Új Szó, 2022. november (75. évfolyam, 253-276. szám)

2022-11-28 / 274. szám

Három központ nyílt az SMA-betegek kezelésére 10. oldal 2022. november 28., hétfő, 28. évfolyam, 46. szám Elgondolkodtató adatok derültek ki abból a szlovákiai felmérésből, amely azt próbálta feltérképezni, hány éves kortól érdemes a szív állapotára odafigyelni. Kevesen tudják, hogy a 20-30 éves szlovákiai népesség 47 százaléka egyszerűen figyelmen kívül hagyja azokat a jeleket, amelyek arra utal­nak, hogy a szervezet motorja nem működik tökéletesen. A nők valamivel jobb eredmény­nyel végeztek, mint a férfiak, akiknek 36 százaléka azt hiszi, elég, ha 40 éves kor után, esetleg később figyel oda jobban a szívére. „Minél előbb, annál jobb” - ez a jelszó, amit korra való tekintet nél­kül mindenkinek meg kellene szívlelnie. A szív- és érrendszer rendszeres ellenőrzésével számos betegség megelőzhető. A megkér­dezettek 35 százaléka vélekedik úgy, hogy a szívre csak 30 éves kor után kell odafigyelni, 25 százalék pedig csak 40 éves kortól kezdene vele foglalkozni. A szakemberek véleménye azonban megegyezik abban, hogy szív- és érrendszeri betegség minden korban bárkit sújthat, a betegség korai felismeré­se tehát döntő fontosságú. A vér­nyomás abnormitásainak korai felismerése is megvédhet a súlyos következményektől. így bánjunk vele! A gondoskodásnak rendszeresnek és komplexnek kell lennie. Min­den, amit csinálunk, hatással van rá — az étkezéstől az életmódon óat egészen a szív- és érrendszer álla­potáig, amit mérésekkel lehet el­lenőrizni. A vérnyomást minél gyakrabban kell mérni, legalább félévente. Kiderült, hogy az elmúlt fél évben a szlovákiai lakosság 75 százaléka mérte meg a vérnyomá­sát. A férfiak rosszabban szerepel­tek ezen a téren is, 28 százalék egy­általán nem mérte a vérnyomását, a 30 évesek közül pedig még ennél kevesebben. A vérnyomást rend­szeresen kellene mérni, mindig ugyanabban az időben, legjobb reggel. Az otthoni vérnyomásmé­rés főleg azoknak fontos, akiknek magas a vérnyomásuk, valamilyen szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, de fontos a megelőzés szempontjából is. Ennek alapján képet kaphatunk az egészségi álla­potról. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 1,28 milliárd em­bernek magas a vérnyomása, s ez a betegség nem csak az idősebbeket érinti: a 20-40 évesek közül 8-ból egynek magas a vérnyomása. Minél előbb derüljön ki a baj Az egészséges szív felé vezető út első lépése az, hogy megismerjük álla­potát. Különösen fontos a komplex szűrővizsgálat, amit EKG teszttel lehet elvégezni. A felmérés felfedte, hogy csak a megkérdezettek 85 szá­zaléka tudatosítja, hogy az EKG teszt időben képes diagnosztizálni a szívzavarokat. Sokan örülnek an­nak, hogy többfunkciós karórával meg lehet mérni az EKG-t. így mindig tudhatjuk, milyen a szív ál­lapota, fel lehetne fedni potenciális betegségeit még azelőtt, mielőtt tel­jesen kifejlődne a betegség. Ép testben... Azt talán már nem is kell különö­sebben hangsúlyozni, hogy bár­mely betegséget egyszerűbb meg­előzni, mint kezelni. Az egészséges életmóddal és a megelőzéssel főleg a szív- és érrendszert lehetne erő­síteni, emellett néhány élelmiszer fogyasztása is segíthet, de ügyelni kellene arra, hogy bizonyos meny­­nyiséget ne lépjünk túl. A megkér­dezettek 40 százaléka például azt hiszi, hogy a vörösbor jó hatással van a szívre. Tény, hogy sok anti­­oxidánst tartalmaz, ami csökkenti a gyulladást a szervezetben. Ezért sokan azt hiszik, hogy védi a szí­vet. A dietetológusok szerint leg­feljebb hetente kétszer szabadna vörösbort inni. Vannak olyan élelmiszerek, ame­lyek bizonyíthatóan segítik a szív működését. Ilyen például a csoko­ládé. A dietetológusok szerint vi­szont a tejcsokoládé nem ajánlott, mert kevés benne a szívnek hasz­nos anyag, de sok benne a cukor. A keserű csokoládé viszont hasz­nos a szívnek. A megkérdezett nők 36, a férfiak 29 százaléka hasznos, szívbarát élelmiszernek tartja a ke­serű csokoládét. Tény, hogy kis adagban hasznos, mert csökkenti a vérnyomást, a gyulladást és a ko­leszterinszintet. A szíwédő séta és alvás Naponta legalább 30 percet kelle­ne mozogni, tornázni. A tömeg­­közlekedés helyett gyalogoljon, ez csak önön múlik. Az a fontos, hogy mozogjon. Vannak eszkö­zök, amelyekkel pontosan követ­heti, hány lépést tett meg, mennyi kalóriát égetett el. Az egészséges életmódhoz a meg­felelő pihenés is hozzátartozik. Speciális eszközökkel az alvás ide­jét és minőségét is követni lehet, a mély alvástól a szundikálásig. (kovács)

Next

/
Thumbnails
Contents