Amerikai Magyar Szó, 1993. január-június (47. évfolyam, 1-25. szám)
1993-05-27 / 21. szám
TTiursday, May 27. 1993. AMERIKAI MAGYAR SZO 7. A DERÉKFÁJÁS Ismét egy új népbetegség? A civilizált emberiság egyik leggyakoribb betegsege a derékfájás. Gyengíti hátizmainkat, ha keveset járunk, sétálunk, arról nem is szólva, milyen kevés ember tulajdonit annak jelentőséget, hogy sportoljon, vagy akár csak otthon céltudatosan tornázzon. A derékfájást okozza, hogy hátizmaink legyengülnek s emiatt sokszor fáj a "keresztcsont". Kapkodjuk rá a fájdalomcsillapítót, elvánszorgunk az orvoshoz, s valahogy csak elvagyunk - egészen a legközelebbi súlyos fájdalmakig. Ne várjuk a bajt tehetetlenül, amikor tehetünk ellene! Amikor éppen ránk tőr a fájdalom, legjobb padlóra lefeküdni, a lábainkat egy szék ülőkéjére (térdhajlattól lábfejig) elhelyezni. Ez a gyors segítség. De mit tegyünk, hogy ne legyen rá szükség? Mozgás! Egy félórai napi séta karbantarthatja hátizmainkat, javíthatja a tartásunkat. Egyenesen tartsuk a hátunkat, Ez biztosítja, hogy gerincünkön egyenletesen osztódjék meg a teher. Aki ülőmunkát végez, szokjon rá arra, hogy "kihúzott" derékkal, hátrahúzott vállal dolgozzon. Ne görbítse be felsőtestét. Mind a két kezünkben egyforma súlyú csomagot cipeljünk, derekunkat egyenesen, hasunkat húzzuk be. Ha ezt nem tudjuk megcsinálni, akkor túl nehéz a csomag, s az már eleve bajt okozhat. (Ha kénytelenek vagyunk valami nehéz tárgyát felemelni, tervezzük meg mozdulatainkat. Soha ne begörbített háttal es hirtelen emeljük meg, hanem inkább leguggolva, egyenes gerinccel. Az utolsó tanács, amit unos-úntig ismételünk: sportolni valamit rendszeresen. A hátizmokat legjobban az úszás tartja karban, de a kerékpározás is hozzásegít bennünket a jó tartást biztositó izmok erősítéséhez. A gerinc minden millimétere legyen a helyen - s akkor elfelejtjük azt is, hogy van. F06AP0LAS A közönséges fehér cérnának látszó "valami" a fogselyem, és a fogak függőleges felületének a fogak közötti réseknek a megtisztítására szolgai. A speciális fogápoló eszköz több változatban kapható. A fogselyem természetesen nem helyettesítheti a rendszeres fogmosást fogkefével és fogkrémmel, használata inkább kiegészítő jellegű, hiszen az egyéb módon csak nehezen megközelíthető résekbe (például fogászati hidak alá) is behatol. Ráadásul zsebbe tehető kis dobozában bármikor kéznél lehet. ( SÜTÜNK-FŐZÜNK) Zöldséges rakott palacsinta Vegyes zöldséget kis kockára aprítunk és gyengén sós( vízben puhara párolunk. Közben sütünk cukor nélküli palacsintákat. Tűzálló tálba teszünk egyet, arra elterítjük a leszűrt párolt zöldség egy részét, megsózzuk, megborsozzuk és beterítjük a következő palacsintával. Ezt 2 oz reszelt sajtból 1 kis pohár tejföllel kevert masszával kenjük be. Ezt ismételjük, amig az edény megtelt, illetve a palacsinta elfogy. A legfelső palacsintát öntsük le sajtos tejföllel, majd sütőbe téve forrósitsuk fel. Tálaláskor ügy vágjuk fel, mint a tortát. FDSZERNOVENY PETREZSELYEM A petrezselyem az a fűszernövény, mely egyetlen háztartásban sem hiányozhat. Levest és más ételeket enélk’űl úgyszólván nem is tudnánk elkészíteni. A petrezselyem zöldjét frissen és szárított állapotban használjuk, azonban nem helyes az étellel együtt főzni, mert elveszti aromáját és vitamintartalmát. A növényt finomra vágva csak közvetlenül a tálalás előtt adjuk a kész ételhez, mig a sülteknél együtt sütjük a húsokkal. ízesítőként való felhasználása szinte kimeríthetetlen: levesekhez, töltelékekhez, főtt és pirított burgonyák ízesítéséhez, éppúgy használják, mint tojásételek, saláták díszítéséhez. Nélkülözhetetlen a zöld fűszer keverékek összeállításánál is. A növény illó olajat, karotint, C- és E-vitamint, ásványi sókat tartalmaz. Fogyasztása a szervezet számára fontos, A MAGYAR vámszabályokról készségesen felvilágosítást adnak személyes megkereséskor a Vám- és Pénzügyőrség Információs Irodáján (1055 Budapest, Fáik Miksa u 2.)A jelenlegi szabályok szerint az országból kivihető 5000 forint értékben valuta, engedély nélkül. Az ennél magasabb összeghez valutakiviteli engedély szükséges. Vihető 5 kg. élelmiszer - ebből 2 kg. húsáré. Cigarettából 400 db.,égetett szeszes italból 2 liter, mig borból, ha az magyar bor, szinte korlátlan mennyiség. Ajándék 3000 forint értékig, ha énnél több i kiviteli engedély kell a Magyar Nemzeti Banktól (Budapest Szabadság tér 8.) Bevihető az országba személyes használatra hordozható TV, fényképezőgép, sportfelszerelés stb. A kávét a legkisebb mennyiségben is fogyasztási adó terheli. Ezek a szabályok a magyar határra érvényesek. Minden országnak saját vámtörvénye van. Nem szokott gondot okozni a személyes szükségletekre szolgáló gyógyszer, élelmiszer. FÉRFIKOZMETIKA A bőrápolás is fontos A jól ápolt férfinak éppen úgy szüksége van jó minőségű bőrápoló szerekre, mint a nőknek. Ezt a tényt bizonyítja, hogy az illatszerüzletekben mind nagyobb választékot találunk kizárólag férfiak részére készült termékekből. így például a napi borotválkozást tegyük kellemessé. Villanyborotválkozás előtt használjunk arcszeszt, amely merevíti a szőrszálakat és könnyen lehetővé teszi, valamint csökkenti a bor sérülékenységét. Borotválkozás után használjunk arcszeszt, amely semlegesititi a borotválkozáshoz használt anyagot, megakadályozza a kirepedést, husit, frissít, fertőtlenít. Végül "kedveskedjünk" bőrünknek kevés vitaminos hidratáló hatású arckrémmel. A borotválkozáshoz hasznait segédeszközöket tartsuk mindig tisztán. A jó kozmetikai közérzethez nélkülözhetetlen a dezodor használata, nemcsak nyáron, hanem télen is. A hónalj' szagtalanítása, fertőtlenítése mindennapos teendő. Ugyanis a testszag csökkenti az Önbizalmat és zavaró tényező az emberekkel történő érintkezésben, A dezodornak nem az a feladata, hogy a testszagot elfedje, hanem, hogy antiszeptikus hatása a baktériumok széles skáláját megölje és a gombák szaporodását gátolja. ( A dezodorok illathatasa 6-8 órán keresztül tart, ennek megfelelően naponta kétszer ajánlatos permetezni a bőrt. A férfiak részére a dezodorok megnyerőén kellemes, markáns, férfias illattal készülnek, amely diszkréten "kiséri" a férfit mindenhová. HA ELŐFIZETÉSE LEJÁRT szíveskedjék annak meghosszabbításáról idejében gondoskodni Egy évre $25,- Félévre: $14.Kanadába és Európába $30.Megujitásra: $ Naptárra: $ Név: ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Cím: AMERIKAI MAGYAR SZÓ 130 E l<th Street, New York, N.Y.
