Petőfi Népe, 2010. július (65. évfolyam, 151-177. szám)

2010-07-03 / 153. szám

'<TcsrtV^ 2010. JULIUS 3., SZOMBAT ELETMOD Nehéz napok előtt nagy a hiszti... családban marad Az időszak, amikor a férfiak nem tudnak mit kezdeni a nőkkel Megint hisztis vagy! - hallja egy nő élete során sokszor, de legalábbis ha­vonta egyszer. PMS - magyarul premenstruá- ciós szindróma. Már a név is vé­szesen hangzik, és vannak höl gyek, akik ilyenkor tényleg ki­vetkőznek önmagukból. Akad, aki csak lelassul, különösebb pa­nasza nincs. A PMS-től szenve­dők száma megközelíti a hormo­nálisán aktív nők 80 százalékát, de közülük csupán 20-40 száza­lék tapasztal jelentős tüneteket, míg az extrém esetet jelentő munkaképtelenségig 2,5-5 szá­zalék jut el. A PMS a havi vérzést megelőző napokban jelentkező érzelmi és tesü panaszok összes­sége. A mai napig körülbelül 150- féle tünetét írták le. Háromféle oka is lehet a tünet­együttes kialakulásának: hormo­nális változások, táplálkozás és depresszió. Ezek közül a táplál­kozási szokásokon vagyunk ké­pesek viszonylag könnyen vál­toztatni, hiszen gyakran elég el­kerülni a fűszeresebb vagy zsíro­sabb falatokat és az alkoholt. Fon­tos azonbfu odafigyQjpy a vércukorszmjp,, hiszen akinek A menstruációt megelőző hangulatváltozásra és egyéb tünetekre hajlamosabbak azok, akik depressziósok alacsony és hajlamos a hipo- glikémiára, nagyobb esélye van a PMS-re. Mivel a szindróma gyakran je­lentkezik levertséggel vagy ép­pen hangulatingadozással, de­presszióval, jogosan tették fel kutatók a kérdést: vajon a dep­ressziósok hajlamosabbak a tünetegyüttesre? A vizsgálatok szerint: igen. Azt mindenki tudja, hogy a tü­szőrepedés és az azt követő havi vérzés különféle hormonális vál­tozásokkal jár: csökken az ösztrogének és a progeszteron szintje. Azonban nemcsak ez a két hormon vonható felelősségre a PMS-ért, hanem olyanok is, mint a mellékvesekéreg felszíni rétegében termelődő a mineral- kortikoidok. E hormonok szintjé­nek változása miatt jelentkezik a puffadás és a víz visszatartása. A prolaktin, amely az agyfüggelék- mirigy sejtjeiben termelődik, szintén ludas a dologban. Mivel ez utóbbi v&láménnyi nemi hőf­• í tontvrr» UrUr 5>^ mon hatását és termelődését be­folyásolja, ez okozhatja a menst­ruáció előtti időszakban a mellek feszülését és érzékenységét. A prosztaglandinok mennyiségé­nek változása ödémásodást és akár migrénszerű fejfájást is elő­idézhet, míg a szerotonin ala­csony szintje szorongásos tüne­tekhez vezethet. A boldogsághor­monként is ismert endorfinok is csökkentett üzemmódban terme­lődnek, s ez szintén negatívan be­folyásolja a hangulatot. Enyhíthetők a tünetek MEDITÁLJUNK minél többet, mert ennek segítségével meg­nyugszunk, és a hormonja­ink sem kezdenek száguldoz­ni. Nagy segítséget jelent a megfelelő mozgásterápia is, amely szintén a hormonális változásokat hivatott kordá­ban tartani. A kutatók sze­rint a sok folyadék bevitele és az átlagosnál több szénhid­rátfogyasztása is jót tesz. Fontos, hogy elegendő meny- nyiségű Bó-vitaminhoz jus­son a női szervezet ebben az időszakban, s kerülni kell az alkohol, a koffein, a finomí­tott cukor, a tejtermékek és az állati zsírok fogyasztását. Fontos, hogy a stresszt is csökkentsük. Ha már nem tudunk mit ten­ni a tünetek enyhítéséért, for­duljunk orvoshoz, lehet, hogy gyógyszeres kezelésre van szükség. A doki szorongásol- dót, antidepresszánst, vízhaf tót, hormonfelszabadító ké­szítményt írhat fel, de az is előfordult már, hogy egy jó fo­gamzásgátló segített. í.a ;-í<‘ .­í r* 1 ’ P rrh i TTHHJi Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZES CSÜTÖRTÖK EGESZSEG PENTEKÍNYENCSÉGEK ►SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Shreket nem lehet - nem szabad abbahagyni! SOKAN MÁR MOST búsulnak azért, mert a most bemuta­tandó Shrek negyedik ré­sze nem csak egy újabb folytatás - úgy tűnik, a zöld ogre kalandjai nem folytatódnak. Amint az a TVR-H étből megtudható, máris sokan kampányol- nak azért, hogy az Oscar- díjjal is kitüntetett Shrek- nek sose legyen vége! t'-'hrfj fi 'Apukám mindig segített, amiben csak tudott. Örülök, hogy viszonzásul most én is segíthetek neki. Ezentúl minden egyszerű lesz. Az Emporia Telecom mobiltelefonjával mindenkinek egyszerű és élvezetes a telefonálás. Az emporiaTALK minden fölösleges extra alkalmazástól mentes, igazi ajándék az idősebb generációnak. Az emporiaTALK megvásárolható a Telenor üzleteiben. Kommunikáció egyszerűen.® emporia Készülékajánlatunk 2010,06.26-tól visszavonásig illetve a kész­let erejéig érvényes, 2 éves hűségnyilatkozat aláírásával, új Telenor számlás előfizetés vásárlása vagy a Bónusz Program készülékkedvezmény felhasználása esetén, és más kedvezményes ajánlattal nem vonható össze. A bemutatott készüléknél színbeli eltérés előfordulhat, A készülék csak Telenor SIM-kártyával használható. További részletek a Telenor üzleteiben és a Telefonos ügyfélszolgálaton: 1220. 9 990 * telenor Egyszerűen, neked. 4

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom