A Hét 1993/2 (38. évfolyam, 27-52. szám)
1993-10-29 / 44. szám
AZ OTTHON TE MEG ÉN A KONYHÁBAN ■m. š Tanácsok nem csak kezdő háziasszonyoknak Ötletek, fortélyok, furfangok 1. A sajtokat szitával, búréval letakarva tartsuk. Ha a búra alá egy szem kockacukrot teszünk, a sajt nem penészedik, mert a cukor magába szívja a nedvességet. 2. Üvegek, evőeszközök tisztítására jól használható a nyers burgonya héja és a citrom leve. 3. Ha a mosogatás nem tünteti el az ételszagot az edényből, dörzsöljük be citrommal, majd öblítsük le. 4. A foltos alumíniumedényt kitisztíthatjuk, ha bő vízben minél több almahéjat főzünk benne. 5. Vágódeszkát, fakanalat ne tegyünk nedvesen meleg helyre, mert meggörbül. 6. Sajtok, tészta, tök stb. reszelésekor, gyalulásakor nem sértjük fel a kezünket, ha gyűszűt húzunk az ujjúnkra. 7. A redőnyök erős szélben bántóan Fájdalomszüntető masszázs 1. A tarkó fellazítására: Kényelmesen elhelyezkedve ülünk, könyökünkkel egy asztalra támaszkodunk. A fejünket egyenesen, de nem mereven tartjuk. Kezünkkel átfogjuk a tarkónkat. Három percig nagyon lassan lélegzünk, kb. tíz másodpercet számolva a belégzésre, tizet a kilégzésre. Folytassuk a légzést, miközben két percig kezünkkel lágyan, körkörösen masszírozzuk a tarkótájékot. 2. A deréktáj fellazítására: Ülöhelyzetben derekunk fájós pontjára helyezzük kezeinket, és nagyon lassan kámforos kenőccsel, annak teljes beszívódásáig, három—öt percen át masszírozzuk. Ezt a gyakorlatot minden órában három percen át megismételhetjük kenőcs nélkül, ruhán keresztül. megzavarhatják a rosszul alvók álmát. Ezen úgy segíthetünk, hogy az ablakkeret és a redőny közé parafadugókat ékelünk. 8. Régi, megunt bőrkesztyűinket ne dobjuk el! Szeletekre vágva kiváló akasztói lehetnek a kabátoknak, irhabundáknak. 9. Az ablaküvegek nem koszolódnak Az alábbiakban néhány tanácsot közlünk, mivel jobb megelőzni a bajt, mint gyógyítani: Nem mindegy, hogy milyen ágyban fekszünk. Őseink gyógymódja volt a matrac alatti deszkalap. Ma kemény ágy és vékony, könnyen formálható párna használatos. A legjobb az olyan kispárna, amelyet tarkónk alá csúsztathatunk. Milyen testhelyzetben aludjunk? A hátunkon, minél laposabban, vagy tarkónk alatt a kispárnával, vagy oldalunkon fekve, összekuporodva. De sohasem hason fekve (ez a testhelyzet igen káros a porckorongokra, és a nyak is természetellenes pozícióba kerül). Három mozdulattal keljünk fel. Először oldalra fekve összekuporodunk, aztán alkarunkra------------------------------------------------------------------\ be olyan gyorsan, ha tisztításuknál a mosóvízhez néhány csepp glicerint adunk. 10. Előfordul, hogy kedvenc szobanövényeink, cserepes virágaink földjébe kis, szabad szemmel nem látható férgek jutnak. Ezek a kártevők "megkeseríthetik" kedvenceink életét (gyökerüket rágcsálják, és ezáltal elsárgulnak, sőt el is pusztulnak). Ha ilyenre gyanakszunk, tegyünk próbát. Rakjunk egy nyers burgonyaszeletet szobanövényünk földjére. Kis idő múltán — ha vannak a földben — kicsalogatja a férgeket a felszínre, és aztán már könnyedén elbánhatunk velük, anélkül, hogy az egész virágföldet fel kellene túrni! (Folytatjuk) _______________________________________/ támaszkodva lábunkat a földre tesszük. Végül lassan felállunk. (Ez a vérkeringés és az agyi vérellátás ütemessége miatt lényeges.) Sokan úgy tartják, hogy az úszás a legtökéletesebb sport. A mellúszás ártalmas a fájós hátra (mert túlságosan megfeszül), ezzel szemben a krallozó hátúszás langyos vízben kitűnő, gyógyító hatású. Az ideális hetenként kétszer 30 percig úszni. Jótékony hatású a napi egyórányi gyaloglás is. Végül címszavakban, mit szabad és mit nem szabad tenni, ha el akarjuk kerülni a hátfájást: Rossz: Megropogtatni a csigolyákat. Televíziót felemelt fejjel nézni. Hason fekve olvasni. Erősen dörzsölni vagy masszírozni a fájó testrészt. Hideg vízzel hajat mosni, és főként vizes hajjal maradni. Huzatban lenni vagy nyitott ablaknak háttal ülni. Egy kézben vinni nehéz súlyt. Hirtelen előrehajolni vagy megfordulni. Állandóan magas sarkú cipőt viselni. Jó: Teljes fenékkel ülni, nem keresztbe tett lábbal, nem elpuhulni, és nem begörbített háttal, belesüppedve a karosszékbe. Mindig úgy üljünk, hogy mindkét talpunk a talajon legyen. A lehető leggyakrabban lazítani talajon fekve vagy kemény ülőalkalmatosságon, lábainkat feltámasztva tarkónk (nem fejünk) alatt kispárnával. Úgy ágyazzunk, hogy lábunk térdben behajoljon, nem görnyedünk meg. Csomagot, súlyt úgy emelünk fel, hogy lábunkat térdben, karunkat könyökben behajlítjuk. Fájdalom esetén jó, ha 5—6 percen át hajszárítóval meleg levegőt hivatunk a fájó zónákra, és ezt kétóránként megismételjük. Amikor fájdalmunk van, naponta kétszer vegyünk meleg fürdőt, amelybe tegyünk kétmaroknyi tengeri sót, és ha van, 6 szem pezsgő C-vitaminos tablettát. V________________________________________________________________________________ "Tartsuk karban" a hátunkat! A HÉT 19
