Új Szó, 2021. december (74. évfolyam, 276-300. szám)
2021-12-27 / 296. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2021. DECEMBER 27. GYÓGYHÍREK 11 Testünk sejtekből, azok pedig az ételeinkből származó anyagokból áll. Ezért is fontos, hogy mi kerül a tányérunkra. Egészséges étel az, amiben megfelelő arányban vannak az egészséges cukrok, a zsírok és a fehérjék, és persze elegendő vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Dr. Ivan Majercák kardiológus és obezitológus szerint az étrendnek változatosnak kell lennie, ideális esetben otthon készüljön és ne tartalmazzon félkészárut. E gészséges táplálkozással elkerülhetjük a krónikus betegségeket, és meg tudjuk őrizni az optimális koleszterinszintet. Folyamatosan pótoljuk a folyadékot A tiszta vízen és ásványvízen kívül olyan italt is ihatunk, ami segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Elsősorban a zöld teára gondolunk, ami katekineket és antioxidánsokat tartalmaz. Ezek segítik az érfalra lerakodó „rossz” LDL koleszterin mennyiségének csökkentését. A zsíros tejtermékek helyett fogyasszunk sovány tejtermékeket, esedeg szójatejet vagy növényi tejet. Nagyon egészséges a minőségi paradicsomié, amiben sok a likopin és a rost. A kardiológus ajánlja: kerüljük vagy legalábbis korlátozzuk az édes italok és más, kukoricaszirupot tartalmazó italok fogyasztását. A mesterséges édesítőszereket, a kókuszitalokat, valamint a tejes és tejfölös ita-Sok bajtól szabadulhat meg, ha egészségesen táplálkozik lókat is lehetőleg kerüljük, mert megemelik a koleszterinszintet. Kevesebb állati eredetű zsírt Akinek magas a koleszterinszintje, kerülje a sertés- és marhahúst, s inkább a pulyka-, baromfi- vagy juhhúst, továbbá a halat válassza. Ne feledje, hogy sok zsírt tartalmaz a füstölt hús, a vaj vagy a zsíros tejtermék. A növényi olajban Dr. Ivan Majercák kardiológus természetesen nincs koleszterin. A kardiológus óva int a zsírban sült termékek fogyasztásától. Ilyenkor ugyanis a zsírok értéktelenné válnak és lerakódnak az érfalon. Egészséges torkosság Gondolta volna, hogy a minőségi keserű csokoládé és a kakaó csökkenti a „rossz” LDL koleszterin mennyiségét? A közönséges csokoládéban gyakran túl sok a cukor, ami árt a szívnek. Tehát ha csoki, akkor legalább 75-85 százalékos legyen. A kardiológus azt ajánlja, hogy a finomított cukrot mézzel helyettesítsük, és hangsúlyozza: tévedés, hogy a barna cukor egészségesebb, mint a fehér. Ugyanolyan a glikémiás indexe, mint a fehérnek. Azt is tanácsolja, hogy kerüljük a transzzsírokat, amelyek öntetekben, mártásokban, töltelékekben, csipszekben, dressingben, nem minőségi édességekben, például csokifigurákban találhatók. A bogyós gyümölcsök nagyszerű antioxidánsok Sok krónikus betegség tüneteit enyhíthetjük bogyós gyümölcsökkel. Az áfonyát például szuper élelmiszernek is nevezhetnénk. Az eddigi ismeretek szerint a rák elleni küzdelemtől kedve a koleszterinszint csökkentéséig van jelentőségük. Minden bogyós gyümölcs - málna, eper, szeder - tartalmaz antioxidánst. Naponta fogyasszunk bogyós gyümölcsöt. Ha túl drágának találja a frisset, vásároljon mélyhűtöttet. (ki) Annak, akinek magas a koleszterinszintje, és egészséges táplálkozással sem sikerül csökkentenie, rendszeresen kellene fogyasztania természetes táplálékkiegészítőt, például ArmoLIPID PLUS-t, ami élelmiszerből izolált bioaktív összetevőket tartalmaz: berberint, fermentált piros rizst, polikozanolt, továbbá folsavat, ami a homocisztein helyes anyagcseréjét segíti elő. Ezenkívül van benne asztaxantin és koenzim Q10 antioxidáns is. Ír-— ——v NTMUET DP210739 *.ArmoUPID ü sss« asssias ODMylan SZERETI A MELEG, PÁRÁS HELYEKET, EZÉRT A NEM JÓ MINŐSÉGŰ ZOKNI ÉS CIPŐ KIVÁLÓ TÁPTALAJ SZÁMÁRA Házi készítésű szerek körömgomba ellen A körmök gombás fertőzése világszerte probléma, leginkább a férfiak körében. A gombás fertőzés gyakoribb a lábon, mint a kézen, en nek oka pedig a lábbeli. A gombák szeretik a meleg, párás helyeket, ezért az egész napos, nem megfelelő minőségű zokni és cipő viselete kiváló táptalaj számunkra. íme néhány megoldás házi kezelésre. Almaecet: A savtartalmú almaecet olyan hatóanyag, amely segít a körömgombák felszámolásában. Készítsünk 1/1 arányú almaecet és víz elegyet, majd áztassuk benne a lábunkat vagy a kezünket 15-20 percig. A kezelés után jól szárítsuk meg a kezelt felületet, majd kenjük be hidratáló krémmel. Fokhagyma: A fokhagymában található gyulladáscsökkentő segít kiküszöbölni a baktériumok és a gombák elterjedését, ezért megelőzésre is kiválóan alkalmas. 10 gerezd zúzott fokhagymát keverjünk össze masszává, öntsük fel egy tál meleg vízzel, hagyjuk állni néhány percig, és áztassuk bele a kezelni kívánt felületet. Egy másik jó lehetőség, hogy a fokhagymapürét olívaolajjal összekeverjük, és a gombás körömre kenjük, majd 30 percig rajta hagyjuk. Szódabikarbóna: Készítsünk egy masszát szódabikarbónából és citromléből, és kenjük közvedenül az érintett területekre. Segít a körömgomba megelőzésében és elpusztításában az is, ha mindennap megszórjuk a cipőnk belsejét a porral. Natúr joghurt: A joghurt is kiválóan alkalmas körömápolásra, a benne található probiotikumok nagyon hatékonyan segítik a gombás fertőzések felszámolását. Egy kis joghurtot kenjünk az érintett körömre, és várjuk meg, hogy rászáradjon, majd meleg vízzel mossuk le. Ismételjük meg ezt a kezelést reggel és este. Teafaolaj: Erős fertőtlenítő hatásának köszönhetően természetes módon távolít el minden mikroorganizmust a kézről és a lábról, ezáltal enyhíti és gyógyítja a fertőzést és a kellemeden tüneteket. Kenje be körmeit teafaolajjal naponta kétszer. Tegyen egy kis csepp olajat az érintett felületre, napi két-három alkalommal. Citromlé: A citrom antibiotikum és gombaölő is egyben, ezért hatékonyan segít megszüntetni a körömgombát. Facsarjuk ki pár citrom levét, majd áztassuk be az érintett területeket. Egy másik egyszerűbb megoldás az, hogy dörzsöljük be a körmünket közvedenül egy félbevágott citrommal vagy citromgerezddel. (napidoktor) Ami a videóbeszélgetésből kimaradt Az Új Szó Stúdió legutóbbi vendége dr. Zsemlye Zsolt, a pozsonyi Blumental Clinic érsebésze volt. íme a kérdések és válaszok, amelyek a videóbeszélgetésből kimaradtak. Többször végeztek szklerotizációt a lábamon, s utána mindig sötét foltok maradtak a szúrás helyén. Van olyan, amely évek múltán sem tűnt el. Mi ennek az oka, és hogyan szabadulhatnék meg tőlük? A sötét foltok - általában barna árnyalatokról van szó - a bőr hiperpigmentációját jelentik, ami lehet a bőr reakciója bizonyos inzultusra, például a szklerotizációt kísérő gyulladásra vagy magának a visszérnek a gyulladására. E reakció a bőr típusától függ. Hiperpigmentáció bevérzés után is keletkezhet, amikor a vérben lévő hemoglobin hemosziderinné alakul át, ami a barna foltokat váltja ki a bőrön. A hemosziderin foltok a 3-4. stádiumú krónikus jellegzetes tünetei. E foltok kezelése eléggé nehéz bőrgyógyászati probléma. Hidrokinon tartalmú szerek segítségével kezelhető kisebbnagyobb sikerrel. Dr. Zsemlye Zsolt érsebész is szedek. Elég ez, vagy valami másra lenne szükségem? Elsősorban precíz ultrahangos kivizsgálásra van szüksége. Ennek alapján tudhatjuk meg, hogy mennyire sérült a vénás rendszer és annak billentyűi, s ezután tudjuk meghatározni a további teendőket. Nemrég múltam 40 éves, mindenem az erősítés, a súlyzózás, de attól félek, hogy visszereimnek nem tesz jót. Lehet, hogy rossz sportot választottam? Mit ajánlana? Kérdése jogos, a nehéz tárgyak emelgetése és a hasprés valóban növeli a nyomást a hasüreg vénáiban, és ezáltal az 29 éves vagyok, kb. 7-8 éve térdig visszeresek a lábaim. Nem fáj, eddig semmilyen nehézséget nem érzékeltem. A körzeti orvosom egy alkalommal Detralex tablettát írt fel, de ki sem vettem, mert nem láttam szükségét. Az orvosnak is mondtam, hogy nem fogom szedni, de kiírta. Azt szeretném megkérdezni, hogy szükséges-e a visszereimmel csinálni valamit, vagy elég majd akkor, ha már elkezdenek fájni? Milyen módszerekkel lehet tőlük megszabadulni? Ha 7-8 éve visszértágulatok vannak a lábán, akkor már nyilván vannak elváltozások az alsó végtagok vénás rendszerében, ezért nem érdemes megvárni a további tüneteket. Ultrahangos kivizsgálás javallott, és annak eredményétől függően beszélhetünk a kezelés módjairól. Az említett tabletta szedése ebben az esetben nem oldja meg a problémát, nem tünteti el a visszerekei. Szakorvosi érvizsgálatra van szükség, ami magába foglalja az ultrahangos kivizsgálást is. A lábamon elég sok a visszértágulat és az erős hajszálér. Anyukámnak is voltak. A gyógyszertárban ajánlottak egy tablettát, de ezenkívül még sokféle más gyógyszert alsó végtag vénáiban is. A meglévő visszértágulatok állapota ezzel romlani fog, esetleg újabb visszértágulatok alakulnak ki. A meglévő visszereket ebben az esetben kezelni kellene, és edzés közben kompressziós harisnya viselése javasolt. Van miből választani, ugyanis a sportharisnyák gazdag választéka áll rendelkezésünkre. Azt olvastam, hogy a hajdina nagyon jót tesz az ereknek, mert erősíti az érfalat. Valóban meg lehetne vele előzni a visszértágulatok kialakulását? A hajdina vagy más néven tatárbúza az elmúlt években nagy érdeklődésnek örvend, és a kutatás tárgyává vált az emberi szervezetre gyakorolt hatása miatt. A rostokon, a B-vitaminon és a fehérjéken kívül sok antioxidánst is tartalmaz, akárcsak bioflavonoidokat — rutint, amit P-vitaminnak is neveznek. Ezek az anyagok pozitívan hatnak az érfalra, így fontos szerepet játszhatnak a megelőzésben. Viszont a kialakult visszértágulatot nem oldja meg. Potenciálisan mint étrend-kiegészítőt tudnám ajánlani, mivel pozitívan hat az egész szív- és érrendszer, valamint az emésztőrendszer működésére. (ki)
