Új Szó, 2022. június (75. évfolyam, 126-151. szám)
2022-06-13 / 136. szám
10 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2022. junius 13. www.ujszo.com VÉNY NÉLKÜL KAPHATÓ SAVCSÖKKENTŐK, SAVLEKÖTŐK ÉS VÉNYKÖTELES GYÓGYSZEREK IS SZÓBA JÖHETNEK Hogyan függ össze az olvasás és a lelki egészség? Aki többet és változatos témájú könyvet olvas, értelemszerűen több ismerettel és gazdagabb szókinccsel rendelkezik. Ez nem szorul bővebb magyarázatra. Az olvasás segít megérteni a világot. Azt viszont kevesebben tudják, hogy ha sokat olvasunk, azzal nemcsak fenntartható, hanem javítható lelki egészségünk így kezelje a refluxot! Reflux során a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, mivel a záróizom nem működik megfelelően. Bizonyos embereknél meglévő adottságaik miatt alakul ki, azonban okozhatja a helytelen életmód vagy egyéb betegség is. A várandós nők kb. 80 százaléka tapasztalja meg a refluxot. Különösen gyakori a stresszes életmódot folytatók, a túlsúlyosak, a rendszertelenül táplálkozók körében. Tévhit, hogy a reflux betegséget a sok gyomorsav okozza. Elsődleges oka az, hogy a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom nem működik megfelelően, ezért áramlik vissza könynyen a gyomorsav. Ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk, keressük fel háziorvosunkat: gyomorégés, köhögés, rekedtség, horkolás, torokfájás, émelygés, puffadás, hányinger, bűzös lehelet, böfögés, csuklás. A reflux enyhítésére (a betegség súlyosságától függően) elsősorban az életmódváltás és a gyógyszeres kezelés javasolt, különösen súlyos esetben azonban műtéti megoldás jöhet szóba. Kezelésére vény nélkül kapható érjét és rostot, illetve teljes kiőrlé:ű gabonát. Étkezzünk többször, kevesebbet. ' Kerüljük a dohányzást és az alkoholfogyasztást. • Próbáljuk mérsékelni a stresszhelyzeteket. • Túlsúly esetén fogyjunk le. • Mozogjunk rendszeresen (hetente többször). • Kerüljük a szűk, szoros ruhák viselését. • Aludjunk párnával. Ha a gyógyszeres kezelés, illetve az életmódváltás sem okoz panaszmentességet, és a vizsgálatokkal rekeszsérvet is találtak, orvosunk javasolhatja a rekeszsérv műtéti kezelését. Fontos, hogy a reflux megfelelő orvosi kezelés nélkül szövődményeket is okozhat! (doktorgo) sás. Egy tanulmány szerint ha megfelelően alkalmazzák az irodalomterápiát, jó hatása lehet a lelki egészség javítására a koronavírus-járvány után is. Azok, akik sokat olvasnak, nagyobb megértőképességgel, empátiával rendelkeznek, mert agyunk nem tesz egyértelmű különbséget a valóságban átélt élmények és az olvasott helyzetek között. Agyunk sokkal inkább a történetek részletei iránt fogékony. Bizonyára sokan érezték már, hogy egy könyv sorai olyannyira magukkal ragadták, olyannyira belemerültek az olvasásba, hogy úgy érezték, szinte a történet részesei (ez az úgynevezett narratív bevonódás), és közben alig érzékelték a való világot. Sok kutató úgy véli, hogy amikor az ember elválik a valódi környezettől, az lehetőséget teremt arra, hogy meneküljön a rossz tapasztalatoktól és gondolatoktól, hogy elgondolkodjon a fontos dolgokról. Egy idegrendszeri képalkotó vizsgálat kimutatta: társadalmi összefüggéseket taglaló szöveg olvasásakor nagyobb aktivitást mutattak az agy úgynevezett nézőpontfelvételre érzékeny részei. Az olvasásnak akár éveken át tartó egészségi hatásai is lehetnek. Olasz kutatók szerint az irodalomterápia hatékonynak tűnik a felnőttkori depresszió hosszú távú enyhítésében, aminek folytán csökkenteni lehet a gyógyszerek mennyiségét. Még az is lehet, hogy tovább él, aki sokat olvas. Egy 12 éven át tartó vizsgálat ugyanis azt mutatta: 20%-kal csökkent a halálozási arány azok között, akik rendszeresen olvasnak. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezt csak a könyvet olvasókra találták valósnak, az újságokat, a magazinokat olvasókra nem vonatkozik. Összeállította: Csibrányi Zoltán Létfontosságú a korai diagnózis savcsökkentők, savlekötők és vényköteles gyógyszerek is (amit orvos tud felírni) alkalmazhatóak. Várandós nőknél fontos a körültekintés és az óvatosság, ezért mindenképp egyeztessünk szülész-nőgyógyászunkkal a kezelési lehetőségekről. A betegség hajlamos a kiújulásra, ezért hosszan tartó kezelés és tartós életmódváltás lehet indokolt. Világszerte több tudományos kutatás vizsgálja az olvasási élmények hatását. Folyamatosan növekszik azon eredmények száma, amelyek alapján egyre bizonyosabbá válik: lelki, mai divatos szóval mentális egészségünk megtartásához az olvasás is hozzájárul. A művészetterápiák közé soroljuk a irodalomterápiát is, ami nem más, mint a felolvasott szöveg által kiváltott érzelmekről való beszélgetés. A terápiavezető olyan művet választ ki, általában irodalmit, amelynek a mondanivalója - és a kiegészítő megjegyzések - révén rávezethető a páciens, hogy alaposabban megismerje a témához való viszonyát. Olyan változat is ismert, amikor a résztvevők verset vagy naplót írnak, majd ezt beszélik meg részletesen, s ezáltal érthetik meg jobban önmagukat. Azt is el lehet vele érni, hogy az ember újra tudja gondolni korábbi véleményét és viszonyulását a felvetett témához. Szépirodalom olvasásával, irodalomterápiával fejleszthető a kreatív gondolkodás, erősíthető a másokkal való együttérzés képessége. Abban is hasznára lehet az embernek, hogy mindenféle élethelyzetben képes legyen a megfelelő stílusban, hangnemben, minőségben közölni mondandóját, másokét pedig helyesen értelmezni (ez a kommunikációs készség). Irodalomterápiát javasolnak például a szorongással küzdőknek, a gyászt nehezen feldolgozóknak is. Úgy tűnik, a műtétek utáni depresszióban szenvedők tüneteit enyhítheti a közösségben való együtt olva» Korai tünetek • egy vagy több végtag zsibbadása, bizsergése • látászavar, ami jelentheti akár a látás átmeneti elvesztését, látóideg-gyulladást, kettős látást, illetve a szem fájdalmát is • gyengeség, izomrángás, bénulás • zavar a mozgáskoordinációban • szédülés • enyhe hangulati rendellenességek: depresszív hangulat, eufória, érzelmi instabilitás • vizelettartási és -ürítési problémák • fáradékonyság, ami hoszszan tartó gyengeséggel párosul • koncentrációs zavarok jelentkezik, addig másoknak rögtön több panasszal kell megküzdeniük. (k-w) Ezeket tehetjük tüneteink enyhítéséért: • Bizonyos ételek fokozhatják a gyomorsavtermelést, ezért kerülendőek. Ilyenek a citrusfélék, a paradicsom, a fűszeres ételek, a csípős ételek, a csokoládé, a zsíros ételek, a gyümölcslevek, a kávé, az alkohol és a szénsavas üdítők. • Érdemes úgynevezett refluxdiétát tartani: fogyasszunk sok fe-Először a hosszú koronavírus-járvány, most pedig az ukrajnai háború az, ami egyre nagyobb stresszt okoz, ami elől nem lehet kibújni, s amit a sclerosis multiplexben szenvedők is érzékelnek. A lelki teher nagyon negatívan hat a központi idegrendszert megtámadó krónikus gyulladásos betegségben szenvedőkre. az egyik oka . _ annak, hogy a T~W Spolu möze- M me betegszer- JLmmmJ JLmtá vezet miért irányította figyelmét a betegek lelki egészségére. Online lelki tanácsadót létesített, ahol a betegek tanácsot kérhetnek. „Egyszerűbb névtelenül elmondani gondjainkat, félelemeinket, ezért videófelvételeket készítettünk pszichológussal” - mondta a szervezet PR- menedzsere, Kristina Baluchová. A szervezet idén ünnepli fennállásának 5. évfordulóját. Ebből az alkalomból olyan programot dolgozott ki, amely egészséges életmódra és művelődésre ösztönzi a betegeket, de nemcsak őket, hanem a családtagokat, a közvéleményt és a szakembereket is. Az emberek gyakran félinformációkkal találkoznak a kezelés különféle alternatíváiról, amelyek a beteg számára veszélyesek lehetnek. „Ott segítünk, ahol tudunk. Szervezetünk már több szemináriumot és webinárt rendezett a szakemberekkel, akik azokra a kérdésekre is tudnak válaszolni, amire a rendelőben nincs idő” - egészíti ki Helena Surinová, a kezdeményezés igazgatója. Létezik teszt, amelynek kitöltése után esedeg felmerülhet a betegség gyanúja. Ha valakinek megváltozik a mozgása, bodadozik, a végtagok koordinálása nehéz, fontos, hogy ezt elmondja általános orvosának vagy a neurológusnak. A sclerosis multiplex a leggyakoribb olyan nem baleset okozta betegség, ami a 20—40 évesek rokkantságát okozza. Világszerte több mint 2,5 millió beteget tartanak nyilván. Oka még mindig ismeretlen, s bár gyógyíthatatlan, de ha időben felismerik, jól kezelhető. Ez az autoimmun betegség a legtöbb esetben teljesen váradanul jelentkezik, sok esetben órákon vagy napokon belül, teljesen hirtelen jelennek meg az első tünetek. Mindössze pár érintettnél figyelhető meg, hogy a betegség lassan alakul ki, néha erősebb, néha pedig enyhébb panaszokkal. Míg a legtöbb betegnél eleinte csak egy-egy tünet
