Új Szó, 2021. augusztus (74. évfolyam, 176-201. szám)
2021-08-23 / 194. szám
10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2021. AUGUSZTUS 23. www.ujszo.com Nemcsak a fülnek, hanem az egész testnek árt a zaj Egyre nehezebb csendes helyet találni, de ne adjuk fel. A zaj ugyanis tönkreteszi testi és lelki egészségünket anélkül is, hogy ezt tudatosítanánk. A rákényszerített home office lassan Lenka idegeire ment. Egyáltalán nem tudott a munkára összpontosítani. A szomszédnak, úgy látszik, nem volt más dolga, mint egész délelőtt a bokrokat vágni, vagy kaszálni. A két utcával távolabb lévő kórházba gyakran szirénázva siettek a mentők, és a felső emeleten egy fiúnál egész délután hangosan szólt a zene. „Szörnyen éreztem magam, fájt a fejem, és ha lett volna vérnyomásmérőm, biztosan magas értéket mutatott volna” - írta le Lenka az elmúlt hónapok élményeit. Őszintén reméli, hogy ősszel nem kényszeríti a munkaadója arra, hogy ismét otthonról dolgozzon. „Nem viccelek, valószínűleg a pszichiátrián kötnék ki...” Stresszfaktor A zaj jelenleg a legelterjedtebb környezetkárosító, és keveseknek van lehetőségük arra, hogy elmeneküljenek előle. Korántsem csak arról van szó, hogy a túl sok decibel károsítja a hallást, befolyásolja az egész szervezetet. ,A zajban ,az a legkellemetlenebb, hogy az embert először zaklatottá teszi, aztán zavarja, majd haragossá válik, kényelmét korlátozza, végül kialakul a stressz” — mutatott rá dr. Jana Jurkovicová, a Komensky Egyetem Orvosi Kara higiéniai intézetének főorvosa. A stressz úgy hat az emberre, hogy aktivizálja a szervezet stresszreakcióját. Ennek pedig nagy szerepe van számos civilizációs betegség kialakulásában. Lélek és szív ,A szokásos, 60-90 decibel közötti zajszint főleg az autonóm idegrendszerre, az endokrin és szabályozórendszerre hat. Bebizonyosodott, hogy ha hosszú ideig áll fenn, főleg az éjszakai órákban hat negatívan a szervezetre. Következménye az, hogy a zajos vidékeken az embernek romlik az egészségi állapota, gyakrabban fordul elő idegrendszeri betegség és más lelki zavar. A zajt ezenkívül a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezőjének kell tekinteni, később szerepet játszhat a magas vérnyomás kialakulásában” - mondta a szakember. » Károsítja a fület A fül sejtjeinek krónikus túlterhelése 80 decibel fölötti zajjal kóros folyamatot indít el a fülben. Ha csak rövid ideig tart, a sejtek regenerálódnak és működésük megújul. Minél kevesebb idő jut a regenerálódásra, annál nagyobb teher nehezedik a hallásszervre, és csökken a regeneráció lehetősége. A szakemberek szerint minden generációval romlik a hallás minősége. „Minden eszközzel védekezni kell a zaj ellen, főleg azért, mert a belső fül egyedülálló szerv. Mivel a szenzorsejtek száma korlátozott, minden egyes sejt károsodása és pusztulása végérvényes" - mondta Jurkovicová. »Jó tanács Költözni készül? Ne olyan utcát válasszon, ahol nagy a forgalom. Bebizonyosodott, hogy itt megnőhet a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Bár a hangos környezetet meg lehet szokni, de a szervezet valódi adaptációjára sok évet kell várni. A közlekedés zaja Szerencsés ember az, aki csendes környezetben él. „Az Európai Unióban a népesség köv.íSf rülbelül 40 százalékát Vilié, napközben 55 decibelt, 20 százalékát pedig 65 decibelt meghaladó zajszint éri. Az emberek 30 százaléka az éjszakai órákban is hall olyan zajt, ami meghaladja az 55 decibelt, s ez zavarja az alvást. Becslések szerint Szlovákiában háromnegyed-egymillió ember él nagy zajban. A legkritikusabbak a vasútvonalak, főutak, autópályák vagy nagyobb repterek” - mutatott rá Jurkovicová professzor asszony. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint Európában a szívelégtelenség miatt bekövetkezett elhalálozások 3 százalé» Veszélyes decibelek 45 db-ig: ilyen helyet a civilizált világban csak kivételesen találunk 65 db-ig: a zaj nem károsítja az egészséget, a hangokra való egyéni fogékonyság dönt 65-90 db: ébrenlétkor és 45-80 db-nél alváskor az ember ideges, az erek beszűkülnek. A légzés felgyorsul, a szív munkája is, fokozódik az izzadás, kitágul a pupilla, görcsösen összehúzódik a gyomor. 90-120 db: a hallósejtek tartósan károsodnak, az ember meg is süketülhet 120 db felett a fül minden része mechanikusan és visszafordíthatatlanul károsodik kát a zaj okozza. Ez évente 200 ezer embert jelent. Az egész test szenved A zajban élők gyakrabban szoronganak, csökken összpontosító képességük, és kevésbé ellenállók a stresszel szemben. Azok, akik naponta több mint két órát töltenek zajos környezetben, 12-szer gyakrabban szenvednek álmatlanságban, és nagyobb az esélyük arra, hogy magas vérnyomás alakul ki. Mint tudjuk, a magas vérnyomás pedig infarktust, agyi érkatasztrófát vagy cukorbetegséget válthat ki. Még ha nem is tudatosítjuk, a nagyobb zajszint befolyásolja a belső szervek, például a gyomor, a nyombél működését, és hozzájárul a gyomorfekély kialakulásához. Amellett, hogy az éjszakai zaj fáradttá tesz, lelki zavarokat is okozhat. Halk hang A közlekedés okozta zajon kívül fülünket és lelkivilágunkat más, erősebb zajok is fenyegetik: koncertek, diszkók, éjszakai klubok, fesztiválok, sportrendezvények. ,A diszkóban eltöltött egy óra után hallásunknak többórás regenerációra van szüksége” - figyelmeztetett dr. Jurkovicová. Sok fiatal fülhallgatóval olyan hangos zenét hallgat, hogy akár a hallásukat is elveszíthetik. „Becslések szerint ilyen veszélyben van az EU 2,5-10 millió lakosa. De nem csak a decibelek zavaróak. Alaposan próbára tesz bennünket a sokáig észlelt olyan alacsony frekvenciájú akusztikus hullámhossz, ami a hallhatóság határán mozog: távoli zene, műszaki » Milyen következményei lehetnek? • a vegetatív idegrendszer zavarai • szív- és érrendszeri zavarok • fejfájás • hányinger vagy ájulás • emésztési zavarok, a hipofízis, a pajzsmirigy és a mellékvese túlzott működése • alvászavar • pszichoszociális zavarokat berendezés, kompresszor, légkondicionáló, fűtés, szellőztető stb. zaja. Az alacsony frekvenciájú zajt többnyire állandó vibrálásként és pulzálásként fogjuk fel, és rendszerint éjszaka irritál bennünket. Kikapcsolódás csöndben A zajtól valószínűleg nem tudunk teljesen megszabadulni. Néha pedig már az az ember érzése, hogy nem is zavarja. A testi és lelki egészség érdekében azonban minden lehetőséget meg kellene ragadni arra, hogy a lehető legcsöndesebb környezetben pihenjen. Robert Koch Nobel-díjas német orvos, aki több mint 100 éve halt meg, a következőket mondta: „ Eljön a nap, amikor az embernek olyan harcot kell majd vívnia a zaj ellen, mint a kolera és a pestis ellen.” Ügy tűnik, az a nap már itt van. Martina Palovcíková, Zdravie
