Új Szó, 2022. november (75. évfolyam, 253-276. szám)
2022-11-28 / 274. szám
Három központ nyílt az SMA-betegek kezelésére 10. oldal 2022. november 28., hétfő, 28. évfolyam, 46. szám Elgondolkodtató adatok derültek ki abból a szlovákiai felmérésből, amely azt próbálta feltérképezni, hány éves kortól érdemes a szív állapotára odafigyelni. Kevesen tudják, hogy a 20-30 éves szlovákiai népesség 47 százaléka egyszerűen figyelmen kívül hagyja azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a szervezet motorja nem működik tökéletesen. A nők valamivel jobb eredménynyel végeztek, mint a férfiak, akiknek 36 százaléka azt hiszi, elég, ha 40 éves kor után, esetleg később figyel oda jobban a szívére. „Minél előbb, annál jobb” - ez a jelszó, amit korra való tekintet nélkül mindenkinek meg kellene szívlelnie. A szív- és érrendszer rendszeres ellenőrzésével számos betegség megelőzhető. A megkérdezettek 35 százaléka vélekedik úgy, hogy a szívre csak 30 éves kor után kell odafigyelni, 25 százalék pedig csak 40 éves kortól kezdene vele foglalkozni. A szakemberek véleménye azonban megegyezik abban, hogy szív- és érrendszeri betegség minden korban bárkit sújthat, a betegség korai felismerése tehát döntő fontosságú. A vérnyomás abnormitásainak korai felismerése is megvédhet a súlyos következményektől. így bánjunk vele! A gondoskodásnak rendszeresnek és komplexnek kell lennie. Minden, amit csinálunk, hatással van rá — az étkezéstől az életmódon óat egészen a szív- és érrendszer állapotáig, amit mérésekkel lehet ellenőrizni. A vérnyomást minél gyakrabban kell mérni, legalább félévente. Kiderült, hogy az elmúlt fél évben a szlovákiai lakosság 75 százaléka mérte meg a vérnyomását. A férfiak rosszabban szerepeltek ezen a téren is, 28 százalék egyáltalán nem mérte a vérnyomását, a 30 évesek közül pedig még ennél kevesebben. A vérnyomást rendszeresen kellene mérni, mindig ugyanabban az időben, legjobb reggel. Az otthoni vérnyomásmérés főleg azoknak fontos, akiknek magas a vérnyomásuk, valamilyen szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, de fontos a megelőzés szempontjából is. Ennek alapján képet kaphatunk az egészségi állapotról. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 1,28 milliárd embernek magas a vérnyomása, s ez a betegség nem csak az idősebbeket érinti: a 20-40 évesek közül 8-ból egynek magas a vérnyomása. Minél előbb derüljön ki a baj Az egészséges szív felé vezető út első lépése az, hogy megismerjük állapotát. Különösen fontos a komplex szűrővizsgálat, amit EKG teszttel lehet elvégezni. A felmérés felfedte, hogy csak a megkérdezettek 85 százaléka tudatosítja, hogy az EKG teszt időben képes diagnosztizálni a szívzavarokat. Sokan örülnek annak, hogy többfunkciós karórával meg lehet mérni az EKG-t. így mindig tudhatjuk, milyen a szív állapota, fel lehetne fedni potenciális betegségeit még azelőtt, mielőtt teljesen kifejlődne a betegség. Ép testben... Azt talán már nem is kell különösebben hangsúlyozni, hogy bármely betegséget egyszerűbb megelőzni, mint kezelni. Az egészséges életmóddal és a megelőzéssel főleg a szív- és érrendszert lehetne erősíteni, emellett néhány élelmiszer fogyasztása is segíthet, de ügyelni kellene arra, hogy bizonyos menynyiséget ne lépjünk túl. A megkérdezettek 40 százaléka például azt hiszi, hogy a vörösbor jó hatással van a szívre. Tény, hogy sok antioxidánst tartalmaz, ami csökkenti a gyulladást a szervezetben. Ezért sokan azt hiszik, hogy védi a szívet. A dietetológusok szerint legfeljebb hetente kétszer szabadna vörösbort inni. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek bizonyíthatóan segítik a szív működését. Ilyen például a csokoládé. A dietetológusok szerint viszont a tejcsokoládé nem ajánlott, mert kevés benne a szívnek hasznos anyag, de sok benne a cukor. A keserű csokoládé viszont hasznos a szívnek. A megkérdezett nők 36, a férfiak 29 százaléka hasznos, szívbarát élelmiszernek tartja a keserű csokoládét. Tény, hogy kis adagban hasznos, mert csökkenti a vérnyomást, a gyulladást és a koleszterinszintet. A szíwédő séta és alvás Naponta legalább 30 percet kellene mozogni, tornázni. A tömegközlekedés helyett gyalogoljon, ez csak önön múlik. Az a fontos, hogy mozogjon. Vannak eszközök, amelyekkel pontosan követheti, hány lépést tett meg, mennyi kalóriát égetett el. Az egészséges életmódhoz a megfelelő pihenés is hozzátartozik. Speciális eszközökkel az alvás idejét és minőségét is követni lehet, a mély alvástól a szundikálásig. (kovács)
