Amerikai Magyar Szó, 1992. július-december (46. évfolyam, 27-49. szám)
1992-09-24 / 36. szám
Thursday, Sep. 24. 1992. AMERIKAI MAGYAR SZO 7. ÉREZZE JOBBAN MAGÁT! STRESSZ ELLEN: AZ IZMOK LAZÍTASA. Progresszív izomlazitásnak nevezik a módszert, mely arra való. hogy megszabaduljunk a bennünk összegyűlt feszültségektől - anélkül, hogy környezetünket és csaladunkat tönkretennenk vele. Lélegezzünk be és fészitsük meg arcizmainkat, kezünket szorítsuk ökölbe pár másodpercig olyan erősen, ahogy tudjuk. Aztán hirtelen engediűk el a feszítést, és ezzel egy időben erősen fújjuk ki nyitott szá jjal a levegőt. Néhányszor lélegezzünk normálisan ki és be, majd ismét feszítsünk. Ha ezt két-háromszor megismételjük, lazának es felszabadultnak fogjuk érezni magunkat, mindenekelőtt akkor, ha közben merünk grimaszolni és a kilégzéssel együtt akár kiáltani is. , EGESZ NAP TALPON VAN? ÓLOMBÓL VAN A LÁBA ESTÉRE? t Aki <egész( nap talpon van, és estére ú^y érzi; ólomból van a lába, segíthet magan a következőképpen: Álljon be a kádba, és kézitussai tusolja le először egyik, majd másik lábát jéghideg vízzel lábfejtől a fenekéig, a külső oldalon, majd föntről lefelé a belső oldalon. A hideg zuhany fokozza a lábak vérellátását és frissítő hatásü. Tórülközés után sportszesszel is bedörzsölhetjük a lábat, ez is javítja a keringést, valamint hasonló hatásuk van a gyógynövény tartalmú krémeknek is. BOROGATÁS IDEGES FOLTOK ELLEN Sok nő reagál a stresszre és az idegességre úgy, hogy arcán, nyakán, piros foltok jelennek meg. Néha már az is segít, hogy tudatosan nyugtatjuk magunkat pár mély lélegzettel, hogy ellazuljon. De ha ez kevés, próbálkozzunk a következővel. Egy kis törülközőt merítsünk jéghideg vízbe, csavarjuk ki alaposan, és szorítsuk erősen a nyakunkra. Ezt négyszer-ötszór ismételjük meg. A hideg viz hatására a bőr erei Összehúzódnak, és a piros foltok eltűnnek. HA FÁJ A KERESZTCSONTJA ES FESZÜLÉST ÉREZ A NYAKÁBAN: JÓ gyakorlat ilyen esetekben az alábbi. Térdeljünk a padlóra, felsőtestünket, karunkat nyújtsuk annyira előre, amennyire tudjuk. Maradjunk igy fekve pár másodpercig, majd domborítsuk hátunkat, karunkat behúzva. Néhányszor ismételjük meg a gyakorlatot. Nagyon fontos, hogy a hátat lassan és alaposan nyújtsuk csigolyáról csigolyára, és közben nyugodtan lélegezzünk. Nem a végső pozitura a fontos, hanem a folyamat. & kölnivíz Ebben az evben ünnepük az első eredeti kölnivíz 200. évfordulóját. Nem meglepő, hogy a 4711-es eredetileg a németországi Kölnből szármázik. Az elmúlt 200 év ( alatt olyan hires történelmi személyek használták, mint I. Napoleon , II. Miklós cár, a Welsi _ herceg, későbbi időkben hires színésznők, színészek, TV sztárok. Wilhelm Muelhens, egy gazdag bankár fia esküvői ajándékként kapta az Összetételét 200 évvel ezeló'tt egy karthauzi baráttól pergamentekercsen leírva az Aqua Mirabilis (csodálatos viz) leírásával. Muelhens már megkezdte ennek előállítását, amikor Napoleon csapatai elfoglaltak Köln városát 1794-ben. A francia katonákat megzavarták a keskeny girbe-görbe utcák és szamokat festettek a házakra. Muelhens haza a 4711-et kapta. A 4711 szám alatti házban készült csodaviz hire gyorsan elterjedt a francia katonák között, amit Ók Eau de Cologne-nak neveztek és hazaküldtek belőle szeretteiknek. A rendelések csak úgy Özönlöttek a 4711 Glockengassebe. Muelhens egy kék és aranyszínű címkét készíttetett házának számával (4711). A 4711 elkészítésének módja apáról fiúra szállt, ami garantálja a kitűnő minőséget és eredetiséget és a mai napig is jól Őrzött titok. Jeles napok Szeptember hónap legjelesebb napja a népi megfigyelések és népi hagyományok szerint 29-e^Szent Mihály napja. Mihály napját a gazdasági év fordulójaként tartják számon. A Szent György-napkor kihajtott állatokat e napon hozták be a faluba; a pásztorok ilyenkor számoltak el. A juhászokat régen Mihály naptól Mihály napig fogadták fel. A cselédfogadás is erre az időszakra esett. A bácskai Topolyán ha valaki elköltözik, azt mondják: "ennek is már szentmihály van." Számos időjárási regula kötődik Mihaly- naphoz. Ha Szent Mihály éjszakáján a juhok _________________vagy a disznók ÖsszefekUdtek, erős telet vártak. Bácskai rigmus szerint: "Szent • a *4 Mihálykor keleti szel, igen komoly telet I Ul El AEIICTCer ieiÁdt ? ig^r-" ugyanez a J'óslat> ha dörös ezen ‘ HJI tLUrlLClCdE LE JAK I a a napon, híresek voltak a szentmihalyi ( szíveskedjék annak meghonzabbfórár/tl idejében I vásárok. EttÖl kezdve számították az ügynegondoakodni 1 vezett kisfarsangot, amely Katalin napig i Egy évre $25,- Félévre: $14.- i t.artot,t- A kukoricát ekkor kezdik törni, I Kanadába és Európába $30.- I «?. »'k «I«1«" /nem J° vetn‘ Szent f T Mihály heteben, tartják. » Megújításra: $ .......................................... A Naptárra: $............................................... f — ' Név:........................................................... A Ha leesik a gyerek a kerékpárról A p,. fi Eddig: a dudorokra azonnal késpengét ■ im:.....Ä¥er7k7i'magyar'‘szó...... I kell szorítani, igy nem lesz véralálfutásos. A 130 E 16th Street, New York, N.Y. I Ehelyett: inkább egy fém pénzdarabot I I nyomjunk a dudorra, nem lesz veralalfutas és kevésbé veszélyes módszer. A turo A túró egyik legfontosabb ételünk. Nem csak A es B vitamin van benne, hanem foszfor is, ami serkenti az agyműködést. Amellett hogy laktató, alacsony a kalória tartalma, igy fogyókúráknál ideális étel. Mivel magában enni unalmas, a fogyókúrások és túrót kedvelők számara néhány receptet közlünk: TÚRÓVAL TÖLTÖTT UBORKA Az uborkát felebe vágjuk, meghámozzuk és belsejet ki kotorjuk. 4 oz túrót, 2 evőkanál tejföllel, sóval, piros paprikával krémesre keverünk, megtöltjük vele az uborkát és snidlinggel (chives) megszórjuk. Kifagyasztva igen finom csemege. TÚROSZUFLÉ 5 oz túrót kis sóval, 1 tojás sárgájával habosra keverünk, 1 szelet sonkát apró kockára vágunk, majd a tetejére tesszük a tojás felvert habját. Tűzálló tálba rakjuk, tetejére apró vaj - karikákat teszünk és 20 percig sütjük. ( TÚROFASIROZOTT 5 oz túrót 1 egész tojással elkeverünk 2 evőkanál zsemlye morzsát keverünk bele, megsózzuk, apróra vágott snidlinget, kaprot teszünk a masszába, majd forró olajban kisütjük. t Ötletek Ha állva vasalunk, kényelmes lapos papucsot vegyünk fel, vagy álljunk mezítláb egy meleg szőnyegen. Ne szigetelődjünk el. Munka közben hallgassunk rádiót, vessünk egy pillantást a televízióra vagy beszélgessünk. Legyen kezűik ügyében a varródoboz a szakadást, leesett gombot azonnal felvarrhatjuk. A vasalórongyot keményítsük ki, mert jó tartást ad a ruhának. Ha a textil megég, azonnal mossuk ki vagy benedvesitve sózzuk meg és hagyjuk a napon megszáradni. Ha a müszálas ruha a vasaló aljara égett, húzzuk ki a zsinórját és még melegen öntsünk rá tÜzhelytisztitó sprayt. Makacs foltot - hidegen - acélgyapottal súroljuk, finom dörzspapírral is próbálkozhatunk. Vagy melegen tiszta papíron húzogassuk a vasalót. A hagyományos vasalódeszka-huzat alá tegyünk két réteg alufóliát. Műanyag tárgyak Citromolajjal átnedvesitett ronggyal dörzsöljük át a műanyag tárgyakat, igy azok könnyen tisztithatóvá válnak. Görkorcsolya. Mártsa időnként petróleumba a görkorcsolya kerekeit, igy a szennyeződés könnyen eltávolítható róluk. Használat előtt ne felejtse el újra átzsirozni a kerekeket. Evőeszközök Evőeszközökről a barna foltok szalmiákszesszel eltávolithatök.
