Életünk, 1998 (3. évfolyam, 1-33. szám)
1998-05-06 / 9. szám
SOK MINDCN Torna kendovel A megalmodott karcsusagot tornaval is elerhetjuk. Kezdjuk lazitassal: szokdecseljunk egy helyben, kezunket lobaljuk elore-hatra. Aztan pedig fogjunk egy kendot! 1. Felsotestunket eloredontjuk ugy, hogy kezunkkel majdnem erintjuk a foldet. A kendot ugy fogjuk meg, hogy ketharmada a kezunk kozott legyen kifeszi'tve. Jobb labunkat emeljuk fel, s a kendot a terd ala huzzuk, majd a terd foie — valtogatjuk btszor. A gyakorlatot mindket labbal vegezzuk. 2. Terpeszbe allunk, a kendot — kifeszi'tve — a fejunk foie emeljuk, majd lehajolva, hatul megerintjuk a jobb kezunkkel a jobb vadlit. Azutan fordftva — a bal kezzel a bal vadlit. 3. Egyenesen allunk, a kendot a nyakunkba akasztjuk, megfeszftjuk es a konyokunket jol hatraszoritjuk. Lassan lemegyunk guggolasba, kozben a kendot a fejunk foie emeljuk. Tbbbszor ismeteljuk a gyakorlatot. Sampon - hazilag Samponokban nines hiany, de hazilag is elkeszitheto. Nem lesz silanyabb, mint amit a boltban veszunk. Kell hozza: 2 evokanal ecet, kdt tojas, egy kis illatos olaj (nem szukseges); mindezeket osszekeverjuk, es kesz a sampon. A feldvel hajat mosunk, lebblitjuk, a masik felht felvisszuk a hajra, jol bedorzsoljuk, es rajta hagyjuk 15 percig. Vegul alaposan lebblftjiik. A sampont mindig frissen keszftjuk el. Nem tarolhato! Gomblyuk keszitese Vizszintes gomblyuk keszitese 5 sima szem lelancolasaval. A kovetkezo sorban ezt a lelancolt 5 szemet visszaszedjuk a ture. (1. kep) Fuggoleges gomblyuk keszitese ugy, hogy a gomblyuk magassaganak megfeleloen kdtijnk oda-vissza mindket oldalon kuldn-kulon, majd a ki'vant magassag utan egybedolgozunk. (2. kep) Gomblyuk keszitese, ahol a simakotesbe 1 rahajtas utan ket szemet siman osszekotijnk, majd simakotessel folytatjuk. (3. kep) A ruganyos jaras A szbp jarasra a gyerekeket koran meg kell tanftani, le kell oket szoktatni a csoszogasrbl, a csampas labfejtartasrbl. Kulonbsen gyermekkorban szuksdges ugyelni arra, hogy a kicsi cipoje mindig kelld nagysagu legyen, mert a szuk, kenyelmetlen cipb is hozzajarulhat a csampazb jaras megszokasahoz. A harantemelovel ellatott cipok — bar dragabbak — nagyon egeszsegesek. Ezekben nem alakul ki a harantsullyedds, ds az aprb csontok teherviselesht is egyenletesebbe teszi. Figyeljuk meg, hogy a sokat mezitlab jarb gyerekek kozott kevesebb a bokasullyedbses, a ludtalpas. Ha szurds, egyenetlen talajon mezitlab vagyunk kenytelenek jarni, a talp akaratianul is felveszi a boltfves format, s ez idovel allandosul. A helyes jarassal a boka izuletei sem terhelodnek, es a labszar izomzata is aranyosan fejlddik. HASZNOS TANACSOK A rizs kulonleges izt kap, ha egy kisebb fej vorbshagymaba beleszurunk egy szegfuszeget es azzal egyutt paroljuk. A pirospaprikat ne kozvetlenul szorjuk bele a levesbe vagy a szoszba. Keverjuk el forro olajban, akkor megtartja szep piros szi'net. Az elsozott etelt megjavfthatjuk, ha beleteszunk egy hamozott nyers burgonyat. A csontlevest lassu tuzon fozzuk, 3-4 oraig. Egy liter vfzhez fel, haromnegyed kilo csontot tegyunk. A husleves aranyszint kap, ha egy fel vorbshagymat megpiritunk es beletesszuk. Ha sotetebb szfnt akarunk, egy kis pirospaprikat teszunk bele (olvasztott vajban elkeverjuk). Angelika (Angyalfu, angyalgyoker, latinui: Angelica archangelica L.) A nbvhny levele es gyokere salata-, fozelek ds martasfzesftd. Gyokeret felhasznaljak meg teakeverhkek, vizelethajto borok, etvagyjavito, szelhajtb stb. teakeverbkek keszftbsenel. A gyomor- es bhlbajosok etrendjenek brtekes f(iszere. (Jbl zarbdb uvegben kell tartani, mert konnyen molyosodik.) Gyomoridegesseg, gyomorgorcs, felfuvodas elleni gyogytea: 2-3 dkg angelikagyoker, borsmentalevel, 5-5 dkg kalmosgybkhr, macskagyoker, edeskomenymag, ezerjofu keverekebol 2 evokanalnyit veszunk fel liter vfzhez, 1-2 percig forraljuk, majd 10 perenyi alias utan leszurjuk. A teabbl egy cseszbvel iszunk reggel ehgyomorra, egy cshszevel este, lefekves elott.
