Délmagyarország, 2009. november (99. évfolyam, 256-280. szám)

2009-11-19 / 271. szám

2009. NOVEMBER 19., CSÜTÖRTÖK 11 BIZALMASAN SZERKESZTI. SZABÓ CSILLA sCO Szeretet, szerelem, őszinteség, megbecsülés, bizalom, megbocsátás, közös célok - ezek lehetnek a jó kapcsolat, így a hosszú házasság alappillérei. Korda György azt javasolja: soha ne vigyük át a haragot a következő napra! Kahtit Gibran a jó házasságról: Énekeljetek és táncoljatok együtt, és örüljetek, de engedjétek egymást egyedül is lenni, ahogy a lant húrjai is egyedül állnak, bár ugyanaz a zene rezeg rajtuk. A jó házasság titkai SEBEKET TÉPÜNK FEL Olyan mély sebeket hozunk létre és tartunk fenn folyamatosan, nem engedünk begyógyulni, amelyek miatt később azt is megkérdőjelezzük: mit akar a társam tőlem, miért van velem, miért engem választott, miért nem keres magának mást? HÍRESSÉGEK HÉTKÖZNAPJAI NYEMCSOKÉVA - A mi esetünk nagyon különleges, mert mi nemcsak együtt élünk, de ugyanabban a szakmában is dolgozunk - mondja Korda György (70). - Ez a fajta együttlét nagyon kevés embernek adatik meg. Általában az emberek azt gondolják: a jó házasság titka az, hogy a párok munka után találkoznak, és csak akkor osztják meg egymással a munkahely bosszúságait. Nálunk viszont másképp van, nekünk mindent meg kell osztani egymással: örömöket és bosszúságokat, bukásokat és sikereket. Ez még nehezebbé teszi a dolgot. TOLERANCIA. A sikeres énekes harminc éve vette feleségül Balázs Klárit (49). Kapcsolatukban a szerelem és a szeretet a legfontosabb, valamint a közös célok. Korda György még azt is hangsúlyozza: mindenben toleránsnak kell lenni - de erre csak akkor képes az ember, ha nagyon szereti a másikat. - Vitatkozni szoktunk persze mi is, a jó kapcsolat alapja az őszinteség, a megbecsülés, a bizalom, a közös célok. - Fontos, hogy a felek mindent meg merjenek beszélni egymással. Ez akkor lehetséges a másik megbántása nélkül, ha egyenrangú a kapcsolat - mutat rá a de bennün- ... ... . ...... 99 Akkor van bizalom, ha van oszinteseg, ha a konfliktust meg tudjuk beszélni, és meg tudjuk oldani, és ha képesek vagyunk megbocsátani. Ezek a dolgok nagyon erősen öszszefüggnek egymással. ket ez előrevisz - teszi hozzá. Semmiképp nem az a cél, hogy megbántsuk egymás önérzetét, női-férfi mivoltát. Tiszteletben kell tartani a másikat, beleélni magunkat a másik helyzetébe. És tudni kell áldozatot hozni is a másikért. Korda György és felesége között van egy egyezség, amit mindenkinek jó szívvel ajánl. Ha vitatkoznak, vagy ritkán veszekednek, negyedóra elteltével megcsókolják egymást, és elfelejtik az egészet. Soha nem viszik át másnapra a haragot. Ezt a módszert bátran ajánlja mindenkinek. EGYENRANGÚ KAPCSOLAT. Dr. Fodor Sándor pszichológus szerint VITATKOZÁS ÉS VESZEKEDÉS A vitáknak helyük van, ellentétes véleményeket ütköztetnek és hoznak közös nevezőre - mondja a szakember. A veszekedések azonban sokkal bonyolultabbak és veszélyesebbek, mert a mi kultúránkban az a szokás: ha elkezdünk veszekedni, akkor Ádámig-Éváig szaladunk vissza, és az összes vélt vagy valós sérelmünket felsoroljuk. Ha a múlt sérelmeit folyamatosan a jelenben akarjuk megoldani, akkor az tönkreteszi a párkapcsolatot. Ha a jelen sérelmeit a jelenben oldjuk meg, akkor megtanulunk megbocsátani, és nem emlegetjük fel többé. így tudunk csak továbblépni. szakember. - El kell fogadnom a partneremet olyannak, amilyennek megismertem, és bíznom kell a társamban. Akkor van bizalom, ha van őszinteség, ha a konfliktust meg tudjuk beszélni, és meg tudjuk oldani, és ha képesek vagyunk megbocsátani. Ezek a dolgok nagyon erősen összefüggnek egymással - magyarázta a szakember. AZ UDVARLÁS CEREMÓNIÁJA. A pszichológus rámutat még egy nagyon fontos dologra: meg kell őrizni az udvarlás ceremóniáját - még harminc év házasság után is. Időközönként randevúra kell hívni a feleségünket, férjünket. Beülni kettesben egy kávézóba, és beszélgetni - pontosan úgy, mint a kapcsolat legelején. Fel kell magasztalni a párunkat, elmondani neki, hogy milyen nagyszerű és gyönyörű 30 évesen, hogy milyen jól tartja magát negyvenévesen, hogy szépen neveli a gyerekeket és jól vezeti a háztartást. El kell mondanunk, hogy mennyire becsüljük a férjünkben, hogy bár sokat dolgozik, mégis van ideje a gyerekre. Nagy hiba, hogy legtöbbször csak arról beszélünk, ami nincs. Inkább azt kellene észrevenni és méltányolni, amit a másik megtesz azért, hogy a kapcsolat jó és tartalmas maradjon. Stresszoldó módszerek házi használatra KÉPZELŐDJÜNK NYUGODTAN! Gondolatban menjünk el kedvenc helyünkre vagy éljünk át újra és újra egy szituációt! Néhanapján az élet túlságosan is sokat produkál mindannyiunk számára. Most közreadunk néhány olyan technikát, amelyekkel csökkenteni tudjuk a feszültséget, még mielőtt felőrölne bennünket. NE FELEJTSÜNK EL NEVETNI! A humor az egyik legjobb stresszoldó do log. Nézzünk meg egy vígjátékot, beszélgessünk el valakivel, aki meg szokott minket nevettetni vagy olvassunk el egy szórakoztató könyvet s mindjárt máshogy látjuk a világot. KÉPZELJÜK EL A LEGROSSZABBAT! A legtöbb félelmünk általában nem igazolódik be, csak a képzeletünkben létezik. Mégis nagy problémát okozhat, ha arra gondolunk, hogy elveszítjük a munkánkat, hogy balesetet szenvedünk, vagy hogy az esküvő napján esik az eső. Viszont ha a legrosszabbra gondolunk haláleset a családban, háború -, azokhoz képest aggodalmaink jelentéktelennek tűnnek. KÉRJÜNK SEGÍTSÉGET! Ha tényleg bajba jutottunk, merjünk segítséget kérni. Menjünk el telki segítségért egy pszichológushoz, forduljunk a testvérünkhöz vagy egy baráthoz. Próbáljuk orvosolni a bajt! A segítség kérése még nem azonos a bukással. ÉRTÉKELJÜNK MINDEN EGYES NAPOT! Egyetlen ember van a világon, aki enyhíteni tud a stressz okozta feszültségünkön, mi magunk. Ne számítsunk arra, hogy a világ meg fog változni, nekünk kell hozzá alkalmazkodni. Állítsunk reális célokat magunk elé! Az élet nem egy színjáték, ne vesztegessük hát az időt! NE HASONLÍTSUK! Soha ne hasonlítgassuk a szomszéd gyerekéhez, hogy „bezzeg az" mennyit eszik. Minden gyerek más, és ezt nekünk, felnőtteknek el kell fogadnunk. Ha éhes, eszik JÓZSA ERIKA ERIKAJOZSA@YAHOO.COM ŐSI KULTÚRÁK TAPASZTALATAI Az új szolgáltatások az ősi kultúrák tapasztalatán alapulnak, amikor az emberek a hétköznapi fájdalmak, fáradtság ellen gyógyfüveket és masszázst alkalmaztak. „A nővéremnek 8 hónapos a kisfia. Igaz, nagy súllyal született (4100 gramm), most már több mint 10 kilogramm. Aggódom, hogy ei fog hízni, a testvérem szerint nincs baj, hiszen 6 hónapos koráig csak anyatejet kapott, és még most is naponta 3-szor kap. Ei tud hízni egy csecsemő?" A kisbaba az első életévben fejlődik a legintenzívebben. Féléves korára megduplázza, 1 éves korára megháromszorozza születési súlyát. A súlygyarapodás az első hónapban 400 gramm körüli, az első fél évben általában 600 gramm/hó. A második fél évben a súlygyarapodás üteme lassul, 500 gramm/hó. Ezek természetesen átlagértékek, mivel a súlygyarapodást befolyásolja a mozgásfejlődés, a fogzás és a betegségek is. Ha nem megfelelően táplálunk, bizony megvan az esélye a gyermekkori elhízásnak. Az etetéssel kapcsolatos gyakori hibák: 1. MINDEN SÍRÁSRA ETETÉS A VÁLASZ: Ha sír a baba, sok szülő azonnal azt gondolja, hogy éhes, ezért minden alkalommal megeteti. így a babában az rögzül, hogy ha van valami problémája, arra az étel a megoldás. Ez kisded- és gyermekkorban, sőt felnőttkorban sem lesz másképp, minden problémára nassolással reagál majd. A kisgyermek képes éjszaka is enni, végül elhízik. Lehetséges megoldások: mivel a csecsemő beszélni nem tud, bármi problémája adódik, akkor sír, tehát a sírással kommunikál. Az éhségen kívül rengeteg egyéb oka lehet a sírásnak, pl. fáradt, fázik vagy éppen melege van, fáj a hasa, szűk a ruhája, anyának rosszkedve van. Amenynyiben nincs itt az etetés ideje, türelemmel próbáljuk meg kideríteni a sírás okát. 2. AZ ETETÉS UNSZOLÁSA, AZ EVÉS MINDIG A KÖZPONTI TÉMA: Sok családban elvárás, hogy a csecsemő mindig megegye az „adagját". A felnőttek félnek attól, hogy ha a gyermek nem eszik, akkor megáll a fejlődésben. Ezért képesek néhányan a gyerek után vinni az ételt akár a szobába, az ágyába, vagy amikor játszik, esetleg beszél, a szájába tömik az ételt. Lehetséges megoldások: ahogyan mi, felnőttek sem eszünk mindig ugyanannyit, érthető, hogy a babák sem esznek mindig ugyanannyit. Az étvágyukat befolyásolhatja a kedvük, a kínált étel illata, színe, az időjárás (túl melegben nem tudnak sokat enni). A baba mindig tudja, hogy miből mennyi kell a szervezetének. Ha éhes, enni fog. Túlzott unszolással csak az evés megutáltatását érjük el. (Hamarosan folytatjuk az etetéssel kapcsolatos gyakori hibák megbeszélését.) Különleges lazítás A szállodák wellnessrészlegei egyre gyakrabban rukkolnak elő valamilyen újdonsággal: a legújabb divatot követik a különleges masszázsok és egyéb kezelések, amelyekre nem sajnálják a pénzt a külföldiek és amelyek ma már szinte elengedhetetlen részei az elegánsabb hotelek kínálatának. A tibeti hangtálas masszázs hívei szerint az egészséges ember testének sejtjei egymással harmonikus rezgésben állnak. A mindennapos stressz azonban összekuszálja ezt a harmóniát. A speciális, kézzel készített tibeti tálak hanghullámai segítik visszaállítani az elveszített egyensúlyt és újra megteremtik a testi-lelki harmóniát. Aki aláveti magát ennek a kellemes, bizsergető érzésnek, könnyen, gyorsan eléri a mély relaxációs állapotot, sejtjei „jótékonyan" vibrálni kezdenek, miközben felszabadulnak a szervezet gyógyító erői. A másik új sztármasszázs a shiatsu (siacu), amely egy japán, pontnyomásos technikán alapul. A kezelés során lazító mozdulatokkal, pontnyomásokkal támogatják a jó energiák áramlását. A masszázs után azonnal érezhető a kellemes, bizsergető, ellazító érzést.