy a reggeli vagy az esti sport jobb-e, nem lehet biztosan állítani. De érdemes egy nap kicsit előbbre felhúzni a vekkert és korábban elindulni otthonról. Valóban nehéz elindulni, hiszen húz vissza az ágy, a végtelenségig kortyolgatnánk a reggeli kávénkat, ezért nincs szívünk elindulni, de ha csak egyszer is kipróbálja az ember a reggeli edzést, rájön, hogy mennyire jó érzés egy tornával kezdeni a napot! Nem véletlenül találták ki a reggeli tornát. Az ilyenkor végzett testedzések át- mozgatják-, felkészítika testet egy hosszú napra, erőt adnak a szellemi munkához, a tanuláshoz, lelkesedéssel, pozitív energiával töltik el a lelket már korán reggel. És végül, de nem utolsósorban, a reggeli sport hatékonyabb fegyver a zsírpárnák ellen, mint bármely más napszakban végzett mozgás. Hisz a viszonylag üres gyomorral végzett testmozgással szervezetünk nem az elfogyasztott ételből-italból származó energiát dolgozza le (hisz nem fogyasztunk előtte, csak minimális ételt), hanem a testünkön-testünkben lévő zsírból kezd faragni. & A rovatot az Aquasziget Esztergom támogatja. cím: Tá ncsics M. u. 5., telefon: 06-33/511-100, e-mail: info@aquasziget.hu , we b: www.aquasziget.hu
