Petőfi Népe, 2010. augusztus (65. évfolyam, 178-202. szám)
2010-08-28 / 200. szám
nUUUOL I UO éCO.f OÉ.UIVID/AI ELETMOD Megtanulni és akarni boldognak lenni pozitív pszichológia Miként lehet elérni és tartóssá tenni? - Semmi színlelést vagy szerepjátszást Sportolj, jótékonykodj, légy optimista! A boldogság egyenlő lenne a szépséggel, sikerrel, jómóddal, fiatalsággal? Nos, egyáltalán nem. Gönczi Annamária Bizony tévúton járunk, ha az életkörülményeink megváltoztatásában látjuk boldogságunk titkát - szögezi le Sonja Lyubo- mirsky, a pozitív pszichológia amerikai kutatója, aki Hogyan legyünk boldogok? címmel írt könyvet a témáról. A kutatások azt bizonyítják, hogy boldogságunk mintegy 40 százalékban befolyásolható tetteinkkel, gondolatainkkal! Életkörülményeink csupán tíz százalékban határozzák meg jóllétünk érzését. És mi a helyzet a maradék öt- vennel? Nos, a kedélyállapotunkat, a boldogságra való képességünket, és azt, milyen színben látjuk a dolgokat, alapvetően örököljük. Habitusunk, kedélyállapotunk, az a képességünk, mennyire tudunk megküzdeni a gondokkal, elhagyjuk-e magunkat, ahelyett, hogy küzdenénk, genetikailag meghatározott. Sok ember megéli az önmegvalósítás tünékeny pillanatait, amelyeket egy amerikai tudós csúcsélményeknek nevezett. Ez egy olyan állapot, melyet boldogság és kielégültség jellemez. A tökély és a cél elérésének időleges, nem mások ellen irányuló és nem énközpontú állapota. A csúcsélmény lehet például kreatív tevékenység, a természetben való gyönyörködés, a másokkal való bensőséges kapcsolat, egy esztétikai élmény vagy a sportolás öröme. Van néhány olyan viselkedéstípus, amely csúcsélményhez vezethet. Úgy éld az életed, mint a gyermek, teljes elmélyedéssel, összpontosítással! Inkább új dolgokat próbálj ki! Az érzéseidre hallgass, ne a tekintély vagy a többség hangjára. Légy őszinte, légy valódi; kerüld a színlelést és a szerepjátszást! Vállalj felelősséget! Amit eldöntöttél, hogy megteszel, vidd is véghez. A BOLDOGSÁG TANULHATÓ és gyakorolható. Tanuld meg kifejezni háládat, gyakorold az optimista szemléletet, igyekezz jót tenni... Ápold kapcsolataidat a családtagjaiddal, barátaiddal, keresd meg a rossz események jó oldalát. Élj a jelenben, sajátítsd el a megbocsátás képességét. Kitűnő boldogságfokozó a vallásgyakorlás, a meditáció, általában a spirituali- tás átélése. A testünkkel való foglalkozás, például a sport. Vannak emberek, akiknek a boldogsághoz extra adag en- dotfmra van szükségük. A pszichológia az ő viselkedésüket élménykereső magatartásnak nevezi. Ők azok, akik a sportok közül is az extrém sportokat választják. Bárki szerepelhet Katy Perry klipjében A T-Home és a T-Mobile most indult kampányában 29 kiválasztott magyarországi rajongó is részt vehet az egyik legismertebb fiatal amerikai popsztár szeptember végi videoklip- forgatásán. A nemzetközi produkcióban megvalósuló felvételre kétféleképpen lehet jelentkezni. A pályázók elmehetnek a www.katyklipje.hu oldalon meghirdetett nyilvános -sjereplővá- logatásra, ahol videofelvételt készítenek róluk, vagy saját videót tölthetnek fel az oldalra. Az újszerű és izgalmas együttműködés Katy Perryvel a Deutsche Telekom nyolc európai piacát érinti: így a közös kampány keretében a magyar rajongók mellett hét európai ország forgatáshoz kedvet érző játékosai élhetik át a Firework (azaz Tűzijáték) című dal videoklip- forgatásának élményeit. Katy Perry invitál A készülő klipről Katy Perry előzetesen így nyilatkozott: „Azt szeretném, ha a Firework videó a lehető legnyitottabb, legközvetlenebb és legőszintébb lenne. A dal számomra valóban nagyon különleges, hiszen meggyőződésem, hogy mindenkiben bujkál egy szikra, és ebből a szikrából keletkezhet tűzijáték is, ha az illető úgy akarja. Katy Perry 2008-ban megkapta élete első Grammy-díj-jelölé- sét. Az eddig ötmillió példányban elkelt One of the boys című lemeze megjelenése óta huszonöt országban volt listavezető olyan dalokkal, mint az I Kissed a Girl, Hot N Cold, Thinking Of You a Waking Up in Vegas, és több mint huszonkétmillió digitális lemezt adott el. ■ Cs. E. HIRDETÉS MINDEN JEL RÁNK MUTAT! www.rtlklub.hu/x-faktor Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD _________AUTÓ & MOTOR SZ ERDA LAKBÉRÉND EZÉS CSÜTÖRTÖK_______EGÉSZSÉG PÉN TEK_______ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Ne hagyja ki, itt a szezonja! PARADICSOMSZEZON VAN: nyár végén sok fajtája kapható. Ne csak lecsót csináljon belőle. Kiváló fogyókúrás étel: 10 dekájában csak 22 kalória van. Ha rendszeresen megiszik naponta két pohár paradicsomlevet (só nélkül!), nem lesz száraz a haja, elmúlik a fáradékonysága és a felfájása. Kellemetlen, de van ellenszere kellemetlen, amikor valakinek annyira izzad a tenyere, hogy kézfogása a másik felet zavarba ejti. Van ellenszer! Régen a hintőport ajánlották. Ma azt, hogy minden kézmosás után jól szárítsa meg a kezét, és kevés izzadásgátló spay-t fújjon rá. A kisebb flakon elfér egy retikülben, táskában is. Plasztikai műtétjét beleírták a sorozatba RÉGÓTA HALOGATOTT szépészeti beavatkozásra szánta rá magát Bálizs Anett. A lóban Rosszban sorozatban Oravecz Fanniként főnővért alakító Anett régóta elégedetlen volt az orrával. „A stábnak idejében szóltam, így a beavatkozást bele is szőtték a sorozatba" - mesélte el a tvr-hétnek.
