A Hét 1974/1 (19. évfolyam, 1-26. szám)
1974-02-08 / 6. szám
Mindennapi testedzés Melyik szülő ne tanítaná meg a gyermekét, hogyan mosson kezet, arcot, fület, hogyan ápolja a fogát? Ezzel szemben: melyik szülő tanítja meg a gyermekét, hogyan fejlessze mindennapos edzéssel erejét, állóképességét, ügyességét? Pedig a gyermek későbbi egészsége szempontjából ez utóbbi legalább annyira fontos, mint az előbbi. A magyarázat ez: minden apa és anya tudja, hogyan kell fogat mosni, viszont nagyon kevés apa és anya tudja, hogyan kell célszerűen edzeni, sportolni. Tegyük gyorsan hozzá: nem az ő hibájuk. E téren az iskola is adós eggyel és mással. A sorozóbizottságok és a főiskolásokon végzett vizsgálatok adatai elég keserves képet mutatnak be az alap- és középfokú iskolákból kikerülő fiatalok fizikai állapotáról. Tulajdonképken a vésztrombitákat is meg lehetne fújni, szükségállapotokat lehetne elrendelni. És itt újra csak a szülőkre hárul a feladat: nem túlzás, ha azt mondjuk, életmentő munkát végezhetnek, ha sikerül gyermekeiket meggyőzniük a rendszeres testmozgás jelentőségéről. A 0—16 éves korosztály sajátos mozgásigényéről keveset tudunk. Ernest Jockl dr., a Kentucky Egyetem testnevelési kutatólaboratóriumának vezetője érdekes kísérletsorozatot végzett. Négyezer 0—18 év közötti gyermeket és fiatalembert vett szemügyre, a 600 yardos futótávon elért eredményeiket vizsgálta. Kiderült, hogy a lányok serdülőkorban érik el fizikai erőnlétük csúcspontját, ez azonban a későbbiek során hamarosan hanyatlik, ha abbahagyják a rendszeres edzést. Ez az adat mindenesetre megmagyarázza a tizenkét—tizennégy éves úszónők káprázatos eredményeit, világcsúcsait. A fiúk 18—21 éves korukban érik el az állóképesség legmagasabb szintjét, Az olimpiák, kontinentális versenyek adatai is alátámasztják ezt, a középtávfutó- és úszószámokban ennek a korosztálynak képviselői érik el a jobb eredményeket. A hosszútáv bajnokai általában néhány évvel még idősebbek. Különös tény, hogy a gyermekek már egész kiskorukban szinte hihetetlen állóképességről tesznek tanúbizonyságot. Kaliforniában 10 kilométeres távon évről évre megrendezik a „Dipsia Marathon“ futóversenyét. Legutóbb egy ötéves kislány is végigfutotta a távot, 900 induló közül a nagyon tiszteletreméltó 441-ik helyen ért célba. 459 felnőtt ellenfelét legyőzte, köztük az apját és anyját is. Kétségtelen, hogy a civilizációs károsodások, a szív, a tüdő, és keringési szervek „meghibásodásainak“ leküzdésére viszonylag hoszszabb időn át tartós, viszonylag alacsony és egyenletes erőkifejtéssel járó gyakorlatok a legalkalmasabbak, amelyekkel a mozgás fenntartásához szükséges oxigént táv közben veheti fel a szervezet. Ilyen a hosszú távú erőteljes gyaloglás, a könnyű iramú futás (kocogás), úszás, kerékpározás, evezés, kajakozás, sífutás, korcsolyázás. Egészen kicsiny gyermekeknek azonban mégsem ajánlanánk ezeket az állóképességi gyakorlatokat. Naponta tíz-tizenöt perces egyszerű gimnasztikával megfelelő módon növelhetjük a mozgékonyságukat, meggyőzhetjük őket arról, hogy a jó erőnlét, sőt, maga a testedzés is sok öröm forrása. Hatéves koruktól fogva nyugodtan körülkocoghatják szüleikkel a háztömböt. A cél: már egészen fiatal korban a gyermekek mindennapos igényévé, szükségletévé tenni a mozgást. A többi már egyszerűbb. Az ember a fogmosásról sem szokik le... Az ügy hatását aztán élete végéig napról napra élvezheti. Számos adat igazolja, hogy a rendszeresen sportoló gyermekek tanulmányi eredménye is javul, és gyakran fölülmúlja a nem sportolókét. Túlzás lenne persze azt állítani, hogy a jobb erőállapotban levő gyermekek intelligensebbek, hogy a mindennapos testedzéstől nemcsak állóképesebbé, hanem okosabbá is válnak. Talán a sportban szerzett élénkségük, fogékonyságuk magyarázza a tanulmányi eredmény javulását. A fizikai és szellemi fejlődés között — akárhogy is — itt nyilvánvaló kapcsolat mutatkozik. Annál keservesebb, hogy az iskola egyszerűen képtelen megfelelően gondoskodni a gyermekek mozgásigényének felkeltéséről, kielégítéséről, fizikai neveléséről. Heti két órában ez még akkor sem volna lehetséges, ha minden iskola megfelelő létesítménnyel, szertárral s a mainál átgondoltabb, főként a lényegre szorítkozó testnevelési programmal rendelkezne. Marad tehát a szülők felelőssége, Bajnoki diplomát érdemel az az édesanya, aki mindennapos testnevelésre, célszerű mozgásra képes szoktatni a gyermekét. És olimpiai aranyat érdemel akkor, ha sikerül meggyőznie, hogy mindez nem kötelező feladat, kényszerű lecke, hanem élete végéig tartó és semmi mással nem pótolható öröm. mini-magazin JEGESMEDVÉK HAZAJA A Déli-Sarkvidék királya a fehér medve békésen alszik a Szovjet Mezőgazdasági Minisztérium Természetvédelmi Központi Laboratóriumának kutatói előtt. Az expedíció a Vrangel-szigeten folytat tudományos kutatómunkát, tanulmányozza a fehér medvék életét. A tudósok meg akarják határozni a fehér medvék számát, súlyúkat, méreteiket és elterjedésük jellemzőit. Erre azért van szükség, hogy jobban tudják őrizni az értékes állatokat, amelyeknek száma az utóbbi tiz esztendőben jelentősen csökkent. A jegesmedvék védelmében megtiltották vadászatukat. FELNYITHATÓ KÉTEZERBEN Londonban olyan üveget gyártottak, melynek magassága 90 cm és 40 literes üveg tartalmát fogadja magába. Portói borral töltötték meg, viasipecséttel lezárták és csak 26 év múlva nyitják föl. Ezek szerint a kétezredik évet fogják köszönteni vele. Ötletnek nem rossz, csak ki éri meg? Valljuk be őszintén, hogy mindnyájan szeretnénk kétezerben koccintani. A CSODALATOS GINA Minden a nézőpont kérdésé vallották a régiek. Két képét láthat a kedves olvasó a hires színésznőről, és mennyire különböznek egymástól. A művész nagysága éppen abban rejlik, hogy minden szerepet egyformán jól alakit. Nem minden a kellék, adottság is kell hozzá.
