Délmagyarország, 1936. október (12. évfolyam, 231-258. szám)

1936-10-11 / 241. szám

16 Dil MAGYARORSZÁG Vasárnap, TQ56 oEtóEer TT. A mindennapi torna Ahhoz, hogy a test fiatal és szép maradjon, nemcsak ápolni, hanem megfelelően foglalkoztatni is kell. Formái csak ugy maradnak arányosak, ha minden izma naponta dolgozik. Míg a mindennapi élet mozgása nem tudja szolgálni ezt a célt, annál is inkább, mert a különböző élethivatások egyoldalú mozgásra, vagy olyképpen ülésre kényszeritik a testet, mutatkozik tehát a tervszerűen alkalmazott mozgás, a mindennapi torna szükségessége. A tapasztalat azt mutatja, hogy a torna egyaránt fontos a kövéreknek és a soványaknak. Mert mig a kövéreknél a rendszeres torna előidézi a fölös zsirréteg feldolgozását, addig a soványaknál ugyanez a torna épp az ellenkezőjét eredményezheti, miután vérkeringésüket kedvezően befolyásolja s így növekvő étvágyukkal testsúlyuk is gyarapodik. Természetes, hogy mindezek eléréséhez nem elég önmagában véve csak a torna, megfelelő étrendet is kell alkalmazni, amely pontosan igazodik a tornázó céljaihoz. Mig a tapasztalat azt mutatja, hogy a különféle fogyasztókurákat a szervezet többnyire megsínyli. az ésszerűen alkalmazott torna, mint fogyasztókura rugalmas izomzatú, ideális alakú és egészséges testet formáz. A tornázó embernek nagyobb az ellenállóképessége és teljesitőkészsége a fokozott tempójú élettel szemben. S mint ahogy munkakedve és munkavágya növekszik, oly mértékben szellemi erejének frissesége is fokozódik. Kezdjük a napot mindig tornával, mely lehetőleg 15—20 percig tartson. Nyitott ablak mellett végezzük gyakorlatainkat, majd befejezésül pár percnyi pihenő után • rőteljes állottvizes ledörzsölést alkalmazzunk. A gyakorlatokat ugy igyekszem összeállítani, hogy azokat ugy a felnőttek, mint a gyermekek végezhessék. GYAKORLATOK: 1. Párhuzamos alapállásból, helyben járásba, majd fokozatos tempó gyorsítással helyben futásba megyünk át. 2. Miután bemelegítettük magunkat, emelkedjünk lábujjhegyre, mindkét karunkkal nyujtózzunk fel a magasba, majd váltott karral kapaszkodjunk felfelé, nyujtsuk izmainkat jól ki és utána lazán ejtsük felső testünket előre le. (Ism. négyszer.) 3. Térdeljünk le, támaszkodjunk mindkét kezűnkre magunk előtt. Jobb lábunkat lendítsük ki hátra, majd huzzuk hashoz. Végezzük mindkét lábbal felváltva négyszer hátra és négyszer oldalt, erőteljesen csípőből a gyakorlatokat. 4. Feküdjünk le hanyat a földre, fejünk mellett Ayujtsuk fel karunkat és kapaszkodjunk meg a ¡Olcsón Női bőrkabát és szőrmebundák. Női szőrmés télikabát P 20-tól Női perzsás kabát . P50-től vásárolhat Pérfi nehéz double kabát • • • • • • P18-tól Fekete télikabát F 24-től Bőrkabát . . P32-től Blaulgnátz áruházában, Kelemen-ucca 5. • riw——M ••!•! Ili wm III i—IMIII M Budapest Székesfőváros Gyógyfürdői és Gyógyíorrdsat Szent Gellért Gyógyfürdő és Szálló Sxent Gellért-tér 1 47 C'-os rádióaktiv gyógyfor- Tökéletes fizikotherápiás felrások szerelés Iszapkezelések Ultrarövidhullámu kezelések Thermál kád- és társasfürdők (Siemens: Novo UltrapandoSzénsavas fürdők ros,- 1936-os modell) Vizgyógyintézet Mechanotherapi, gyógymaszBélfürdő (Entercleaner) százs Napfürdők Inhalatorium Pezsgő fürdő Pneumatikus kamra Hullámfürdő Röntgenlaboratorium Alapanyagcsere-vizsgáló Chemiai és bakt. laboratórium (Mansfeld) Elektrokardiograf Kolopi rádiumos gyógyiszap "Diétás konyßa Szállóvendégeknek kedvezmény az összes gyógytényezőkből Kedvezmény orvosoknak: Qyögytényezökböt 50o/o, szobáknál 20o/o Igazgatófőorvos : dr bilkei Pap Lajos, egyet, magántanár szekrény aljában. Most emeljük mindkét lábunkat nyújtva derékszögig, hajlítsuk be térdbe, majd mintha talpunkkal a levegőt tolnánk, nyujtsuk lábainkat lassan előre mintegy 20 cm-nyi távolságra a földtől, mindaddig, mig teljesen ki nem nyujtottuk, akkor letesszük a lábakat a földre. (Ism. négyszer.) 5. Hasra fekszünk, lábunkat beakasztjuk a szekrény aljába hátunkon egymásba kulcsolt kezeinkkel felrántjuk felső testünket a földről, lehetőség szerint minél magasabbra. 6. Felállunk kilazitjuk, kirázzuk izmainkat, karfelemelés közben, orron át lassan belélegzünk és a törzset előre ejtve szájon keresztül kilélegzünk. (Ism. négyszer.) Franki Lilly. | »BRLEN«srl ' : Kapható Szegeden kizárólag m 9 f MM F. I. ÉS FIS ö-». * ÍMWMMWyMWHMHHWWMWMMMyMIIMMMMMMHyyMÍ Védekezzünk a fagyás ellen Nagyon sok jól ápolt nőnek az őszi szeles, hűvös, nedves idő beálltával keze, orrcsucsa, fülkagylója, lába, általában a testnek a szívtől legtávolabb eső részei kivörösödnek, kékespirosak, szederjesek, esetleg duzzadtak lesznek. E jelenségek igen gyakoriak a serdülő és a későbbi korban vérszegénységnél, vérkeringési és beidegzési zavaroknál, stb., de előfordulhat akkor is, ha a vér keringése mesterségesen akadályozott szük, feszes ruhadarabok, így szük keztyü vagy cipő, kerek harisnyakötő vagy erősen leszorított fátyol viselése következtében. A normális bőr is átmenetileg a hideg behatására kivörösödik, amennyiben a felszínes hajszálerek a hideg következtében kitágulnak, de mig a normál hőrnél a hajszálerek tónusa megmarad, addig a fagyosra hajlamos ,vagy a már egyszer megfagyott, vagy mesterségesen befolyásolt bőr hajszálere ielvesztik összehuzódási képességüket és ezeken a részeken a bőrnek pirosas, kékes-lilás, szederjes elszíneződése állandósul, majd később viszkető, kínosain égető, fájdalmas érzés társulhat hozzá. Ezen kellemetlen, de kozmetikai szempontból sem kívánatos tünetek ellen már a kora őszi időben védekezni ajánlatos. A fagyás elleni védekezésnél arra kell törekedni, hogy részint az általános szervezeti okokat, — ha azok jelen vannak és ami iajlamosit a fagyásra —, igyekezzünk megszüntetni, részint helyileg a bőrt igyekezzünk megvédeni és ellenállóvá tenni a fagyás ellen. Téhát elsősorban az esetleges alkati bajokat (keringési, beidegzési zavarok, vérsezgénység, stb.) kell gyógykezeltetni. A helyi védekezés szempontjától ajánlatos a meleg, többrétegű, bő ruhadarabok viselése mellett a fagyásra hajlamos vagy kivörösödött testrészeknek az edzése különböző fagyás elleni kenőcsökkel, különböző hőingerek és tn ' zs által a hajszálerek tónusának fokozása, ;;bá igen megszokott és bevált eszköze a védekezésnek a kvarofénvkezelés. mely a besugárzott bőrrészlet vérkeringését annyira javítja, hpgy azt a fagyással szemben hozzu idegi ellenállóvá teszi. A kéz és kar vörösségének megakadályozására különösen ajánlatos, hogy mosakodás után azonnal, de még esténként, lefekvéskor a kéz, kar és könyök bőrét mindig kenjük be valamely megbízható bőrtápláló krémmel vagy olajjal. Reiter Oszkáraé ' KOZMETIKAI ÜZENETEK: Kozmetika 1. Éjszakára fehérítő kenőccsel kenje be. 2. Hagyja abba a nyomkodást, mert azzal árt arcbőrének. Ne egyék vajat. Általában tartózkodjon a zsíros ételektől. Sok főzeléket és gyümölcsöt fogyasszon. Napi két óra séta fetlétlenül szükséges. Szőrtelfnitég. Csak a végleges eljárás vezet a legjobb eredményre, amely tökéletes és fájdalmatlan. 21 éves. A szőrnövést nem segíti elő, de a kenőcs higanyt tartalmaz, ami a szervezetnek érzékeny kellemetlenséget okozhat. Aggódó. Szemölcseit véglegesen és nyom nélkül el elhet távolítani. Uj előfizető. A kérdezetteken lehet segiteni. Szíveskedjék kérdéseit megismételve, válaszbélyeggel ellátottan cimét közölni, levélben részletesen felvilágosítjuk. Lebámult. Bőrét nagyon könnyen ki lehet fehérietni. BUDAPESTEN legolcsóbb és a pályaudvarok4 hoz legközelebb fekszik a HUNGÁRIA gőz,kádfürdő,«sVizgyógyintézet (VII., Dohány-ucca 44. szám) Nyitás: reggel 5 órakor. — Gös> és kád* fürdő ára P 1.— Kiszolgálási dl| csak 10 VIII ÉLELMISZEREK: Figaro blokk sajt fél kg —.48 Virágméz fél kg —.49 Mazsola szőlő fél kg —.75 Nápolyi 10 dkg —.18 KEZTYÜK: Gyermek kötött keztyü 1 pár —.98 Női kötött keztyü 1 pár P 1.28 Férfi kötött keztyü 1 pár P 1.48 Csecsemő egyujjas gyapjú keztyü 1 pár —.88 KÖTÖTT ARUK: Divat női bluz hosszú ujjas P 1.98 Divat férfi pullover P 3.88 Zippzáras férfi pullover P 4.58 Női divat kabát P 5.98 SZERSZAMOK: Góliát francia kulcs >—.88 Német kulcs —.88 Háromrészes kulcs —.88 Rádió fogó —.98 r r r PÁRISI NAGY ÁRUHOZ RT. CSSKON9CS és KISS UCCA S4ROK