A Hét 1990/2 (35. évfolyam, 27-52. szám)
1990-08-24 / 34. szám
„Berendezett” erkélyek 1. A pillanatnyi igény szerint ereszthető le a rolús napernyő 2. Vízhatlan szövetből, rávarrott zsebekkel készült a képen látható szélvédő 3. Alakítsunk ki lugast: futónövényeket telepítünk a falak tövébe és a fal mentén végigvezetett léceket a mennyezeten is rögzítjük. A léceket a faltól kis távolságra szereljük, hogy a növényeknek helye legyen a felfutásra. 4. Egy polc. melyet a virágtartóhoz erősítünk, kávézó asztalként használható A kabátot könnyű megvarrni, akár kezdők is megpróbálhatják. Bélelni nem kell, hiszen mindkét oldalán viselhető dublé anyagból van, csak behajtani és legépelni kell a szélét. Nagysága: 38— 42-es méret, hossza tetszés szerinti. A szabásmintát 10X10 cm-es négyzethálóra nagyítsuk fel. Ha a rajz szerint fektetjük fel 150 cm dzsörzé anyagra, kétszer a hossza + 10 cm kell hozzá. A + 10 cm-re azért van szükség, mert a szabásmintadarabokat kissé szét kell tolni, hogy maradjon hely a varrásszélességnek, általában 1,5—2 centinek. EK = közepe, HK = háta közepe. Szegjük körül a zsebeket — felső szélén 3 centiméternyire visszahajtva —, majd varrjuk fel. Varrjuk össze a vállakat, szegjük vissza a nyakát. A háta nyakrészt formába szabott pánttal, az elejét 1 cm szélesen visszahajtva, kistalpszélességben megtüzve dolgozzuk el. Ezután varrjuk össze az oldalvarrást, majd hajtsuk fel az ujját és a kabát alját. Tornagyakorlatok a törzs mozgékonyságának elérésére 1. Hanyattfekvés, a kéz a mellhez húzott lábat szorosan átfogja. Ebben a helyzetben laza hintázás elöre-hátra. 2. Hanyattfekvés, a kar oldalt vállmagasságban a talajon. A felhúzott térdet jobbra majd balra a talajra helyezzük. 3. Ülés a talajon zárt lábbal. A felsőtest elörehajlik — majd nagy lendülettel hátragurul, a láb és a kar a fej mögé kerül a talajra. 4. Ülés a talajon terpesztett lábbal. A kar oldalt vállmagasságban. Előrehajlás törzscsavarással, a kéz az ellentétes lábhoz kerül, majd hátradőlés míg a kéz a talajt érinti. (folytatjuk)-ZS £ I 1“ 1 / 1 1 / 1 ! » / !-1- -EL-J HÁ fA / 5 ;! ■ " . t ; -3/-A r —E rr^ / ac ŕ 1 1 f 1 1-1— _ _ HAJTOTT Sz ĹL 20
