Békés Megyei Hírlap, 1994. augusztus (49. évfolyam, 179-205. szám)
1994-08-19 / 195. szám
© t 1994. augusztus 19., péntek CSALÁDI OLDAL ß é’Ü'Á 9 Hogyan vigyázzunk az arcunkra? Tornával a ráncok ellen A legtöbb izom arcunkon található, és ha nem edzzük, ugyanúgy petyhüdtté válik, mint a karunk, vagy a lábunk. Az izmok satnyulásával a felette lévő kötőszövet is összeesik, és ráncok keletkeznek. Ellene rendszeres napi ápolással küzdhetünk, ami a krémezésen kívül arctomából és masszázsból áll. Arctorna 1. Csücsörítsen a szájával, ajkával formáljon O betűt. Érezze a száj körüli gyűrűs izmok feszülését! 2. Húzza szélesre az ajkait, amennyire csak tudja, mintha az í betűt akarná kiejteni. 3. Zárja szorosra a száját, alsó és felső ajkát vegye a fogai közé. 4. Szorosan zárt ajkakkal fújja fel az arcát, ameddig feszül. Ebben a helyzetben tartson ki hat másodpercig, majd lassan fújja ki a levegőt. Minden gyakorlatot tíz- szer-hússzor ismételjen meg. Arcmasszázs 1. Masszírozza felváltva hol a bal, hol a jobb arcát körkörös mozdulatokkal, hátulról előre haladva. 2. Erőteljesen húzza felfelé a mutató- és középső ujját az álltól az arccsonton át egészen a halántékig. 3. Középső ujját helyezze a nevetőránc alsó végéhez és körkörös mozdulatokkal masszírozza felfelé az orrgyökig. 4. Mindkét keze négy ujját helyezze az orrközép mellé, és feszítő mozdulatokkal simítsa arcbőrét haránt felfelé, az arccsonton át végig a fülig. 5. Hunyja be a szemét, és helyezze középső ujjait a szemöldökív közepe alá. Gyűrűsujjával gyengéden ütögesse a szem alatti finom, vékony bőrt, de semmiképp se feszítse meg. Mindegyik masszázsgyakorlatot egy percig végezze. Piros Christa FEB A szemek alatti és melletti ráncok keletkezését késleltethetjük a tornával és a rendszeres krémezéssel Nyári ínyencségek — A rizibizi Négy személyre. Elkészítési idő: 50 perc. Könnyű, 475 kalória adagonként. Hozzávalók: 30 dkg rizs, 10 dkg zöldbab, 10 dkg főtt kukorica (lehet konzerv), 1 db nagyobb sárgarépa, 1 db póréhagyma, 1 közepes fej zeller, 1 csokor petrezselyem, 2 szál zsálya, 6 szál bazsalikom, 1/2 pohár száraz fehérbor, körülbelül 8 dl húsleves, 3 kanál reszelt sajt, olaj, só, bors. Tisztítsuk meg és mossuk meg a zöldbabot, majd vágjuk egy centiméteres darabokra. Kaparjuk meg és mossuk meg a sárgarépát, hámozzuk meg és mossuk meg a zellert, majd kockázzuk fel. Tisztítsuk meg, mossuk meg a póréhagymát, majd karikázzuk fel. A petrezselymet, bazsalikomot és zsályát mossuk meg és vágjuk apróra. Tegyünk fel a tűzre egy lábosban hánom kanál olajat, öntsük bele a zöldségeket a kukoricával, és lassú tűzön kezdjük párolni. Kavargatás közben locsoljuk meg borral, és amikor elpárolgott a leve, adjunk hozzá egy kis húslevest. Sózzuk, borsozzuk, és fedő alatt lassú tűzön 10 percig főzzük. Utána hozzáadjuk a rizst és azzal együtt még körülbelül 20 percig főzzük úgy, hogy kis adagokban adjuk hozzá a húslevest, amíg a rizs puha lesz. Ha kész, tálra tesszük, és megszórjuk reszelt sajttal. Rizibizi, kicsit másként Egyetem a nagyothallóknak A folyosókon, a tantermekben némaság: tanár és diák jelbeszéddel érintkezik. Amerika egyetemeinek ezrei között a Washington állambeli Gallau- det egyedülálló: itt csak süketeket oktatnak. A intézményt még Lincoln elnök hozta létre a múlt század hatvanas éveiben. Akkor mindössze nyolc hallgatója volt, napjaikban 2200-an vannak. Az Egyesült Államok minden részéről jöttek, több százan fjedig a világ legkülönbözőbb országaiból. Az egyetem évi százmillió dolláros költségvetésének háromnegyedét az állam fedezi, a többi adományokból származik. Az intézmény igazgatójának fontos feladata a pénzgyűjtés is. A direktor a Gallau- det történetében most először maga is süket: King Jordan 21 éves korában, motorkerékpárbalesetnél veszítette el hallását. Fő gondja nem a diákok tanulmányi eredménye — hiszen azok általában kitűnőek, és eljutnak a legmagasabb tudományos fokozatig is —, sokkal inkább a kommunikáció: sok tanár nem ismeri megfelelően az amerikai jelbe - széd-rendszert, a diákok pedig gyengén állnak az angollal. A Gallaudet hallgatói mindenesetre lelkileg megerősödve kerülnek ki az egyedülálló egyetemről. Amint egyikük megfogalmazta: immár diplomával is igazolhatjuk, hogy a süketség nem azonos a butasággal. Ferenczy Europress Mindennapi hasznos apróságok A gyanú pedig alapos A fokozott hajhullás sok esetben nem betegség, hanem a helytelen táplálkozás következménye. Helyes táplálkozással megelőzhetjük a hajhullást, hiszen a hajhagymáknak naponta szükségük van az életfontosságú tápanyagokra. Melyek ezek és miben, milyen ételekben találhatók? Néhány példa: Cink — borjúhús, ementáli sajt, búzakorpa. Kalcium — brokkoli, szójabab, rokfort és ementáli sajt, olajos hal. Foszfor — csirkemell, pulykahús, nyúlhús, lazac, sós hering, ömlesztett sajtok, lencse, fehér bab. Vas — lencse, rozs, máj, spenót, szemes bab, őszibarack. C-vitamin — citrom, narancs, citrusféle gyümölcsök, fekete ribizli, paprika, kiwi, savanyú káposzta. E-vitamin — dió, mogyoró, eper, napraforgó, növényi olajok. K.E. A gombás bőrbetegségekről, és azok kezeléséről A gombás bőrbetegségeket szabad szemmel nem látható kórokozók hozzák létre. Az orvosok által ismert nagyon sokféle gombás betegség közül a következők a leggyakrabban előforduló megbetegedések: 1. Lábujjak közötti gombásodás. A lábujjak között főleg az utolsó előtti és a kisujj között felpállás, berepedés formájában jelentkezik. Ez viszketéssel járhat. Következményeként ráterjedhet a lábfejre, megbetegedhet a köröm (pud- vás köröm), nagyobb hajlatok gombás fertőzésének és a gennyesedésének forrása lehet. Szerepet játszhat trombózisok létrejöttében. Megelőzhető: naponkénti szappanos lábmosással és a mosás utáni szárazra törléssel. Ha a munkahelyünkön gumicsizmát vagy zárt lábbelit kell hordanunk, munkaidő után hordjunk szellős cipőt. Ha izzad a lábunk, ne hordjunk műszálas zoknit, és ügyeljünk a naponkénti cserére. Használhatunk fertőzést megelőző hintőport vagy folyadékot. A betegség előfordulása esetén forduljunk orvoshoz. Ügyeljünk arra, hogy a betegség fertőző, így a család más tagjaira, a lábbelinket felhúzok lábára is átterjedhet. 2. Hajlatok (combhajlat, végbéltáj, hónalj, mellek alatt, hasredő) gombás betegsége. Ezeken a területeken éles szélű, a széleken kifejezettebben, barnás, nem mindig gyulladásos területek láthatók, amelyek néha a hajlatok határain is túlterjednek. Megelőzése és kezelése az előző betegségnél leírtak alapján történik. Ügyelni kell arra, hogy a ruházat is fertőző, ezért mások ruhájának felhúzását kerüljük. Célszerű a ruházatot is fertőtleníteni. Amit lehet, azt kifőzéssel, hypós áztatás- sal fertőtlenítsünk. Gondoskodjunk a bőrrel érintkező felsőruházatról is, amit szintén tisztíttatnunk kell (nadrág, kabát). 3. Körmök gombás betegsége. A körmök a végük vagy oldaluk felől „pudvásodnak” meg: megvastagodnak, színük sárgásbarnává, felszínük egyenetlenné válik. Gyógyításuk csak orvosi segítséggel sikerülhet! 4. Foltok a mellkason, amelyek télen barnásak, nyáron a lesülés után fehérek. Ruházattal és porral terjedő betegség, amit csak orvos gyógyíthat meg! 5. Tarlósömör. Állatról vagy beteg emberről továbbterjedő, kisebb-na- gyobb gennyesedéssel járó, körülírt megbetegedés, ami szintén orvosi kezelést igényel! Bó'rünkön látható gennyes, gyulladásos elváltozás esetén minden esetben forduljunk orvoshoz. ÁNTSZ Békés Megyei Intézete EGÉSZSÉGVÉDELMI OSZTÁLYA * Pollenjelentés a tisztiorvosi szolgálattól i A 31. héten az üröm és a parlagfű napról napra egyre több pollent bocsát ki a levegőbe, de az esőzések az allergiások szempontjából kedvezően hatnak, mert nem csak a szennyező anyagokat, hanem a pollent is ülepítik. A libatopfélék pollenjei még mindig közepes mennyiségben szállnak (11—30 db/m3), augusztus végétől számíthatunk az alacsony értékekre. A gombák közül az Alter- naria mutatott nagyon magas értéket, míg a Cladosporium csak a közepes kategóriát érte el. Beküldendő: a nyíllal jelölt sorok megfejtése. Beküldési határidő: 1994. augusztus 29. Cím: Békés Megyei Hírlap szerkesztősége, 5601 Békéscsaba, pf.: 111. A megfejtéseket csak postai levelezőlapon fogadjuk el. A helyes megfejtők között 5 darab 500 forintos könyvutalványt sorsolunk ki, amit postán elküldünk.' Az 1994. augusztus 6—7- ei keresztrejtvény megfejtése: „Igazgató úr, az asztalán lévő csomagot az a kolléga hozta, akit tegnap elbocsátott.” Nyertesek: Földesi Péter, Doboz, Hanyecz Róbert, Hu- nya, Héder Mária, Medgyes- egyháza, Trippe Tibomé, Orosháza, Viczián Jánosné, Békéscsaba.
