Új Szó, 2022. június (75. évfolyam, 126-151. szám)
2022-06-27 / 148. szám
10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG 2022. JUNIUS 27. www.ujszo.com TUDTA? Betegségre utalhat az erekció elvesztése Egy belga kutatócsoport megdöbbentő tanulmányt tett közzé. A dokumentum szerint azok a férfiak, akik reggelente erekcióval ébrednek, egészségesebbek, mint azok, akik merevedési zavarral küzdenek. A kutatásban 1800 középkorú vagy idősebb belga férfit kérdeztek meg arról, milyen gyakran van reggeli merevedésük. A kutatás során kiderült, hogy akik rendszeresen kelnek erekcióval, azok kisebb eséllyel kapnak szélütést vagy halnak meg szívelégtelenségben, mint a merevedési gondokkal küzdő társaik. A szakemberek szerint nem véletlen az összefüggés, ugyanis az éjszakai alvás közbeni merevedés a jó keringés jele. A Brit Szexuális Orvosi Társaság elnöke, dr. Geoff Hackett szerint a reggeli erekció elvesztése annak a jele, hogy az artériák már nem működnek megfelelően és háromöt éven belül jelentősen megnőhet a szívroham és a szélütés kockázata azoknál a férfiaknál, akiknél nincs reggeli merevedés - írja a 24.hu a Sun cikke nyomán. Ennyi jótékony hatása van a görögdinnyének A nyári hőségben érthetően nagy kedvencnek számít a lédús görögdinnye, amelyről ugyanakkor sokan nem is tudják, mennyire egészséges. Lássuk tehát, miért érdemes a dinnyeszezonban minél több szelettel elfogyasztani! A görögdinnyében sok a C-vitamin, a kalcium, a magnézium, a rost és a kálium is, ezen kívül tartalmaz még A-vitamint, B1-, B3- és Bö-vitamint, valamint sokféle karotinoidot, például likopint. A görögdinnye magas káliumtartalma miatt segít átmosni a veséket, és csökkenti a vérben a húgysav koncentrációját. Mivel víztartalma nagyon magas, serkenti a vizeletürítést, így az egész szervezetből segít kitakarítani a káros anyagokat, ráadásul még a bőrnek is jót tesz. Segít csökkenteni a testhőmérsékletet és a vérnyomást, így megvédi a szervezetet attól, hogy túlságosan felmelegedjen. Magas víztartalma jól jön, amikor sokat izzadunk, és pótolnunk kell az elveszített folyadékot, vitaminokat és ásványi anyagokat. Táplálkozás a koronavírus-fertőzés után Szerencsére sokan meggyógyulnak a Covid-ból, de felépülésük után gyakran még hónapokig küzdenek krónikus fáradtsággal, memória- és koncentrációzavarokkal, izom- és ízületi fájdalmakkal vagy éppen csökkent étvággyal, illetve az ízérzékelés és szaglás hiányával. A gyengeség, étvágytalanság, hányinger, szájszárazság miatt könnyen alakul ki fogyás és alultápláltság, ami lassítja a teljes gyógyulást. Másfelől az sem mindegy, milyen kondícióban kap el minket egy betegség. Noha a Covid esetében a túlsúly kockázati tényezőnek számít, az alultápláltság legalább ilyen veszélyes. Egy friss svájci kutatás szerint az alultáplált belgyógyászati betegeknél 20%-kal csökkenthető a halálozási arány táplálkozásterápiával. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének ajánlása a betegség utáni regenerációhoz: Tanácsok fogyás és/vagy alultápláltság esetén • Rendszeresen ellenőrizzük a súlyunk alakulását. • Együnk gyakran, keveset, főétkezések közé feltédenül iktassunk be 2-3 kisebb étkezést. • Részesítsük előnyben a kalória- és fehérjedús ételeket, pl. halat vagy csirkehúst rizzsel, túróval töltött héjában sült burgonyát. • Dúsítsuk az ételeinket például reszelt sajttal, darált mandulával, dióval vagy éppen tejporral. • Fogyasszunk bőségesen folyadékot, a palettát színesíthetjük tejes italokkal is, amelyekkel a vízhez képest plusz tápanyagokat és kalóriát nyerhetünk. • Súlyos étvágytalanság és jelentős fogyás esetén speciális roboráló készítményekre és tápszerekre is szükség lehet, ilyenkor az étrend szakszerű összeállításáért forduljunk dietetikushoz. Étvágytalanság, az ízérzékelés és a szaglás csökkenése esetén • Nyugodtan válasszuk a kedvenc ételeinket. • Az intenzívebb összetevőkkel, mint például a mustárral, a tormával, fűszerekkel, savanyítás gyümölcsökkel vonzóbbak lehetnek az ételek. • A változatosabb ízvüág mellett különböző állagú és hőmérsékletű fogásokkal is érdemes kísérletezni. • Ha túl sósnak vagy keserűnek érzünk egy ételt, ízérzékünkön javíthat egy kis édesítés például mézzel. • Fémes szájíz esetén ne használjunk fém evőeszközöket. • Kisebb tányéron nem hat riasztóan soknak az étel. • Szájszárazság esetén gyakrabban öblítsünk szájat, de ne használjunk alkoholos szájvizeket, a nyálelválasztást fokozhatja cukormentes cukorka vagy rágó fogyasztása. Tanácsok fáradtság ellen • A puha, magas víztartalmú ételek fogyasztása könnyebb lehet fáradtság és légszomj esetén, jó szolgálatot tehetnek a különböző szószok, mártások is a fogások nedvesítésében. • Ha túl fáradtak vagyunk a főzéshez, bátran válasszuk a készételeket, vagy rendeljünk házhoz. • Hagyjunk magunknak elég időt az étkezésre. (webbeteg) AKI IDŐBEN FELISMERI A MIGRÉNRE UTALÓ JELEKET, KIVÉDHETI VAGY CSÖKKENTHETI A ROHAM ERŐSSÉGÉT Nem mindegy, hogy reggel vagy este jelentkeznek a tünetek A migrénnek sokféle - környezeti, biológiai, hormonális - oka lehet, melyek egy része a bioritmussal is összefügg. Először figyelték meg reggeli és esti migrénesek agyműködését különböző érzelmek feldolgozása közben. A Semmelweis Egyetem kutatói arra jutottak, hogy a félelmet másképp dolgozza fel az agy az egyes migrénes csoportokban, A betegség hátterének feltárása azért fontos, mert célzottabb gyógymódok alkalmazását teszi lehetővé és segít meghatározni, mi okozza a rohamokat. A migrén világszinten a lakosság durván 10%-át érinti. A károsodott egészségben leélt életévek tekintetében a második leggyakoribb betegség, a fiatal, produktív nők esetében pedig az első. A Semmelweis Egyetem kutatói most új megközelítésben vizsgálták a lüktető, görcsös fejfájással járó kórkép kialakulását. A betegeket a roham indulása alapján csoportokba osztották. A megkérdezettek harmada reggeli, 40%-a késő délutáni/esti rohamról számolt be, harmaduk nem kötötte napszakhoz a migrén kezdetét. Ezután azt vizsgálták, hogyan reagálnak az egyes csoportok a különböző érzelmekre. „Korábbi vizsgálatainkból tudtuk, hogy a migrénesek másképp dolgozzák fel az érzelmeket, mint az egészséges emberek. Ezúttal az egyes migrénes alcsoportok közötti különbségekre voltunk kíváncsiak” - mondta dr. Juhász Gabriella, a Semmelweis Egyetem Gyógyszerhatástani Intézetének docense. Ennek mérésére két vizsgálat keretében arcétzelemtesztet alkalmaztak; eltérő arckifejezéseket ábrázoló képeket mutattak a pácienseknek, miközben funkcionális mágneses rezonancia (fMRI) képeket készítettek a résztvevők agyműködéséről. Mindkét vizsgálat során a félelem váltott ki eltérő választ, azonban eltérő csoportokban. Az első vizsgálatnál az esti csoport mutatott fokozott agyi aktivitást a reggeli csoporthoz képest, míg a másodiknál a reggeli csoportnál jegyeztek fel megemelkedett agyi reakciót a vegyes csoporttal szemben. A migrénnek sokféle (környezeti, biológiai, hormonális) oka lehet, melyek egy része a bioritmussal is öszszefugg. A reggeli rohamokért az alvás minősége és mennyisége, valamint az ébredés környékén felmerülő hormonális változások, az esti migrénért inkább külső tényezők lehetnek felelősek, például munkahelyi stressz. Mivel ennyire heterogén betegség, a páciensek csupán egy csoportja re; gál a kezelésre. A hatékony kezelés szempontjából az idő is fontos tényező. Aki időben felismeri a migrénre utaló jeleket, kivédheti vagy csökkentheti a roham erősségét. Már rendelkezésre állnak lassú felszívódású gyógyszerek, melyekkel a reggeli rohamok megelőzhetők, ám ezeket legkésőbb lefekvéskor be kell venni, s nem mindenki tudja beazonosítani, mikor indul a migrén. „A reggeli migrén esetében érdemes megvizsgálni, nem áll-e valamilyen alvási probléma a háttérben. A délutáni, esti migrénesek pedig a stressz csökkentésével vagy stresszkezelési technikák alkalmazásával léphetnek fel hatékonyan a betegség ellen” - javasolja a szakértő. (hazipatika)
