Hídlap, 2010 (8. évfolyam, 1–25. szám)
2010-06-19 / 24. szám
életmód Veszélyes vakáció Gábor Éva A hetekig tartó esőzések, a különösen hűvös június eleje és egy nagy árvíz után végre beköszöntött az igazi nyár és megkezdődött a vakáció is. A kánikula megviseli a szervezetünket, fokozottan oda kell figyelni ilyenkor a folyadékfogyasztásra, a fényvédelemre, valamint a könnyen romló ételekre. A hőség a közlekedők figyelmét is tompítja, ráadásul ilyenkor kint vannak a motorosok és a játszó gyerekek is az utcákon, ami tovább fokozza a balesetveszélyt. A strandolás, a kerékpározás és a görkorizás is veszélyes, de nem szabad megfeledkezni értékeink biztonságáról sem, ha az autóban vagy a fürdőben felügyelet nélkül hagyjuk táskánkat, vagy amikor a nyaralás idején üresen hagyjuk lakásunkat. Inni, inni, inni... Nyáron gyakran emelkedik 30 fok fölé a hőmérséklet, ami alaposan megviseli még a fiatalok szervezetét is, de kis odafigyeléssel, a helyzethez való alkalmazkodással könnyebben átvészelhetjük a forró napokat. A legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel biztosítása, amely ilyenkor naponta legalább két és fél, de akár öt liter is lehet. A szomjat a víz, az ásványvíz, a limonádé vagy a gyógytea oltja legjobban, lehetőleg kerüljük a szénsavas, cukrozott üdítőket. A foci-vb idején különösen jól fogyó sör sem tilos, de jó tudni, hogy az alkohol tágítja az ereket, ezáltal csökkenti a vérnyomást, ami ájulást, rosszullétet okozhat, valamint vizet von el a szervezetből, ami szintén káros következményekkel járhat. A melegben általában csökken az étvágy, ilyenkor könnyen emészthető, energiaszegény ételekre van szükségünk. Fogyasszunk hideg vagy meleg leveseket, roston sült fehér húsokat, párolt, vagy nyers zöldségeket, salátákat, könnyű főzelékeket és sok gyümölcsöt. Vigyázzunk a romlandó, különösen a tejet és a nyers tojást tartalmazó ételekkel, hiszen a melegben gyorsabban szaporodnak a kórokozók. Különösen legyünk óvatosak a strandokon, vagy utcai árusnál kapható ételekkel! Öltözködjünk okosan A hőségben viseljünk természetes anyagból készült, lenge, szel- lős ruhadarabokat, napellenzős sapkát, vagy széles karimájú kalapot és napszemüveget. Ha a ruha szabadon hagyja a hátat, vagy egyéb, „napot még nem látott" testrészeket, akkor ne feledkezzünk meg a megfelelő faktorszámú fényvédőkrém használatáról sem. Nem csak a strandolás időszakára, hanem a piaci bevásárlás, a buszmegállóban való várakozás, vagy a régi ismerőssel való bolt előtti csevegésre is igaz, hogy ne tartózkodjunk hosszasan a tűző napon, hiszen már 10-20 perc alatt is megéghet a bőr későbbi beláthatatlan bajokat okozva. Kisgyermekekre mindenképpen adjunk sapkát, hiszen ők a játék hevében észre sem veszik, hogy tűz rájuk a nap. Ha tehetjük, zuhanyozzunk le naponta többször is langyos vízzel. Strandbajok A nyár leggyakrabban emlegetett veszélyforrása kétségkívül a fürdőzés. Az elmúlt évek rendőrségi statisztikái szerint évente 30-50 halálos kimenetelű baleset következik be strandolás közCsökkentse gyógyszc,kiadása't! Minden nálunk beváltott vény után 150 FT ENGEDMÉNYT adunk az egyidejűleg vásárolt, közfinanszírozásban nem részesülő vényköteles gyógyszerek, vény nélkül kapható gyógyszerek, vagy egyéb termékek árából! KOLOS PATIKA Minden hónapban akciók, 10-20 százalékos kedvezménnyel Információ: a www.gyongypatika.hu weboldalon, vagy a patikában elhelyezett plakátokon Nyitva: hétfőtől péntekig 8-17, szombaton 8-12 Kolos Patika, Esztergom, Petőfi Sándor u. 30. 36 hídlap hidlap.net
