Észak-Magyarország, 2004. február (60. évfolyam, 27-50. szám)
2004-02-12 / 36. szám
Jó hangulat és jó társaság - ez az egyik legvonzóbb az aerobikban. (Fotó: Adóm János) ÉSZAIfeMAGYARORSZÁG# 2004. február 12., csütörtök S ajnos nem jut annyi időm az edzésekre, mint szeretném. Általában délelőtt vagy hétvégén szoktam másfél órát az edzőteremben eltölteni, elsősorban, mert szeretnék izmosabb lenni. Vanyó Judit (23) PULTOS H eti 3-4 napon 1 órát edzek, ennyire szükségem van, ugyanis munkámból kifolyólag egész nap kocsiban ülök, s így igényem van a mozgásra. S persze izmosodni is szeretnék. Kocsis Gergely (26) PÉNZSZÁLLÍTÓ N égy éve erősítek heti kilenc órát, egyrészt, hogy jobban nézzek ki, de nem csak ezt tartom fontosnak. Az is sokat számít, hogy a közérzetem sokkal jobb, amióta edzeni járok. Sarlai Jószef (22) GÉPJÁRMŰÜZEMI TECHNIKUS F él éve rendszeresen, heti 3-4 alkalommal tornázom személyi edző segítségével, s nagyon sokat változtam, nemcsak alakilag, de a mozgás lelki felüdüléssé vált számomra. Nagy Adrienn (22) KERESKEDELMI TECHNIKUS H eti 3-4 napon 1 órát edzek, részben azért, mert szeretnék nyárig , pár kilót felszedni, részben pedig a program hangulata miatt, azért, mert jól érzem magam a bőrömben edzéskor. Doros Szilárd (25) MARKETING-ELŐADÓ A jó környezet alapfeltétele a jó edzésnek Mielőtt pénzt adnák ki a bérletre, nézzünk körül, mit kínálnak Edzeni Jó, de ne feledkezzünk el arról, hogy flttségünknek megfelelő mozgást válasszunk, ellenkező esetben sérülés lehet a vége. (Fotók: Á. j.) Nem csak szépek és fittek akarnak lenni Még mindig az alakformálás a legfőbb szempont, de sokan egészségükre is gondolnak MEGKÉRDEZTÜK A FITNESZTEREMBE JÁRÓKAT: Mennyi időt tölt edzéssel? Miskolc (ÉM) - Nem köny- nyű megtalálni azt a mozgásformát, ami számunkra a legmegfelelőbb. Ugyanis minden rendszeresen űzött „módozat” egy idő után monotonná válhat, ha a környezet nem megfelelő számunkra. „Már megint ugyanaz a terem, s már megint ugyanazok a gépek” - sokan sóhajtanak fel így 1-2 év heti többszöri konditerembe járás után, egyre inkább monotonnak érezve a „munkát”, ami nemcsak a mozgás élvezetét csökkenti, de a lelkesedéssel párhuzamosan teljesítményünk is csökken. A jó konditerem Ha mozgásra adjuk a fejünket, érdemes a szóba jöhető kondicionáló termeket személyesen felkeresni, ugyanis már az első látogatás alkalmával kideríthető, ér- demes-e az adott helyre bérletet váltani, avagy csak kidobjuk a pénzünket az ablakon. Manapság már válogatási lehetőségünk is van, ami a nagyobb városokat illeti - Miskolcon tízen felüli azon edzőhelyek száma, ahova beiratkozhatunk. A legfontosabb szempont: hogyan érezzük magunkat az edzőteremben. Ha bemegyünk, körülnézünk és hangulatosnak találjuk, akkor az már fél siker, ugyanis ez meghatározza azt is, hogy jó hangulatban járunk edzeni - e nélkül nem is érdemes csinálni. Nézzük meg, milyen emberek járnak oda, s mennyire érezzük magunkat „odavalónak”, illetve hogy milyen gépek vannak a teremben. Lényeges az edző! - minden konditeremnek kellene rendelkeznie ilyen személlyel, akinek az a feladata, elmagyarázza hogyan működnek a gépek, s ezek melyik izomcsoportokat mozgatják meg, illetve igény szerint állapotfelmérést végez és személyes edzésprogramot állít össze. Még néhány „apróság” Ha minden megfelelő, akkor még akad néhány fontos dolog, nevesül: mennyien járnak a terembe? - Kell-e várni, hogy birtokba vehessük a gépeket? Nézzünk körül, higiéniailag megfelelőnek találjuk-e a helyet. S akkor még mindig adódnak olyan nem elhanyagolható kérdések, mint például, mettől meddig van nyitva a terem, s mennyibe kerül mindez. A bicikli az egyik leghasznosabb társ flttségünk megőrzésében... (Fotó: Adóm) ÉSZAK-SPÚR / 7 Miskolc (ÉM - OlKa) - Nagy változás ment végbe a mozgás megítélése tekintetében. Részben, mert egyre többen tartoznak a valamilyen mozgást űzők táborába, illetve kezdik az emberek felismerni: a mozgás nem csak a számukra ideális formák megvalósítására szolgál. Ha körbenézünk egy testmozgásra szolgáló létesítményben, már nemcsak izmos férfiakat, csini lányokat látunk, hanem középkorúnkat is.- Van olyan vendégem, aki 60 évesen kezdett el tornázni, s rendszeresen jár hetente háromszor, sőt hozza magával a szomszédasszonyt is. Ez mutatja a leggukon, vagyis az alakjukkal elégedetlenek. Ezt jól mutatja, hogy tavasszal szinte pánikszerűen jönnek tornázni, izmosítani, hogy nyárra formába hozzák magukat - hangsúlyozta Tóth Judit, a Top Gym Fitness Center személyi trénere, edző, diplomás testnevelő és mentálhigiéniás egészségfejlesztő. Egészség kívül, belül A mozgás öröm, lelki egyensúly, amit egyre többen ismernek fel, de még mindig nem mindenki - vallja a szakember. Mint mondta: személyi edzőként nagy hangsúlyt helyez arra, hogy ügyfelei megismerjék a mozgás eme oldalát is, azon túl, hogy alaki átalakuláson mennek keresztül.- Persze azt is meg kell jegyezni, a mozgás csak akkor öröm, ha azt jól, jó irányítás mellett végezzük, ezért nagyon fontos az oktató személye, avagy igény szerint személyi tréner. Igaz, ez utóbbi nem olcsó, mégsem kell lemondaniuk a mozgásról azoknak, akik ezt nem engedhetik meg maguknak, ugyanis egy jó oktató az óra közben azt is mondja, melyik gyakorlat hol mozgatja meg az izmokat, s mit kell éreznünk az adott mozdulatsornál. Egy jó fit- heszcentrumban az ott dolgozók tanácsot is tudnak adni, hogy az ügyfél igényei és céljai szerint melyik a legmegfelelőbb mozgásforma, még olyan esetben is, ha valamilyen problémája, betegsége van a vendégnek. ÍGY IS LEHET... Labdaval, súlyzóval vagy egyéb segédeszközzel, a lényeg, hogy lehetőség szerint minél többet mozogjunk. (Fotó: Adóm János) ment végbe, igaz, az akarat mögött még mindig az az első számú szempont áll, hogy az emberek külsőleg változtassanak majobban, már nemcsak fiatalok járnak konditerembe, tornázni, hanem egyre többen jönnek a középkorúak, idősebbek köréből is. E tekintetben nagy változás M ............................ A jó mozgás sokkal több, mint az ideálisnak tartott formák kialakítása. Tóth Judit SZEMÉLYI EDZŐ Mennyi az annyi - a fittség ára , Miskolc (ÉM) - A konditerem árakról tájékozódva nemcsak a különböző mozgásformák árai derültek ki, hanem az is: az árak jelentősen eltérnek egymástól, így akinek fontos az ár, nem árt előbb tájékozódni. összeállításunkból nemcsak az derül ki, hogy jelentős eltérések lehetnek árak és árak, de az is látható: az egyik helyen az edzőterem bérlete a drágább, de az aerobikterembe szóló belépő olcsóbb mint a többiben és így tovább, vagyis ha választásunkban javarészt az ár dominál, el kell dönteni, hogy melyik mozgásformát szeretnénk végezni, s a szerint dönteni. Különböző szolgáltatások Nemcsak az árak, de az igénybe vehető szolgáltatások is különböznek egymástól, s nem feltétlenül a drágábban kínálók javára. Abban viszont jelentősen eltérnek, hogy hány fajta tornát választhatunk, milyen az edzőterem, ott mennyi féle-fajta gép van, s van ahol a cardio (zsírégető) gépek (futópad, evezőpad, taposógép, stb.) egy külön teremben helyezkednek el, míg máshol ezt egyrészt torna keretében, másrészt az edzőtermen belül kínálják. A legtöbb helyen többféle alkalmi, vagy korlátlan havi bérleteket árulnak, de néhány helyen létezik féléves, éves bérlet, sőt olyan is akad, ahol wellness-bérlet néven egyéni igény szerint befizetünk 10- 15-20 ezer forintot és azon összeg erejéig bármilyen szolgáltatást igénybe vehetünk, amit a terem kínál - vagyis szaunát, szoláriumot, vagy bármelyik edzésfélét. Személyi edző Szinte mindegyik konditerem külön tarifát kínál a diákoknak és a felnőtteknek. A legtöbb teremben személyi edző segítségét is igénybe lehet venni, természetesen külön díjazásért. S még egy nagyon fontos tudnivaló: nem mindegyik konditerem koedukált, vagyis némelyiket kizárólag a gyengébbik nem képviselői látogathatják. A tények XVv vVv'Sfe-iv Az azonos szolgáltatásokon belül gyűjtöttünk ki néhány árat Fltt-Lesz Euro Flttnes* Fitness „M" Felnőtt napijegy 500 Ft 600 Ft 550 Ft Diák napijegy (Ft) 440 Ft 600 Ft 595 Ft Felnőtt 12 alk./hő aerobikbérlet 5300 Ft 48Q0 Ft 5000 Ft Diák 12 alk./hő aerobikbérlet 4850 Ft _____4100 Ft 4500 Ft Felnőtt 12 alk./hő kondibérlet . • 5300 Ft 3800 Ft 3400 Ft Korlátlan felnőtt kondibérlet/hó 4700 Ft______4000 Ft 4400 Ft ♦Jövő hónaptól áremelést terveznek Kell ám anyagi áldozat is Miskolc (ÉM) - Bármilyen mozgást is végzünk, a jó felszerelés elengedhetetlen, így némi anyagi áldozatra szükség van, s nemcsak akkor, ha fitneszterembe járunk vagy uszodába, de akkor is, ha biciklizni, futni akarunk. Míg egyikhez minimum egy kétkerekűre van szükségünk, lehetőség szerint kifejezetten sportolási célra alkalmasra, addig a futásnál megfelelő edzőcipőt kell vennünk. Nem arról van szó, hogy márkás sporteszközöket vásároljunk, hanem arról, hogy a mozgás minősége, egészségünk érdekében kellenek megfelelő eszközök. Jövő héten többek között erről olvashatnak bővebben.
