Új Dunántúli Napló, 2003. február (14. évfolyam, 31-58. szám)
2003-02-18 / 48. szám
9. OLDAL Szabadfogás Dunántúli Napló Krimi Újabb lopott Zsolnay- tárgyak kerültek elő egy pécsi villából 10.oldal Élet & Stílus A fiúk 14-15, a lányok átlagosan 15-16 évesen szexeinek először. 11.oldal ÉLETMÓD Egészség Nem fogyaszt, de egészséges Önnek szabad-e? Ha bármilyen panasza van, inkább kérdezze meg orvosát! A szauna testi, lelki bajokra - különösen tél vége felé - igazi gyógyszer. Ha még nem próbálta ki, talán írásunkkal kedvet csinálunk, hogy hetente egyszer-kétszer rászánjon egy szűk órát. Ismerkedjen meg a szaunával. A kamrában különböző magasságban elhelyezett fapadokat talál, meg egy kemencét (vaskályhát), amelyben vulkáni eredetű kövek füstölögnek. Ezekre öntik a vizet. így fokozzák a levegő nedvességtartalmát és a forróságot. Amikor leül, ne feledje: minél magasabbra megy, annál nagyobb lesz a hőség! Ezért édemes vinni magával egy törülközőt, és arra ülni, mert a pad is átveszi a meleget. Az igazi szaunázás a test felhevítéséből, illetve lehűtéséből áll, és ezt kétszer-háromszor szokás megismételni. A jótékony melegben az erek kitágulnak, fokozódik a vérkeringés, felgyorsul a káros anyagok kiválasztása, a szervezet „megtisztul”. Fontos, hogy betartsa a következőket:- Vetkőzzön le, arany, ezüst ékszereit is vegye le, mert átforrósodnak.- Zuhanyozzon le langyos vízzel, majd szárítkozzon meg. Ajánlott hőfok: 80-100 °C. Ajánlott olajak: a párásító vízhez nyírfa, fenyő, eukaliptusz. Ajánlott utána: friss gyümölcslevet inni, és könnyű, sós ételt enni, hogy a szervezet visszakapja a kiizzadott ásványi anyagokat. JÓLLAKOTTAM SOHA!- A helytől függ, hogy ruhátlanul vagy fürdőruhában léphet a kabinba.- A szaunafülkében először ne feküdjön a legfelső padra, inkább szoktassa magát a meleghez. Lassan változtasson testhelyzetet, komótosan keljen fel, nehogy elszédüljön.- Egyszerre 8-12 percet töltsön a kabinban, ezután zuhanyozzon le langyos vagy hideg vízzel.- Burkolózzék egy nagy törülközőbe, és pihenjen egy kényelmes ágyon körülbelül 10-15 percig. Ha tudja, a lábát polcolja fel.- Zuhanyozzon le meleg vízzel, szárítkozzon meg, és menjen újra a szaunába, ezúttal körülbelül 10 percre. Ekkor érzi majd, hogy a szíve hevesebben ver, a teste „tisztul”.- Hideg zuhannyal és pár perc pihenéssel zárja a programot.- Kenje be bőrét hidratáló krémmel, és máris felöltözhet. Vigyázat! Ha szívpanaszai vannak, magas vérnyomástól, heveny gyulladásos betegségtől szenved, szaunázás előtt kérje ki szakorvos véleményét! I®* Aki szaunázás előtt degeszre eszi magát, túlterheli a szervezetét: egyrészt a hirtelen hőhatás miatt átmenehézkesebbé válik. Másrészt tele gyomorral pihenni sem lehet. Éppen ezért közvetlenül szauna előtt csak könnyű, diétás ételeket szabad fogyasztani, de a legjobban teszi, ha inkább egyáltalán nem eszik. tileg kevesebb oxigénhez jut, így csökken a vér oxigéntartalma, lelassul a szívműködés, s az emésztés is neA hálózat rabságában A számítógép nagy segítség, sokan szinte álló nap dolgoznak rajta. Nem meglepő, ha vibrál a szemük, fáj a fejük, a hátuk. Ha megfogadja tanácsainkat, megszűnnek a panaszai. Az eszményi képernyős munkahelyen: a mennyezetvilágítás egyenletes, a képernyő csillogásmentes, a képernyőnek 10-25 fokkal kell hátrafelé dőlni, a legfelső szövegsor szemmagasság alatt áll, a monitor a szemtől 50 cm-re van, az asztal állítható magasságú, a lábtartó kényelmes, az egér kézhez illő, a billentyűzet középső sorai kb. 3 centiméterre emelkednek az asztallap fölé, a szék támláját, az ülőmagasságot tetszés szerint állíthatja, a székláb görgős, de nem csukló, munka közben a comb, ületve az alsó- és felsőkar enyhe tompaszöget zár be a lábszárral. Óránként végezzen el néhány gyakorlatot. Nyak- és válltorna: tegye mindkét kezét a tarkóra, forogjon néhányszor balra, jobbra, közben bólogasson. Ujjtorna: markoljon a levegőbe, • majd nyújtsa ki ötször-hatszor a kezét, ezután hajlítsa be (másik keze segítségével) első ujjperceit. Csuklótorna: ballal a jobb, jobbal a bal kézfejét hajlítsa hátra néhányszor: Lábtorna: ülő helyzetben előbb egyik, majd másik lábát nyújtsa előre, a lábfejjel homorítson; ismételje addig, amíg jólesik. Szemtorna: enyhén dörzsölje a szemét. _ ■ Citibank Személyi Kölcsön evre 400000 Ft havi 13 600 forintért Pécs, Citrom u. 2-6. II. em. © (72) 516-430, (72) 515-465 Nyitva tartás: H-Cs 8-17, :P 8-15 citibank Otttwnk Rí. • a nwívarowirátf Citibank csoport és 3 ClttCKow tag* Az -akció 2003. január 20. és március 1. között érvényes. A Citibank a kölcsönt a hitelbírálati teltételei alapján, a szerződést követően nyújtja. A szerződéskötés a hitelbírálat ereményétől függ. Ez a hirdetés kizárólag a figyelemfelkeltést szolgálja, nem minősöl ajánlattételnek vagy tájékoztatónak. Hitelközpontjainkat a C Agent2 Kft. (székhely: Budapest. Vád u. 35.; cégjegyzék- szám : 01-09-566287) üzemelteti, mely a Citibank Rt. bankügynökeként jár el. THM: 32,34% - 34,00% Más az influenza, más a nátha Az influenza nem nátha, a meghűlés pedig nem torokgyulladás. Igaz, ezeknek a betegségeknek a tünetei szinte egyformák, ám kórokozójuk, és így a gyógymódjuk különböző. Az influenza cseppfertőzéssel terjedő, rendszerint járványos, vírusok okozta megbetegedés. Tünetek, szövődmények Hirtelen kialakuló borzongás, láz, rossz közérzet, fejfájás, köhögés, izomfájdalmak. Elhalhat a légutak nyálkahártyája, baktériumok juthatnak a szervezetbe - és arcüreg-, középfül-, illetve tüdőgyulladást okozhatnak. Az influenza halálos is lehet, ha a vírus különösen rosszindulatú, vagy pedig a beteg gyenge, és nincs védekezőképessége. Mindkét ok szerepet játszott például abban, hogy az első világháború után milliók haltak meg a „spanyol náthának” nevezett influenzajárványban. Különösen veszélyeztetettek a krónikus szív- és légúti betegségben szenvedők, cukorbetegek, immunhiányos állapotban lévők (például szerv- átültetés után), a nagyon fiatalok és idősek. A védőoltás hatékonysága 60-85 százalék között van. Tudni kell, hogy a légúti hurutokra, náthára az influenza elleni oltás nem nyújt védelmet. Gyógyszerek, ellenszerek Enyhítik a panaszokat a láz- és fájdalomcsillapítók. A C-vitamin és a gyümölcsök növelik a védekezőképességet. Egyes megfigyelések szerint a cink gátolja a vírusok szaporodását. Az antibiotikumok viszont nem használnak, csak ha szövődmény lépne fel. A vírusgazda a lappangás idején is fertőző. Ezért fontos az óvatosság. Mosson kezet naponta többször A folyóvizes kézöblités elegendő, hiszen a vírusok a szappanon is megtelepedhetnek. Igyon sok folyadékot, hogy ne tudjon kiszáradni a nyálkahártya, a vírusok ugyanis a száraz felületet kedvelik. Az alkohol és a koffein szárít, tehát járvány idején mondjon le róluk. Ha szipogó kollégája, családtagja után használja a telefonkagylót, fogja meg a kilincset, törölje le papír zsebkendővel, esetleg mossa le alkohollal. ■ Ropogós almás A spájzban, kamrában megráncosodott tavalyi almákat ideje felhasználni, hogy ne kelljen majd a szemétbe dobni. (gázsütő 3. fokozat) előmelegítjük. Hozzávalók 6 személyre: •15 dkg liszt, »6 dkg vaj, • 1 tk. élesztő, «4 ek. cukor, • 3 ek. tejszín, *1 csipet só, • 3 db alma, • 6 tk. ribizlivagy málnalekvár, * 1 tojás Előkészítés: A lisztet elmorzsoljuk a vájjál, az élesztővel, a cukor felével, a tejszínnel, egy csipet sóval. Összegyúrjuk, langyos helyen kelesztjük. Az almát meghámozzuk, kifúrjuk a magházát, hogy a közepén lyuk legyen, és keresztbe kettévágjuk. Egy közepes tepsit kivajazunk. A sütőt 200 °C-ra Elkészítés: 1. Amikor a tészta megkelt, átgyúrjuk, kinyújtjuk, és a tepsibe tesszük. 2. A fél almák közepébe 1-1 tk. lekvárt teszünk, a tésztára ültetjük, amit így további fél órán át ke- lesztünk. 3. A megkelt tésztát megkenjük a felvert tojással, megszórjuk cukorral. 4. A sütőben kb. 30-40 perc alatt készre sütjük. A formában hagyjuk kihűlni, utána hat adagra szeletelve tálaljuk. 1 adag: 523 kcal Sport Idén 360 millió forintot oszthat szét a Pécsi Városi Sportbizottság. 16. oldal JÓTANÁCSOK Gyorsban, gyorsan Egykor a gyorséttermekben kapható ételek csak gyors kalóriafelvételt, a kívánatosnál nagyobb zsírtartalmat, ezért több káros koleszterint, ám kevesebb rostot, vitamint biztosítottak a mindig siető vásárlónak. Manapság, ha csak mértékkel választja az ízletes zsömlékbe bújtatott hamburgereket, és felfedezi ugyanezeken a helyeken az egészséges, vitamindús salátákat (is), máris sokat tett kiegyensúlyozottabb táplálkozása érdekében anélkül, hogy hűtlenné vált volna kedvenc étkezdéihez. Futás után futás Táplálkozáskutatók kimutatták: aki rendszeresen sportol, gyakrabban kínlódik hasmenéssel, mint azok, akik szívesebben múlatják az időt televíziót nézve egy kényelmes fotelból. A jelenség csak az élettani folyamatokat kevésbé ismerőket lepte meg. A szakemberek ugyanis rámutattak: a szervezet normális viselkedéséről van szó. Edzések során a véráram az emésztőrendszerből az izmok felé mozog, s ezért lép fel hasfájás, hasmenés. Mindebből az következik, hogy aki futni indul vagy súlyokat emelgetni a konditerembe, edzés előtt egy órával már lehetőleg ne egyen semmit. Utána pedig gyümölccsel, zöldséggel csillapítsa éhségét. A pacal, a pörkölt nem erre az időszakra való. Beszédes számok Egészségügyi panaszok % Ha panasza 100 Rendszerevan, orvoshoz fordul Rendszere sen visszasen szed 80 térő egész£ valamilyen 60 ségügyi panasza van gyógyszert ! * i t j jí f | I 20 10 ti 0 <j, m.'Wa ... JJ NŐ Q Férfi Forrás: KSH, 2000 A férfiaknak: kevesebb a panaszuk. Ám a nők inkább elmennek az orvoshoz. Kell B12 a babának Nem tesz jót a csecsemőnek, ha anyukája a terhesség idején vegetáriánus konyhán él, és nem fogyaszt húst, tojást, tejet, mert a baba szervezete nem jut elegendő B12-vita- minhoz - állítják amerikai szakemberek. Most vegye A szezon végi vásárban érdemes körülnézni! Ha télikabátot keres, vigyen magával vastagabb pulóvert vagy blézert. Vegye föl, s úgy próbálja meg a kabátot. Kényelmesen össze tudja kulcsolni a karját? Ha nem, kérjen egy számmal nagyobbat, esetleg másik, le- zserebb fazont. Áthelyezhetők a,gombok? A télikabát-vásárlás általában több évre szól. Ha hízni vagy fogyni fog, egyszerűen odébb- varrja a gombokat. Milyen anyagból legyen? A gyapjúkabát nem olcsó, tisztítása sem a legegyszerűbb, de meleg, puha, és megfelelő kezeléssel sok évig hordható. Bélelt vagy béleletlen? A bélelt tovább őrzi formáját, jobban bírja a strapát. É i 4 Tévhit, hogy a szaunázás megszabadít a fölösleges kilóktól. A forró kabinban töltött idő alatt nem lehet fogyni, csak a test kiizzadja a vizet, amit folyadékkal pótolni kell!
