Új Szó, 2022. január (75. évfolyam, 1-24. szám)
2022-01-31 / 24. szám
ÍÖ GYÓGYHÍREK EGESZSEG 2022. JANUAR 31. www.ujszo.com MI A MAGYARAZATA? Téli érdekességek az egészségről - 4. Bizonyára sok mindent hallott arról, hogyan is hat a tél a szervezetre. Miért kíván egészségtelenebb ételeket? Miért töltődik föl statikussággal a haj? És miért vacog? Az alábbiakban megtalálhatja a válaszokat ezekre. » Miért töltődik fel télen a haj statikussággal? Amikor felvesszük vagy levesszük a sapkánkat, elektronok mozognak és gyűlnek össze a testünk különböző részein a dörzsölődés miatt. Ha fémhez vagy egyéb vezetőhöz érünk, a felhalmozódott többletelektronok leugranak rólunk, ezt a kisülést érezzük és halljuk, sőt néha még akár szikrát is láthatunk. A száraz levegő csak tovább rontja a helyzetet. A különbség télen az, hogy a levegő annyira száraz, hogy a nedvesség molekulái, melyek általában jelen vannak a környezetünkben és elnyelik a testünkben és a hajunkban felhalmozódó többlettöltetet, most hiányoznak. így a töltés megmarad, mi pedig sokkal több kisülésnek és felálló hajnak lehetünk tanúi. A haj kondicionálásával csökkenthető a statikusság mértéke. » Tényleg szájbalzsamfüggővé lehet válni? Ez az állítás valójában csak egy mítosz: ami igazából „függőségnek" tűnik, az a szájbalzsam használatának következményei. Először is a száj folyamatos nyalogatása és az ajakápoló szerek lenyalogatása (vagy az ajkak összedörzsölése olyan sokszor, hogy a termék lejön) még gyorsabb kiszáradáshoz vezethet a súrlódási sérülések miatt, emellett a nyalogatás miatt megnövekedhet a párolgás mértéke. Másodszor, néha magukban az ajakápoló termékekben is olyan anyagok találhatók, amelyek irritálok lehetnek, vagy enyhe allergiás reakciót válthatnak ki, amely könnyen összetéveszthető a kiszáradással. Egy másik teória is létezik. Bár a szájbalzsam használatával kezdetben puhábbnak érezheti az ajkait, miután lekopik, a száj újra száraznak érződik, mivel a bőrnek nincs ideje pótolni a nedvességet. (N. B., huffingtonpost.com) Két ok, amiért legyen otthon aszalt szilva Akad, aki nem szereti, és van, aki imádja: az aszalt szilva elősegítheti az elégedettség érzését, szabályozhatja az étvágyat és csökkentheti az elfogyasztott kalóriák számát. emberek többsége szeret nassolni. Nem mindegy persze, hogy mit. Napjainkban egyre több olyan rágcsa kapható, amely nem azonos egy chips vagy egyéb nassolnivaló kalóriaértékével, és jóval egészségesebb választás. Például itt a téli napokra tökéletes aszalt szilva. Szakértők szerint már az ünnepi időszakban nem árt elkezdeni nassolni ezt a szárított gyümölcsöt, ha szeretnénk kordában tartani a súlyunkat. Egy tanulmány rámutatott: az aszalt szilva segít, hogy elégedettnek érezzük magunkat, szabályozza az étvágyat és összességében csökkenti a bevitt kalória mennyiségét. A Nutrition Bulletin szaklapban közzétett tanulmány több örvendetes tényt tárt fel az aszalt szilva kapcsán. 1. Segíthet az elégedettségérzés elérésében: a túlevés egyik leggyakoribb oka, hogy az ember nem érzi magát telítettnek, elégedettnek. Az éhségérzetet csillapító élelmiszerek fontosak, ha kordában szeretnénk tartani a súlyunkat. A leggyakrabban emésztésjavító képessége miatt említik az aszalt szilvát, segíthet azonban az egészséges testsúly fenntartásában is. Az új tanulmány azt vizsgálta, befolyásolja-e a kaliforniai aszalt szilva fogyasztása az étvágyat, a jóllakottságot és a kalóriaszabályozást. A két részből álló tanulmány rámutatott: azok a résztvevők, akik aszalt szilvát kaptak nassolnivalónak, kevesebb kalóriát fogyasztottak a következő étkezések alkalmával és kevésbé is voltak éhesek, mint azok az alanyok, akiknek alternatív nassolnivalókat jelöltek ki, de ezek kalóriatartalma egyenlő volt a szilváéval - mondta Andrea N. Giancoi, a California Prune Board táplálkozási tanácsadója. 2. Az aszalt szilva kielégítő nassolnivaló: a kutatók felfedezték, hogy az aszalt szilva fogyasztói ették a későbbi étkezések során a legkevesebb kalóriát, szemben azokkal, akik mazsolát vagy édességet kaptak. Az aszalt szilvás csoport emellett kisebb éhségérzetről számolt be. A tanulmány második részében - egy 12 hetes súlycsökkentő program során - a kutatók az alanyok testsúlyának és derékkörfogatának változásait mérték. A résztvevők egy része olyan, 12 hetes fogyókúrás programot követett, amely aszalt szilvát tartalmazott uzsonnaként. A többi önkéntes ugyanezt a programot követte, és útmutatást kapott az egészséges nassolnivalókat illetően, de számukra nem aszalt szilvát jelöltek ki. Az aszalt szilvát fogyasztó csoport többet fogyott, ádagosan 2,7 kilót, míg a másikban ez a szám ádag 1,8 kiló volt. Természetesen a fenti vizsgálatnak is vannak korlátái - a kutatók végső soron kisméretű mintát használtak, és a tanulmány egyik része sem volt placebo-kontrollos. A két csoport súlyvesztésének különbsége nem bizonyult statisztikailag jelentősnek, noha egyes embereknél az eredmények klinikailag relevánsak lehetnek. Ugyanakkor egy egészséges, tápanyagban dús étkezési terv részeként ez a nassolnivaló jó szívvel ajánlható. Amellett, hogy kevésbé leszünk éhesek, ez a szárított gyümölcs nagyon tápláló, rosttal, magnéziummal, káliummal, rézzel és K-vitaminnal is ellát bennünket. (napidoktor) Ezért tikkel a szemünk A tikkelés rövid, gyors, ismétlődő mozgás, mely leggyakrabban a szemkörnyéki izmokban jelentkezik, de gyakori az arc, a váll, valamint a felső végtag izmaiban is, bizarr mozgásokat létrehozva. Egyszerű motoros tikkről beszélünk például a szemhunyorítás, a pislogás, a váll húzogatása esetén, és összetett tikk mozgásról például szökdécselés vagy mások mozgásának utánzása közben. A tikkelés akarattól fuggeden cselekvés, melynek motoros, vokális, valamint kevert formáját ismerjük. Oka ismereden. A vokális tikk jellemzője egy-egy hang, hangsor, szó ismédődő, akarattól ftiggeden adása. Egyszerű vokális tikk például a szipogás, a torokköszörülés, a dünnyögés, a röfögés, a lihegés, összetett a helyzethez nem illő szavak, esedeg mások szavainak ismédése. A motoros és vokális tikk kombináltan is megjelenhet, bizarr hangadással kísért mozgássorokat létrehozva. Mindkét formára jellemző, hogy leggyakrabban gyermek-, illetve serdülőkorban kezdődik. Legtöbb esetben átmeneti jelenség, egy idő után kezelésre vagy kezelés nélkül megszűnik, máskor vissza-visszatérően jelentkezik. Megfigyelések szerint fiúknál gyakrabban jelentkezik, mint lányoknál. Kialakulásának pontos oka ma még ismeretlen, ám a kutatók különböző méhen belüli ártalmakat feltételeznek, de ezek tudományosan még nem bizonyítottak. A tikkelés egyik különleges formája a Gilles de la Tourette szindróma, mely motoros és vokális tikk egyidejű megjelenése. Gyakran trágár, obszcén szavak oda nem illő ismételgetése kíséri. Naponta több alkalommal, gyakran mindennap megfigyelhető, halmozottan, periódusokban jelentkezik. Vannak a betegség lefolyása alatt tünetmentes időszakok, de ezeknek hossza a 3 hónapot nem haladja meg. Gyakran társul kényszerbetegség tüneteivel, figyelemzavarral, magatartászavarral, tanulási zavarral. Gyermekkorban kezdődik, fiúknál gyakoribb. Fiatal felnőttkorban a legtöbb esetben javulás következik be. A tikk kezelése nehéz, általában teljes tünetmentesség ritkán érhető el. Enyhébb esetekben a pszichoterápia jó hatású lehet. Súlyosabb esetekben azonban gyógyszeres kezelés indokolt, főleg akkor, ha az akarattól ftiggeden cselekvés a beteget a mindennapi életvitelében korlátozza, illetve kellemetlen helyzetekbe sodorhatja. (WEBBeteg) AKARATUNKTÓL FÜGGETLEN CSELEKVÉS, MELYNEK MOTOROS, VOKÁLIS, VALAMINT KEVERT FORMÁJÁT ISMERJÜK
