Atomerőmű, 2018 (41. évfolyam, 1-12. szám)
2018-07-01 / 7. szám
54 SPORT Jogosan vetődik fel a kérdés: ha van natúréi testépítés, akkor van szteroidokkal teli? Ahogy kutakodtam a szakirodalomban, ettől az utóbbitól sem riadnak vissza a rajzolt testű izomgolyók. A natúréi testépítők nem használnak semmilyen illegális teljesítményfokozó szert, táplálékkiegészítővel Hiúság vására Tóth Márton | Fotó: internet Mennyit nyomsz fekve? Mekkora a bicepszed? Lábbal mennyi megy ki? Ma tricepszre/bicepszre/vádlira/mellre/vállra/törzsre/hátra/hasra edzünk? Mivel szériázol? Egyáltalán, gyúrunk? Egy edzőteremben megannyi mondat elhangozhat, de ezek azok a tipikus kérdések, amikkel az emberek azonosítják a konditermeket. Alkalmak, évszakok - főleg a meleg és félmeztelen szezon - közeledtével emberek sokasága megy le fitneszterembe, kondiba, hogy jó bőrbe hozza magát. Lássuk be, hogy egy-egy fellángolás, pár hetes edzés után nem lesz a pocakból reszelő, az úszógumiból mellizom, és a karizom sem lesz erőtől duzzadó, habár néhány erre mutató jel megjelenhet az ember testén. A szép test eléréséhez folyamatos, okosan felépített edzések, helyes táplálkozás kell, és nem mellesleg jó genetikai adottságok is segítségre lehetnek. Én küzdők is rendesen, hiszen ugyan a rendszeres edzések megvannak, a helyes táplálkozástól van az a pizza, amelyik el tud téríteni, és a genetikám sem olyan, hogy egy hét folyamatos felülés után sakkozni lehetne a hasamon. Az emberek többsége ezen keretek között mozog, versenyzői ambíciókat a konditermet látogatók töredéke dédelget magában. Építsünk testet! Aki versenyzésre adja a fejét, az két sorozat között választhat: testépítés vagy naturál testépítés... Hármasugrás A testépítő versenyeken az indulók nem végeznek semmilyen fizikai erőnlétet bemutató gyakorlatot, kizárólag esztétikán alapszik a pontozás. A verseny elején, ahová az indulók már „leszikkasztva", szárazon - víz- és zsírmentesen - érkeznek, kategorizálják az indulókat nem, súly, kor és magasság szerint. Három fordulóból áll egy ilyen rendezvény: szimmetria, izmossági és szabad póz forduló. A versenyzők arányosságát a szimmetriafordulóban osztályozzák. Ekkor megnézik az különböző testrészek, láb és felsőtest arányosságát, az izmokat összehasonlítják, figyelembe veszik az izomtapadás helyét és hosszát Leonardo da Vinci Vitruvius-tanulmánya alapján. Az izmossági fordulóban az izmok kidolgozottságát, fejlettségét, sűrűségét, szárazságát mustrálja a zsűri. Hét különböző pózban kell feszítenie a bebarnítózott bőrű bodybuildereknek. A pózolást is meg kell tanulni, hogy legelőnyösebben tudják bemutatni adottságaikat. A három kategória pontjai alapján alakul ki a sorrend, minekután nem túl természetes mosolyé Michelin-babák emelgetik magasba a kupát.
