Életünk, 1998 (3. évfolyam, 1-33. szám)
1998-05-20 / 10. szám
SOK MINDEN ❖ SOK MINDEN ❖ SOK MINDEN ❖ SOK MINDEN ❖ SOK MINDEN ❖ SOK Erosftse a mell- es karizmokat! A ket tenyeret tegye ossze a hasa felett es nyomja egymas fele 10 masodpercig. Ezutan lazitson, majd ismetelje meg a gyakorlatot, tizszer. (1) Hajlftsa be a karjat mellmagassagban es huzza hatra tizszer, vigyazva ra, hogy a kar ugyanabban a magassagban maradjon. (2) Emelje karjat vallmagassagba (3), hajlftsa be es zarja dkolbe a kezet. A felsokart huzza lassan szet (4), majd zarja vissza, hogy feszuljdn az izom. Ismetelje tizszer. A gyakorlat a felsokart erosfti. Tavaszi tisztito teakeverek GyermeklancfugyokGr, csalanlevel, nyarfalevdl es kankalinvirag egyenlo aranyban leforrazandd. Naponta 3-4 csdszevel fogyasszunk beldle. Fokozza az anyagcseret, elvegzi a tavaszi „nagytakarftast“ a szervezetben. A patikaban, gyogynovenyboltokban a gyokdrszarftmanyt Primula radix, a viragszarftmanyt Primula flos ndven keressuk. A szegely Lyuksor keszftese: 1 rahajtas, 2 szemet siman osszekdtunk vegig a soron — a tovabbiakban simakotessel dolgozunk. (1. kep) ♦ Lyuksornal visszahajtott szegely. (2. kep) Simakotesben keszftett fordftott sor, amelynel visszahajtunk. (3. kep) Belso bioldgiai drank Ejjel harom drakor a legalacsonyabb a vhrnyomas, a leglassubb a pulzus ds a Idgzes. A test pihen. Aki mdgis dbren van, probaljon meg koncentralni a megoldando feladataira. Ejjel ndgy ora a kritikus. A vernyomas meg alacsony, az agyba minimalis mennyisdgu ver aramlik. Ilyenkor hal meg a legtobb ember. A test teljes nyugalmi allapotban van, de a hallas mar dlesedik. Aki hozzaszokott a csendhez, ilyenkor a legjelentektelenebb zajra is azonnal felebred. Az onbizalomhiany Az onbizalomhianyban szenvedo ember sok mindent szeretne, de nem mer hozzafogni. Csak olyan dolgokba vag bele, amelynel biztos a siker. Onbecsulesunk, onbizalmunk alapjait gyermekkorunkban rakjuk le. Sok szulo — nem tudatosan — gyermekenek onbecsuleset azert assa ala, hogy az batorsagat vesztve ne merje elszakftani a kdlddkzsindrt, felnott koraban is a szuleibe kapaszkodjon. A szulo fgy probalja magahoz lancolni a gyereket, azt sugallva, hogy kizarolag a csalad ad biztonsagot, a kulvilag veszelyes, es aki kimereszkedik az otthonabol, azt vereseg eri. Mindez nem azt jelenti, hogy felnottkorban ne valtoztathatna az ember negativ onertekelesen. Sot, torekedni kell erre. Onmagunk lebecsulese akadalyt es gatat jelent: kimaradunk egy sor olyan dologbol, amelyekbol brbmunk es sikerunk szarmazhatott volna. Ez a csokkent erteku eletmod egy ido utan elegedetlenseget, sertettseget, irigyseget szul. Allandova valik a megfosztottsag es az akadalyozottsag erzese, s mindennek okat rendszerint a kulvilagba vetftjuk. Akinek nines onbizalma, erdemes lenne atgondolnia, milyen a kapcsolata sajat magaval es hogy mennyire kepes a kulvilag realis meglatasara, ertekelesere, a valosag tudomasul vetelere. Minden vallalkozasunk bizonyos kockazattal jar — egyarant hordozza a siker es a kudarc lehetoseget. A kudarctol valo tulzott felelem az elet minden teren akadalyt jelent. Az ember onmagat zarja bbrtdnbe, es a bbrtdnor is 6 maga. Mielott hozzakezdiink... ... a lab vagy a honalj szortelenftesehez (mindegy, milyen modszert alkalmazva), ne feledkezzunk meg arrol, hogy: — azokat a testreszeket, amelyeket szortelenftunk, alaposan mossuk meg, hogy egy szikrdnyi krem, testapolo se maradjon rajtuk; — a mellbimbo kornyekerol, pigmentfoltokbol sosem szabad csipesszel eltavolftani a szdrszalakat, legfeljebb oiloval levagni. Ezek erzekeny teruletek! — dezodoralot vagy alkoholt tartalmazo egyeb kozmetikumot csak nehany ora elteltevel alkalmazzunk, kuionben egdst okoz.
