Új Szó, 2021. március (74. évfolyam, 49-75. szám)
2021-03-29 / 73. szám
[10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2021. MÁRCIUS 29. www.ujszo.com minden, amit tudni kell Jelenleg nincs vény nélkül vásárolható gyógyszer a Covid-19 kezelésére. Ám más a helyzet a betegség könnyű vagy enyhe lefolyása esetén: több vény nélkül kap‘ ható készítményt is lehet használni, ezek enyhíthetik a tüneteket. Szerencsére a legtöbb embernek épp ilyen tünetei vannak, s nem szorulnak kórházi kezelésre. Szakértőnk Dr. Hrubá Orsolya gyógyszerész-ym- -waCovid-19 bármely tünete jelentkezik, JL. JL ne menjen munkába, inkább maradjon otthon. A beteg gyerek sem menjen közösségbe, még a nagyszülőkhöz se, men ők fokozottan veszélyeztetettek. Szigetelje el a többiektől. Bejelentkezés nélkül orvoshoz se menjen. Telefonon hívja fel, és tájékoztassa egészségi állapotáról, beleértve az epidemiológiai és utazási anamnézist is. Az orvos diagnosztizálja a betegséget, és ő határozza meg a kezelést is. Tegye azt, amit mond, mert kezelés és az orvos felügyelete nélkül a helyzet veszélyessé válhat. Általános szabályok • Maradjon karanténban! • írjon feljegyzéseket egészségi állapotáról, s mondja el ezeket az orvosnak, esetleg - ha szükség van rá - a kiérkező orvosnak. • Naponta kétszer mérje meg a lázát, 2-3-szor pedig a szaturációt (a vér oxigénszintjét). Erre speciális segédeszköz kapható. • Naponta kétszer mérje meg a vérnyomását és a pulzusát. • Készítse el a gyógyszerek jegyzékét, amelyeket szed - a vény nélkül kaphatókét is. • A családot is tájékoztassa egészségi állapotáról. • Rendszeresen szellőztesse a lakást. • Rendszeresen ellenőrizze hozzátartozói egészségi állapotát is. Ezek a légzőgyakorlatok sokat segíthetnek... I 'I á~\ épp koronavírussal JL JL CL küzd, akkor ezeket a légző-gyakorlatokat a Covid-19 okozta légzésnehézség esetén is ajánlott elvégezni. Hogy végezzük? Légzőtorna során végig az ajakfékes kilégzés technikáját használjuk, tehát mindig orron keresztül engedjük be és szájon keresztül, csücsörített ajkakkal engedjük ki a levegőt, mintha egy gyertyát szeretnénk elfujni. Ügyeljünk rá, hogy a kilégzés mindig legalább kétszer-háromszor olyan hosszú legyen, mint a belégzés. Az ajakfékes kilégzés hasznos lehet testmozgás, fokozottabb erőkifejtés közben is (lépcsőzés, emelés, teher cipelése). A gyakorlatokat 5-6 ismétlésszámmal végezzük, és minden feladatot kilégzéssel kezdjünk. Helyezkedjünk el kényelmesen egy széken. Két talpunk a talajon, két térdünk között kis helyet hagyjunk, törzsünk egyenes legyen. Hasi légzés Egyik kezünket a hasra, a másikat a mellkasunkra helyezzük. Miközben kiengedjük a levegőt, behúzódik a hasunk. Belégzéskor a hasunkba vegyük a levegőt. A hasunkon lévő kezünk emelkedik, miközben a mellkas nem mozdul.
