Új Dunántúli Napló, 2002. június (13. évfolyam, 147-176. szám)
2002-06-16 / 162. szám
ELETMOD 2002. JUNIUS 16. KERTI MUNKA Nyáron öntözzünk gyakrabban ■ A beköszöntő nyári melegben egyes szobanövények délutánra kornyadozni, fonnyadni kezdenek, mások viszont továbbra is hetykén állnak. A déli fekvésű ablakok közelében cserepes növényeink gyorsabban párologtatják a vizet, mint a keleti vagy nyugati oldalon. De fonnyadást okozhat az is, ha a nö- j ’ vény kinőtte cserepét. A megoldás: ezeket a | növényeket öntözzük gyakrabban. A nagy | j vízigényű zöldeket nyá- I i ron naponta, reggel érdemes locsolni. Ha estére a föld megszikkad, az öntözést ajánlatos megismételni. KONYHASOROK Palacsinta bodzavirággal ■ Készítsünk a szokásos módon palacsintatésztát. A tojást, a tejet összekeverjük, és folyamatosan adagolva a 300 gramm liszttel csomómentesre keverjük, majd kevés sóval ízesítjük. Nyolc bodzavirágot mossunk meg. A szárat a virágok tövénél vágjuk le. Palacsintasütőbe öntsünk egy-egy adag tésztát, a közepébe nyomjuk bele a bodzavirágot, és mindkét oldalát süssük aranysárgára. Ha a megfordításával nehézségeink támadnának, csúsztassuk a palacsintát egy fedőre, majd a sült oldalával felfelé fordítsuk vissza a palacsintasütőbe. TISZTOGATÓ Vigyázzunk a szőnyeggel ■ Porszívózni akkor is érdemes hetente, ha a szőnyeg nem is látszik piszkosnak. így a drágább darabok tovább megőrzik szépségüket. A szőnyeget évente egyszer érdemes kitisztíttatni. Ma már lehet venni, bérelni a porszívóhoz hasonló tisztítógépeket, amelyek mosószeres vizet fújnak a szőnyegre, majd azonnal felszívják azt. A teljes száradást követően a szőnyeget porszívózzuk ki újra, hogy biztosan eltá- volítsuk a megszáradt mosószert. Aki nem talál a közelben kölcsönzőt, az használhat kézi tisztító- szert. Ezeket a szőnyegápoló szereket az anyagba dörzsölve hagyományos, nagy teljesítményű porszívóval is megszabadulhatunk a foltoktól. SPOROLOS TIPPEK Olcsóbban is lehet hűteni ■ A hűtő ajtajának felesleges nyitogatása nem segít az energiatakarékosságban. Ha „rámolunk”, tegyük azt gyorsan. Amíg az üzletből hozott zöldséget a konyhapulton szétválogatjuk, az ajtót ne hagyjuk nyitva. A hűtőt ne tegyük napfényes helyre, se a tűzhely közelébe. Minden oldalról hagyjunk szabad helyet körülötte, így könnyebben „szellőzik”. Ne használjuk a hűtő tetejét konyhaszekrénynek, mivel ez a kompresszor hatékonyságát ronthatja. Ne tekerjük feleslegesen hidegre a hőmérsékletet, mert erőteljesen nőhet a fogyasztás. TESTSZÉP ÍTÉS Mozgassuk meg lábujjainkat ■ Aki gyakran hord magas sarkú cipőt, annak minimum minden másnap laposban kellene járnia. A magas sarkú cipők-viselésekor a testsúly 90 százaléka az ujjpárnákra helyeződik, míg laposban ez mindössze 20 százalék. Ha ezt figyelmen kívül hagyjuk, fájdalmas következményekkel kell számolnunk: égő lábujjak, deformálódások, hátfájás és az Achilles-ín rövidülése. A naponta végzett néhány perces tornagyakorlatok segítenek, hogy a test egyensúlya a megterhelés ellenére is megmaradjon, a vádlik, a csípő- és a hátizmok ne feszüljenek meg, s ne fáradjanak el a nap végére: külső talpélen járás, sarkon-, lábujjhegyen állás és járás. Dl VATSOROK Hordjunk bőrbarát fehérneműt ■ A nyári nagy melegben érdemes sportos fehérneműt hordani. Ezek fő jellemzői a bőrbarát alapanyagok és az egyszerű szabás. A sportos stílusú fehérneműkön kevés varrás található, ezáltal nagyon kényelmesek, és a varrások nem dudorodnak ki a testre simuló felsőruhákon. A tiszta pamut alapanyag mellett bőrbarátnak számítanak egyes újfajta műszálak. Ezek - például a tactel anyag - nedvszívó képessége vetekszik a természetes anyagokéval, és viselésük nagyon kellemes. A sportos modellek jellemző színei a fehér, a fekete, a pasz- telltónusok, valamint a sima vagyjmelírozott felületű antracit- és galambszürke. Az egyszínűek mellett gyakoriak az op-art mintás és az apró virágos - úgynevezett miile fleur -, vagy a kis szívekkel díszített változatok. Ébredjünk pörögve Kottái Róbert színművészt macskái ugrasztják ki az ágyból, Koncz Zsuzsa énekes a rádióra ébred. A legtöbb embernek saját rítusa van a reggeli felkelésre, ha ebben megzavarják, az egész napja el van rontva. ■ Mindennapi ébredésünket biológiai óránk szabályozza. Kétféle embertípus létezik: az egyiknek reggel frissen és mindig időben, magától kipattan a szeme. Ébredés után rögtön fut, úszik vagy gimnasztikázik. Energiái magas szinten vannak. Felkel, s máris 100 százalékon „pörög”. A másik típus reggel félvakon kita-i pogatódzik a konyhába, meggyújtja a kávéfőző alatt a gázt. S addig nem is érdemes hozzá szólni, amíg a reggeli első kávéját meg nem itta. Ez az utóbbi jellemzi Anettkát, a Budapest Tv ismert műsorvezetőjét, aki mára már hozzászokott ahhoz, hogy a nappal együtt kelljen.- Minden reggel nagyon korán kelek, hiszen hat negyvenkor kezdődik a. reggeli műsorom. Nagyon nehezen ébredek, így egy jó nagy adag kávét kell meginnom ahhoz, hogy be tudjak ülni a kocsiba és elindulni a stúdióba. A kávé, amelyet előre elkészítek egy termoszba, ott van velem a stúdióban is. Ilyenkor nyáron köny- nyebben ébredek, mivel már korán világosodik. Régebben nem hittem abban, hogy valóban létezik egy belső biológiai óra. Ma már tudom, feogy létezik, hiszen pontosan ugyanabban az időpontban ébredek még akkor is, ha alhatnék, mert nem kell hajnalban a stúdióba mennem. Ezen viszont általában úgy felbosszantom magam, hogy már nem tudok visszaaludni. A reggel számomra nem a sport ideje, nem csak túl korán van, hanem ilyenkor még túl fáradt vagyok. Mivel súlyzózom és gyúrok, ezt késő délutánra, vagy a kora esti órákra teszem. Mire valaki középkorú lesz, a reggeli felkelésből szertartást csinál. Pontosan ugyanazok a mozdulatok, azonos rendben követik egymást a cselekvéssorok. Ha ezt a rendet valaki vagy valami megzavarja, az egész nap el van rontva. Állandó „ébredési szokásai” vannak Koltai Róbert színművésznek is.- Az első dolgom, hogy a távirányítóért nyúlok és hallgatom a híreket. Majd amikor már a tizenkettedik politikus mondja el ugyanazt, átfordulok a másik oldalamra, és inkább csak hallgatom, de ha hallok valami újat visszafordulok. Ilyenkor általában visszaalszom, ami rettenetesen jólesik. Egyébként mindig optimistán, vidáman ébredek, a napi elfoglaltságom, a próbák, esetleg felvételek időpontja határozza meg az ébredésemet. Ébredés után rögtön körülvesznek a macskák, így elsőként nekik kell reggelit készítenem. A reggeli tornám pedig abban merül ki, hogy kint a kertben összeszedem a „kutyaemlékeket”. Ha reggel Koltai Róbert a politikusokat hallgatja, a másik oldalára fordul Koltaihoz hasonlóan Koncz Zsuzsának is megvan a maga reggeli rutinja. A politikusok helyett azonban ő a rossz zenét tartja bosszantó reggeli élménynek. ■- Meghatározza a napom ahogyan ébredek. A legelső mozdulatom a rádió bekapcsolása, amelyen az utóbbi időben a Klubrádió műsorát hallgatom. Gyakran szidom a zenei szerkesztőket, ha egy-egy számomra kellemetlen szám kizökkent az ébredezésből. Amint valamelyest magamhoz térek, következik a reggeli elkészítése. A reggeli szertartás része az újságolvasás. Persze ilyenkor csak átfutom a híreket, a komolyabb írásokat átteszem egy későbbi napszakra. Ebben az időben telefonon inkább még ne hívjanak, mert nem biztos, hogy tudok épkézláb módon válaszolni. Ha egy kicsit több időm marad, bekapcsolom a számítógépem és elolvasom a legfrissebb e-mail- eket, de erre csak minden második, harmadik nap kerül sor. Ha valaki vagy valami megzavar a reggeli szertartásomban, nagyon nehezen jön meg a munkakedvem. A könnyen ébredők csoportjába tartozik Erdei Zsolt profi középsúlyú bokszoló is, aki számára nincs olyan bosszantó reggeli esemény, ami már előre elronthatná az egész napját.- Nem igazán határozza meg a napom a reggeli ébredésem, sokkal inkább a későbbi események. Teljesen átlagosak, egyformák a reggeleim. Letusolok, fogat mosok, megreggelizem, és megyek is tovább. Az egyetlen dolog amire odafigyelek az, hogy mindig jobb lábbal keljek fel! - fedte fel a „pörgős” élet titkát Erdei Zsolt. Bagi László Sportos kebelvédelem MUHELYSAROK Nem minden emlőrák ugyanaz a betegség ■ A melltartó nélkül futó nő melle átlagosan 8,5 cm-t mozog le- és felfelé. Normál melltartóval ez a mozgás kb. 32 százalékkal csökkenthető. A mell főként zsírszövetekből áll, amelyeket sérülékeny inak és bőt tart össze. Ezek a tartószálak nem rugalmasak, ezért nagy igénybevétel esetén, amikor a mellek mozgása nagy, nyúlásnak indulnak. Ha egyszer megnyúltak, nem húzódnak össze többé. És jön a nők (és persze férfiak) rémálma, a lógó mell. Sportmelltartó használatával a normál meltartóhoz képest további 20 százalékkal csökkenthetjük a mell megnyúlásához vezető „kilengéseket”. Két típusú sportmelltartó létezik: az egyik a mellkasra lapítja a melleket, a másik a normál melltartóval megegyező módon tartja őket. Az első típus általában elegendő védelmet nyújt bármilyen sport esetén a kis- mellűeknek. Nagyobb mellek és intenzív mozgás esetén viszont a második melltartótípus használata javasolt. Új vizsgálóeljárás és kezelési mód, új remények az agresszívebb emlőrákok esetében is. Az emlőrákkal kapcsolatos kutatások számos új adattal szolgálnak az ilyen típusú daganatok viselkedéséről, és az új ismeretek nem egy esetben új kezelési eljárások kifejlesztéséhez is elvezetik a szakembereket. Az utóbbi évek egyik legjelentősebb felfedezése a HER2 receptor szerepének tisztázása az agresszív, gyorsan növekvő emlőrákokban, melynek jelenlétét rutinszerűen még a fejlettebb országokban is csak néhány éve vizsgálják. A szakemberek hazánkban is egyre fontosabbnak tart- • ják emlőrákban a HER2 receptor vizsgálatát, annál is inkább, mert már Magyarországon is elérhető egy igen hatékony, célzott HER2- ellenes kezelés. • Mi is ez a HER2 receptor? A HER2 receptort nem olyan régen, pár évvel ezelőtt fedezték fel - magyarázza dr. Kulka Janina, a SOTE 2. sz. Patológiai Intézetének docense. Ez egy sejtfelszínen elhelyezkedő molekula, amely*a daganatsejt környezetéből olyan jeleket vesz fel, amelynek hatására a ráksejt szaporodása felgyorsul. Amikor a HER2 gén és az általa termelt HER2 receptor fokozottan van jelen a daganatban, ún. HER2 pozitív emlőrákkal állunk szemben. Ezek az emlődaganatok gyorsabban nőnek, korábban adnak áttétet, és rosszindu- latúbbak, mint a HER2 negatív daganatok. Az utóbbi időben azért fordult a figyelem a HER2 pozitív emlőrákok felé, mert nemrégiben megszületett a daganatellenes szereknek egy teljesen új generációja, amely célzottan a HER2 receptor ellen hat, más mechanizmus szerint, mint az eddig alkalmazott daganatellenes gyógyszerek. A gyógyszer hozzákapcsolódik a HER2 receptorhoz, és a ráksejt képtelenné válik arra, hogy az osztódását kiváltó jeleket felvegye, a daganatsejt nem képes tovább osztódni. Megáll a daganat növekedése, sőt alkalmazásával akár az áttétek visszafejlődését, illetve egyes esetekben azok teljes eltűnését is el lehet érni. • Szükséges-e, hogy minden emlődaganatnál meghatározzák az eltávolított szövetmintából a HER2 receptor jelenlétét? Ennek már a rutinvizsgálatok között kell szerepelnie, hiszen létezik egy nemrég hazánkban is elfogadott szakmai ajánlás, amely szerint emlőrákban elengedhetetlen a hormonreceptorok és a HER2 receptorok meghatározása, ugyanis a hatékony kezelés megtervezésében ennek a két adatnak igen nagy jelentősége van. Úgy gondolom, hogy amelyik kórházban van erre lehetőség, a patoló- gusok egyre inkább teljesítik is ezt a feladatot. A HER2 receptor megjelenése különböző sejtekben Normális sejt HER2 túltermelő emlőráksejt <5 ^ ^ ° normális sejtmag, benne normális a HER2 gének száma ■ HER2 gén sokszorozódás a sejtmagban, mely jellemző az emlőrákok egyik típusában • HER2 receptor fehérje, melynek mennyisége fokozott az emlőrákok egyik gyors növekedést mutató típusában, míg az egészséges sejtben normális = növekedési faktorok, melyek a receptorokhoz kapcsolódva a sejtosztódást fokozzák = HER2 receptorhoz kötődő ellenanyag, mely megakadályozza a növekedési faktorok receptorhoz való kötődését, és ezáltal gátolja a daganatos sejtburjánzást
